zma

a gdzie kreatyna dorzuć zma apteczne no i jakiś dobry stack

Nie wiem jakie masz cele, podejrzewam, że rzeźba. Zestaw bardzo dobry. Obowiązkowo dokup jeszcze zma Jeśli rzeczywiście rzeźba to dodatkowo wapń pozdro

no z tego co wypisales jest wszystko si ale stack kreatynowy, zma, lecytyna rowniez wskazane

wez jeszcze kretke i zma. Będzie si

narazie z kretki zrezygnuje , next cycle pomyśle o tym zma i lecytyna oki

znasz znasz jakie są ceny ZMA aptecznego ?? Zincas forte i folomag zna ktoś ?? komu mogłem sogi dałem Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-05-17 20:04:01

własnie kasa stoi za tym że nei kupuje kreatyny , a druga sprawa któa na to działa to woda zależy mi na suchej masie myslałem o low carbie nawet ale zrezygnowałem przytne troche węgli i tutaj raczej chodziło mi o dodatki takie jak własnei zma i lecytyna bo ja np o tym nie wiedziałem

a ja mam takie pytanie co do zma aptecznego a raczej samego cynku , bo jesli np biore witaminy maxivit gdzie w 1 tab jest 15mg cynku + zincas forte gdzie jest 25mg cynku( info z forum) to czy 40mg dziennie to nie za duzo bo gdzies na forum czytalem ze max 32 mg/dzien a i lekarka wypisujac mi zincas powiedziala zebym uwazal z tym zeby pozniej nie [...]

[...] silowy i aero. nie masz tez co myslec o spalaczach. jedyne z suplementow co mozna brac na poczatku to zdecydowanie tran/omega-3, zestaw witamin i mineralow ewentualnie zma/mzb. mozna rowniez zaopatrzyc sie w odzywke bialkowa do uzupelniania bialka w ciagu dnia, ale najlepiej miec dopracowana miche takie bialeczko przydaje sie np do wypicia [...]

Zapomnialem dodac ze najprawdopodobniej wrzuce tu mono i CP na noc moze jeszcze zapodam zma

suplementy do tego mutant mass bialko complex olimp aminokwasy proste olimp glutamina olimp bcaa stack universal zma kaizen zestaw witamin olimp calcium magnesium - now neutrion przed treningioem w kazdy dzien treningowy super pump gaspari neutrion

Magnez Magnez i jeszcze troche magnezu....... A już wogóle dobrze by było ZMA w sporych ilościach.

zma..super sprawa :) bcaa nie pomoze przy 3 posilkach... bialko przd snem i reszte w zaleznosci od brakow /widac spore..przy 3 posilkach/

[...] by sie tyle czytac ale widze ze i tak mało odezwu . Wiem ze wyglada to dosc chaotycznie ale własnie narazie takie jest:) dlatego chce sie doradzi najbardziej w kwesti Bcaa i zma !Crea mass przed i po treningu po 40g Whey pro po treningu i na nocke to jest jasne I własnie nie wiem co z BETA BCCA(hitec100tab.)jest napisane by brac 3-5 dziennie [...]

Dosc duzo o tym czytam od dwoch dni poniewaz nastal u mnie czas zastoju na czym to polega ten zastoj , co do supli w ciemno moge ci jedynie polecic omege-3, ZMA 'apteczne' i witaminy

zma i omegi nie wyprowadzą go z zastoju. zastój w wieku 15 lat? to ile ty cwiczysz? przyczyny zastoju: zły trening, zła dieta, zapraszam do działów o w/w tematyce. co do supli to preparaty oparte na kreatynie pomagaja pokonac zastój.

na kreatyne jest za wczesnie , co do omegi czy ZMA nie w zastoju maja mu pomoc, choc osobiscie mysle ze zastoju zadnego nie ma gdzie przy tym stazu , zapewne jest gdzies blad za mala ilosc kalorii, zly trening, zla technika , zbyt dlugo stosowany ten sam trening ... Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-03 02:09:49

Suple jeszcze ci nie potrzebne, jesli tak bardzo chcesz to zakup gainera dorzucisz troche kcal do diety bo pewnie brakuje. Omega3+zma apteczne+witaminy i starczy. Wejkdź do działu trening i odzywianie tam ci pomogą

Kreatyna Ci nie potrzebna. Ale musisz sobie ulozyc diete i daj trening do sprawdzenia. Kup sobie wlasnie tak jak pisze Ibok jakiegos gainera jesli masz problem z weglami. No i dodatki ZMA apteczne, witaminy i omega 3.

Skowron, pamiętam o kaloriach, na uzupełninie dietki mam gajnera, a co do kreatyny to dodatki są: tauryna mega caps, carbo i apteczne zma