zma

12.00 - 50g gainera 14.00 - 50 g gainera Lepiej? Jak stosowac kreatyne w dni nietreningowe? tak samo? No i jaką tą kreatyne kupic? Chodzi o to ze jesli bede stosowal np za duzo wegli, bialka, tluszczy to jedyny efekt to bedzie ze bede grubszy bo chyba przesadzanie z dieta nie przynosi efektu chudniecia A mi to bardzo na reke, chce ogolnie zyskac [...]

6.30 Mono Kreatyna5g glukoza zbędna ew. mozesz spozywcza kupic 7.00 Śniadanie węgle/białko/vitaminy 10.00 Śniadanie w pracy węgle/białko 12.00 GAINER 50 14.00 tu jak dasz rade wsadz jakis posilek jak nie gainer moze byc. 16.30 Węgle/białko/vitaminy 18.00 TRENING i zaraz po nim kreatyna mono jakies moze byc nawet olimpy albo vitalmaxa 5g mozesz [...]

http://www.sfd.pl/temat264585/ przeczytaj i odpowiedz sobie na to pytanie odnosnie ZMA.

nigdy takie posty mi nie daja satysfakcji bo jak zwykle zdania sa podzielone ;)) to lepiej ZMA cyz to apteczne.... sam nie wiem :)

ja mam ZMA od Optimum Nutrition. 120kapsów za 69zł.2 kapsy wystarczą.Czyli masz na 60dni pozdro

King gdzie kupiles to ZMA ? Ja widzialem optimuma tylko 90 kapsow i to pare zl drozej...

jeden gosc napisal w poscie ze bierze do kretki: "1500mg tauryny + 600 mg magnezu + 10mg B6 + AKKG 3000mg + Omega 3" cholera do czego to wszystko sluzy?? moze tez cos takiego sobie zrobic? Moglby mi ktos rozpsiac wszystkie vitaminki jakie warto kupic i brac do cyklu kredki? Dobra rezygnuje z ZMA ide do apteki jak mam wydac 12 zlotych i [...]

nie zawracaj juz sobie tak tym wszystkim glowy, zrob zma apteczne bierz na noc, kompleks witamin do sniadanie, wit C po treningu. Omega 3 jako uzupelnienie diety w zdrowe tluszcze do posilkow

co ja dzisiaj wygaduję!?!?! tak, ZMA optimuma ma 90 kapsów.A kupiłem w sklepie.Ale na necie też widziałem.No i kupiłem za 69zł. Wieczorem może nawet fotkę wkleję

aha i jeszcze pytania: -ZMA nadaje się do małego odbloku? -Novedex XT jest dobrym antyestrogenem i inhibitorem aromatazy można go brać z metą mimo że powoduje większe wydzielanie teścia przez organizm?

MGorka jak uzasadnisz nieskuteczność Hepatilu po cyklach na oralach? Zma to się bierze cały czas. Można, ale większość dorzuca do odbloku.

po kilkudziesiecie tabletkach mietka lepiej dac to zma niz wgl nic i mysle ze nie byloby takiej tragedii novedex jest zbedny przy mecie jako IA lepiej dac go jako odblok

niech wrzuci jakies ZMA, co do eseliv, hepatil. To eseliv podczas cyklu a hepatil po. I niech nikt nie mowi ze hepatil nie działa bo to bzdura.

kreatyna,zma tt w zaleznosci od wieku

Damix powiedzmy sobie szczerze po zma- nie... ono wływa bardziej na regeneracje (choć i to niektórzy negują), sen, cera ponoć, reszta się nie wypowiadam...

oczywiscie kreatyna i jej estry a ZMA jak najbardziej na tak

coś w rodzaju cell-pump, czy creafusion daje dobrą zwyżkę siły i jeżeli trening będzie ukierunkowany na siłę to efekty powinny być bardzo dobre jak również i podczas trenowania na masę siła napewno wzrośnie, a co do przytycia to dużo zależy od diety, zma również dobrze wpływa na wzrost siły szczególnie właśnie w połączeniu z kreatyną.

ale z tą regeneracją to właściwie tylko margines, zma działa o wiele bardziej wszechstronnie.

Po pierwsze jak już masz ta diete i tak dalej to na niej sie głownie skupiaj. Odnosnie supli ktore kupiles, to nastepnym razem najpierw zapytaj o rade a pozniej kupuj, chociaz nie wybrales wcale tak zle. Co do gainera to przy tendencji do otluszczania sie na brzuchu lepiej kupic sobie bulka ( wegle/bialko 50/50) lub tez gainera z weglami zlozonymi [...]

jak miałem cykl na CP to czegos takiego nie miałem ale jak zaczełem robić na mono to za 3 dni bolało mnie gardło, miałem kaszel i katar zaje*isty. Jak masz tak przy każdym cyklu, to tydzień przed cyklem zacznij już dokłądnie uzupełniać dietke w witaminki(szczególnie wit. C), ZMA na noc, dobrze sie ubieraj itp