zma

szukaj staków opartych na estrach, alkalynie, orotanie. dobrze by było aby miały w skaładzie beta alaninę- najlepiej także estryfikowaną, norwalinę, dobrze w tym względzie wypada także chelat magnezowy kreatyny. można by ci polwecić od razu clouta, green magn., KO, crev., hp, swolen.../wystarczy/. dobrze zabezpieczyć się także aminkami bcaa i [...]

Żeby uniknąć troche pytań, skąd przybywam itp. to coś o sobie napisze. Zacząłem ćwiczyć w piwnicy ,w której nadal ćwiczę mniej więcej w marcu 2005, od tego czasu nie miałem żadnych przerw. Zaczynałem od kilku sztang z betonu, robiłem wszystkie partie codziennie 7dni w tygodniu, później latem 2005 zacząłem kupować sprzęt (wolne ciężary, nie mam [...]

[...] 1tabs do każdego posiłku Vit C 30tabs (100mg) 2PLN Dawkowanie: 5 x 200mg dziennie najlepiej razem z owocem omega3 5g dziennie -> /uklad krazenia/ lecytyna 20g dziennie -> /profil lipidowy, watroba/ => 3 razy po 9 tabletek /6 opakowań/ vit E 800mg dziennie -> /serce/ zma 3caps dziennie -> /gospodarka hormonalna oraz neoroprzekazniki/

chodzi mi o podciaganie na drazku,a jezeli chodzi o omege3 i zma to cos musze z tego wybrac bo az tyle mi kasy nie zostalo takze co z tego porponujesz? aha okej na przyszlosc bede wiedzial thx ps.odrazu jakby mogl to napisz mi jak to dawkowac Aha i jeszcze jezeli chodzi o diete : Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy [...]

Jak masz kase no omege3 i zma,ilosc serii i powtorzen dobra tylko w tych plecach to drazek chodzi ci o sciaganie wyciagu gornego czy podciaganie na drazku? Na przyszlosc nie pisz oddzielnych postow tlyko masz taka kartke z olowkiem gdzie edytujesz jak cchesz cos zmienic badz czegos zapomniales,mozesz edytowac tlyko wtedy jelsi nikt po tobie nic [...]

[...] g OK niby tego wszystkiego jakos tak malo i w małych ilościach no ale to dieta redukcyjna wiec nie moge wiecej dokladać :) do tego codziennie Multiple Sport , Omega 3 i MZB (zma). suple w ktore sie zaopatrzyłem:thyrotherm,bcaa,glutamina. (oraz bialko i carbo ale to juz w diecie uwzględnione) To nie jest mało... Wystarczy zjeść odpowiwdnio duż [...]

[...] caps tauryny (1500mg) przed treningiem -porcja knockout po treningu -3 caps krety -1 caps tauryny -7 caps glutaminy -4 caps rybozy -porcja carbo przed snem -3 caps zma -7 caps glutaminy DNT : rano -3 caps krety -4 caps rybozy -1 caps tauryny w porze treningu -porcja knockout -7 caps glutaminy przed kolacja -3 caps krety -4 [...]

[...] g niby tego wszystkiego jakos tak malo i w małych ilościach no ale to dieta redukcyjna wiec nie moge wiecej dokladać :) do tego codziennie Multiple Sport , Omega 3 i MZB (zma). suple w ktore sie zaopatrzyłem:thyrotherm,bcaa,glutamina. (oraz bialko i carbo ale to juz w diecie uwzględnione) byłbym wdzięczny za wszelkie uwagi ewentualnie poprawy.

Trenuję niemal 1,5 roku. 3 treningi w tygodniu: pierwszy dzień - dwugłowy i trójgłowy ramienia po 4 ćwiecznia na mięsień, 4 serie w każdym na biceps: uginanie ramion na bramie (na nowej siłowni nie ma sztangi :\) uginanie ramion z hantlami (młotkowy) uginanie ramion na modlitewniku (maszyna, wąski uchwyt) uginanie ramoin z hantlami w oparciu [...]

kreatyna zatrzymuje wode w organizmie nie w każdej formie. Jak ktoś chce uniknąć tego efektu jest np jabłczan jednoczesnie zwerzajac naczynia krwionosne o tym nie słyszałem, więc się nie wypowiadam. Masz jakieś źródło? nie potrzebujesz sie rozciagac tego bym nie powiedział. Jak nie chcesz mieć kontuzji, to bez rozciągnięcia się nie da. Nie [...]

Jak wyzej świeta prawda,a tak na marginesie kreatyna zatrzymuje wode w organizmie jednoczesnie zwerzajac naczynia krwionosne itd. co prawda nie potrzebujesz sie rozciagac ale pamietam sam po sobie ze jak bralem kreatyne i cwiczylem silke/kb to bylem ogolnie spiety, jesli juz to polecam ZMA(apteczne), naprawde fajna sprawa

[...] -3 caps glutaminy (1400mg) przed treningiem -porcja knockout po treningu -3 caps krety -1 caps tauryny -3 caps glutaminy -4 caps rybozy -porcja carbo przed snem -3 caps zma -3 caps glutaminy DNT : rano -3 caps glutamina -3 caps krety -4 caps rybozy -1 caps tauryny w porze treningu -3 caps glutaminy przed snem -3 caps zma -3 caps glutaminy [...]

Bieganie spowoduje spadek tkanki tluszczowej a nie miesni w szczegolnosci jezeli polaczysz to z dobra suplementacja i dieta mysle ze dobra byla by dla Ciebie glutamina i ZMA wtedy spadek tkanki tluszczowej nie bedzie polaczony ze spadkiem tkanki miesniowej a bieganie da Ci lepsza kondycje fizyczna i zdrowotna. Co do rzezby to moze najpierw [...]

Co do treningu to brzuszki bym odradzal ze wzgledu na narastajazy przy tym bol plecow zamiast tego polecalbym A6W i dodatkowo Aeroby A przy bieganiu i silowni radzilbym z poczatku troche mniej szarzowac no chyba ze masz juz jakis wiekszy staz na silowni czy w bieganiu, co do diety to mysle ze samo ograniczanie sie to nie wszystko powinienes ulozyc [...]

deka mocno bokuje załatw gdzieś sobie clomid.Jak z sexem bez problemu nie wyłapałeś dicka? a z supli to ZMA i tribulus

Witam! Mam takie pytanie ,czy znacie może jakiś preparat ,który z założenia pomógłby zregenerować organizm po ciężkich treningach - mam z tym mały problem ,bo o ile mięśnie regenerują sie w moim przypadku dość szybko ,to jednak psychicznie jest dużo gorzej (wiadomo ,ze system nerwowy też bardzo dostaje podczas treningu). Nie chce sie przetrenować. [...]

CP + mono (dobre, np inkospor) białko do uzupełnienia diety na noc zma +omega i witaminki wsio

[...] jednym, żeby dokładnie sprawdzić jak działa dany produkt. masz 1 opakowanie Cell Mass'a? Jeśli tak to dokup chociaż jakąś kreatynę w wolnej postaci bo trochę za mało będzie. zma bierz śmiało przed snem. no omegę dodawaj do posiłków/po posiłkach. Ja łykam do pierwszych 2,3 posiłków. DT Cell Mass rano i po treningu przed treningiem Super Charge [...]

[...] mozesz to rzuc okiem jeszcze raz i mi to wszystko rozpisz jak ciemnemu 2 pytanie moze dokupic dotego to MHP TRAC Extreme i brac z super przed treningiem 3 czy dalej brac zma 4 ile dziennie tej omega pisza ze 2 . ma dha 120, epa 180, kupilem za szybko bo w gnc mieli promocje na omega 3 i wskladzie wychodzila lepiej ale nic nastepnym razem [...]

Głupota jest dla mnie branie dawek witamin w ilosciach 2000% czy 1400%, nikt tu nie jest profesjonalista tylko wszyscy sa amaczerami Wiec 2 kapsy zwyklych vita-min plus dziennie wystarcza, a co do zma to fajnie mozna je zastpic tym nowym MZB