No tak codziennie zeby 500mg magnezu z pestek dostarczyc to nie zabradzo bo byś musiał jeść 100gram pestek z dyni a to juz jest około 410 kalori jeśli ktos jest edomorfikiem lub robi redukcje trudno dostaraczyć aż tyle magenzu ile jest w ZMA pozatym chelatowany magnez bardzo dobrze sie przyswaja. Tak dodam że ZMA najtaniej wychodzi Chela MZB z [...]
Można jednak działania Tribulusa nie odczujesz chyba że masz powyżej 30 lat no i x 3 tyle co jest napisane na pudełku. ZMA jak najbardziej Uzupełenienie ważnych Minerałów (Magnez i Cynk)
Te suplementy są zbędne prócz ZMA przy Diecie na masie i małym Stażu na siłowni co innego przy Redukcji BCAA jest w białku w pożyweniu , w stany katabolimu też NIe wpadasz za bardzo ale na lepsza wytrzymałość na siłowni możesz brać z tym że lepiej było by zainwestować w Białko. ZMA 30-60 minut przed Snem BCAA 0,1 grama na kg masy ciała czyli jak [...]
A6W - aerobiczna szóstka weidera (trening na mięśnie brzucha) ABS - trening wzmacniający mięśnie brzucha, szczególnie dolne partie Aminokwasy - jest ogólna nazwa suplementów, które pomagają w regeneracji i zwiększeniu siły. Mają też pozytywne działanie w budowaniu beztłuszczowej masy mięsniowej Antykatabolik - środek zmniejszający katabolizm BB [...]
[...] trzeba troszkę zejść z obciążeniami żeby coś tam zostało Ale do rzeczy . . . Chcę dać też troszkę odpocząć stawom... Mam ARTROX Drink 300g i artrox60 caps z Vitala. do tego zma(tylko troszę Chu**we bo zink+calcium+magnesium, a wapnia nie powinno być, ale cóz tatusiek przywiózł z NL to sie nie może zmarnować), do tego łykam wieczorkiem i po [...]
l-glutamina olimp BCAA olimp Tauryna olimp glutamina AKG ZMA Kiedy i jak mam to brac? Robie mase (mam diete), czy to prawda, ze glutamina i BCAA teraz mi sie nie przydadza?
białko i gainer/bulk w zależności od braków w diecie kreatyna standardowo, 2x 5g bcaa możesz dać, ale nie jest to suplement pierwszej potrzeby. zma przed snem do tego witaminy i minerały, omega, lecytyna itd. czyli prozdrowotne.
Witam! Przymierzam sie do cyklu na kre-alkalynie i potrzebuje waszej pomocy dodam ze szukalem tych inforamcji w wyszukiwarce jednak byly one niepelne. a wiec czy bardziej ekonomicznie bedzie kupic kre-alkalyn 1500 czy 2500? ile potrzebuje kapsulke na cykl? czy dawkowac 2 tabs na czco 2 przed treningiem czy moze inczej?ile powinien trwac cykl 4-6 [...]
Witam! Cwicze od 1.5 roku. Do tej pory jechalem bez suplementow ale teraz mysle ze juz czas jakos wspomoc dietejavascript: test(''); Zamierzam kupic odzywki treca poniewaz mam tam atrakcyjne cenowo dojscie. I tak: - Ultimate Protein - Hard Mass - Max Carb - Creatine - BCAA - ZMA Pomozcie mi to ulozyc w jakis sensowny i skuteczny sposob.
ze miales skoki cisnienia to raczej sprawa indywidualna to samo z kolega jak sie bierze 5porcji zamiast 1 to tak pozniej jest... db zbiera bardzo dobre opinie ponoc lepszy od xp w nowym roku sam stestuje zma tylko przy niedoborach cynku i innych Zmieniony przez - Thiago w dniu 2007-11-19 19:16:41
[...] to dostanie sie 3 wiec wychodzi za 3 puszki 130 zł wiec dlatego chce z tego skozystac bo sadze ze sie oplaca a jak zostanie mi puszka jedna cp to to zostawie sobie na pozniej .. -witamin narazie nie mam -zma apteczne dzisiaj bylem w aptece i pani mi mowila ze na jeden lek musze miec recepte i juz nie pamietam na ktory wiec jak ja mam to kupic..
[...] - therm l karnityna z kofeiną- 3 kaps(1800mg karnityny, 180mg kofeiny) -tauryna 1 kaps(1500mg) PO TRENINGU: -3g glutaminy -10g BCAA -15g lecytyny -50g carbo -tauryna 1 kaps PRZED SNEM: -3g glutaminy -bcaa- nie wiem ile -zma(5 zincas+5 filomag b6) Czyyy po treningu wszystko można zmieszac z carbo ? Zmieniony przez - W_F w dniu 2007-11-19 16:51:19
Witam, Zwracam sie do was o pomoc w ułożeniu sensownej suplementacji. Moim celem jest powrót do formy, zmasowanie się . Aktualnie rozpocząłem treningi po prawie 4 miesięcznej przerwie, wakacje ciężka fizyczna praca, same nocki. Przez co schudłem prawie 10KG. Ostania moja suplementacja to było kreatyna mono + shock teraphy. Teraz nie wiem na co [...]
Ja sklaniałbym się ku precision tribulus stack. nie ma ZMA, ale proponowalbym osobno dokupić, gdyż ja osobisicie uwazam ze pory kiedy powinno brac sie tribulusa i ZMA nie zawsze się pokrywają (ja po tribulusie mam problemy by zasnąć). Zestaw precision + MZB olimp myslę że byłby dobrym rozwiązaniem, a nie zrujnowałby kieszeni. Jesli liczy się [...]
-=Cykl na mase , prosze o spr =-
