Double blast+xpand

Jestem nowy na tym forum wiec na poczatku wielke Siema dla wszytskich:):)
a teraz pytanie: Zakupilem sobie 2 stacki double blast i xpanda i jak je polaczyc ze soba i brac?? Do tego mam tez bialeczko z treca Whey Protein i nie wiem czy cos jeszcze dokupic do tego??
Celem jest oczywiscie masa i sila.
Moja propozycja:
DT: DB przed treningiem a XP po treningu
DN: DB rano przed sniadankiem a XP miedzy posilkami
Bialeczko natomiast w zaleznosci od diety dziennej ale jedna porcja powinna wystarczyc a reszte bede wyciagal z diety
Dodam ze cwicze juz 4 lata z malymi przerwami ale ostatni rok cwicze juz regularnie( Oprocz lata gdys czesto wyjezdzalem)
Waze 95kg i wzrostu mam 186cm....Jezeli pomylilem dzialy albo cos to z gory przepraszam i czkema na szybko odpowiedz Pozdro dla wszystkich

sposob dawkowania ktory wypisales jest bardzo dobry ... ale szkoda ze juz kupiles DB ... bralem go po tym cisnienie skakalo niemilosiernie mocno zle samopoczucie , koles z silowni po tym wyladowal w szpitalu z krwia jak smoła... ale wszystko zalezy od organizmu

na noc dorzoc zma

pzdr

ZMA to myslalem zapodac miedzy cyklami tzn miedzy tym a nastepnym jaki sobier zrobie...oczywiscie po tym bedzie 2wu miesieczna przerwa:)

zma mozesz ciagle brac dorzoc do cyklu bo warto

ze miales skoki cisnienia
to raczej sprawa indywidualna
to samo z kolega
jak sie bierze 5porcji zamiast 1 to tak pozniej jest...
db zbiera bardzo dobre opinie
ponoc lepszy od xp
w nowym roku sam stestuje


zma tylko przy niedoborach cynku i innych

Zmieniony przez - Thiago w dniu 2007-11-19 19:16:41

Moze ktos jeszcze podpowie co ciekawego moge wziasc do tego....?? W domu mam jeszcze massa xxl to myslalem brac go bezposrednio po treningu aby uzupelnic troche weglowodanow w organizmie dobry pomysl?? Pozdro

gainer to tylko uzupelninie diety
jezeli ci tam czegos brakuje to wal smialo'
:d

pozdrawiam

sposob dawkowania byl mysle dobry nie przesadzalem z tym... poprostu organizm nie dal rady... :)

Siemka jeszcze jedno pytanie: czy jedna miarka doble blast' jak i xpand'a to jest jedna porcja?? bo kiedys gdzies wyczytyalem ze na jedna porcje wchodzi poltorej miarki i teraz sam nie wiem