zma

[...] czy stara formula a jezeli storm to czy ten z nowego pudelka czy starego (bo moze sklad jest inny nie sparwdzalem). Staz bedzie z 2lata Diete mam i do uzupelnienia olej rybny z omega 3 i bialko 5 kg bo wegle i tluszcze wyciagne z diety. Do cyklu dolacze monohydrat i oczywiscie witaminki, moze jeszcze jakies zma i mineraly zalezy odn funduszy.

[...] 41,5 biceps, 116 klatka(luzem), Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : ( nitrobolon 2 + trec ultimate protein + carbo olimp, oraz ewentualnie zma ale to jeszcze nie jest pewne) Plan treningowy: Klatka: 1. Wyciskanie sztangi lezac 5x 12,10,8,6,4 2. Wyciskanie na suwnicy skos gora 4x 12,10,8,6 3. Butterfly 4x [...]

Mat-ZMA to mieszanka magnezu,cynku i witaminy B6, takie połączenie gwarantuje głębszą feze REM w trakcie snu, a tym samym przedłuża wydzielenie takich hormonów jak testosteron i hormon wzrostu. Jeśli chodzi o kreatyne to śmiało możesz ładować. asape nie możliwym jest podanie Ci konkretnej gramatury poszczególnych składników, tak abyś umiejętnie [...]

Witam... od jakiś 2 tygodni mam problemy ze snem... nie są to problemy z zasypianiem typu, że kładę się i nie mogę zasnąć przez x godzin... Kładę się i czuję, że organizm się rozluźnia i odpoczywa, jednak z mózgiem jest już ciężej... nie potrafię się jakby rozluźnić i spokojnie spać... sen jest, ale tragiczny ;/ może coś o sobie tryb życia [...]

Postanowiłem kupić ZMA apteczne.W aptece nie chcieli mi sprzedać Zincas forte więc kupiłem zwykły.Jest w nim tylko Cynk z czym mam to połączyć?Czy może być taki magnez + witamina b6 w tabletkach rozpuszczanych w wodzie czy inne?

Ja bym poleciał konkretnie Dzień Treningowy: Rano: 6 tab Amino Whey System + Super Omega-3 + 1 tab Multi Pack 36 Do Posiłku: Omega 3 Przed Treningiem: Nitrobolon Energized + BCAA G-Force Po Treningu: Vitargo + Nitrobolon 2 + BCAA G-Force Na Noc: Omega 3 + 1 tab Multi Pack 36 + ZMA Dzień Nietreningowy: Rano: 6 tab Amino Whey System + Super Omega-3 [...]

fakt faktem jest się czym stresować... jest coś co może wspomóć sen? co z tym zma? warto? nie warto?

Będzie oki, do tego możesz dołożyć Multi Pack 36, Mega Mineral, Super-Omega 3 i masz pełen kompleks opcjonalnie ZMA

zmieniłes swoja diete pracuje od 7:30 do 16:30 przerwy mam 9:30,12:30 o 17:30 zaczynam trening wiec jak cos nie tak prosze o korekte do tego godzina przed snem zma 200 mg deca / week i 250mg susty/week mam jeszcze nitroboln ktory stoi w szafie bezużyteczny jeszcze zapodajcie swoje zdanie na ten temat

500g piersi z kurczaka to ok. 100g białka, dalej ok. 50g masz z odżywki nie wliczam w to białka z jajek i reszty posiłków. Górna dawka białka jaką organizm jest w stanie przyjąć to ok.2,4g białka na kg masy ciała przy większych dawkach organizm będzie podnosił tempo rozpadu aminokwasów, dlatego nie ma sensu przyjmować tego składnika pokarmowego w [...]

[...] I tu pytanie: Czy dobrym pomysłem było by wrzucenie aakg lub mono w dni nietreningowe? A możę cos innego? Czy raczej xplode w dni tren jak i nietren? Oprócz xploda planuje bcaa, białko,carbo, zma. 5. Storm i Schock. Bardzo dobre. Dobra pompa, koncentracja, ochota na trening. 6. 500zł 7. niestosowałem i nie zamierzam stosować saa pozdrawiam!

raz na jakis czas jem zincas forte 2tbl/dz przez ok 40 dni ale może czas na jakis booster? co możecie polecić kiedyś jadłem tribulusa z activity i placebo na moje domowe ZMA za to czuje obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 28 Waga: 98 Wzrost: 188 Cel cyklu: zwiększenie motywacji :) stosowane już wcześniej [...]

[...] co bedzie j.w.szkoła mutant kanapki+sok+owoc+magnez+cynk przed snem jajka+tran w środku nocy ostrowia ostrowii mam na 214 dni bo opakowanie 15kg a mutanta zamierzam kupić 2 paczki 6800 co starczy na 3 miecha. info o mnie w profilu.. a i wyjaśnienie:magnez+cynk=ZMA.. tyle że mama mi nie kupi zma bo jest przeciwna odżywką.. nie zna sie i tyle.

jaki jest Twój cel tak w ogóle? a tak na teraz to za dużo cynku i magnezu (zma to cynk+magnez+b6) za dużo żarcia w prochu, określ dokładnie posiłki (a nie np. kanapki, płatki). W środku nocy ostrowia? W środku nocy to powinieneś spać 15kg ostrowi + 2x6,8kg mm po co tyle? zapasy na 2 lata albo i lepiej

Dzień 19(Niedziela)- Nietreningowy 26.09.2010 Off 1. Jajecznica 3 jaja + kanapki 2. 2x Kiełbasa z patelni oraz kanapki 3. Omlet 4. 2x Kiełbasa z patelni oraz kanapki 5. 50 g twarozku 20g oliwy Rano: 5 g Mono Pozne południe: 5 g mono Przed snem: ZMA Niedziele są to dla mnie dni offu na całego. Jem jak mi się podoba i co mi się podoba. Widać [...]

to jak najbardziej na noc zma i mozna byc spokojnym?

zma Ci g*wno da na gino, nieważne czy od testa czy od nandro

ale nie mowione ze gino sie pojawi tak i co dalej z nolwą? a co do zma to mozna normalnie brac nie ma przeciw wskazan co do cyklu ? a co byscie powiedzieli zeby dorzucic nitrobolon ?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 73kg Wzrost : 171cm Główny cel treningowy : delikatna redukcja -> czysta masa mięśniowa i utrzymanie wagi 75 kg, siła dynamiczna Cele poboczne: BARKI, barki i jeszcze raz barki!, zwiekszenie obwodu w klatce piersiowej Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy treningów ze zbilansowaną dietą masową i poprawnymi [...]

tak jak w temacie - mam straszne problemy ze snem. Próbowałem melatoniny, persenu, validolu i innych ziołowych cudów i nic nie działa - doszło do takiego stanu że czasem sięgam po Clonazepam (2mg) lub Estazolam też 2mg chociaż wiem że to uzależnia więc wolałbym tego nie brać. Kolacje jem około 1,5 godziny przed snem. Biore też ZMA apteczne [...]