zma

Macie problemy ze soba? TO nie temat do oceny foty, tylko dzial z suplementacja. Nie macie nic ciekawego do powiedzenia to wypad. Tak jak wczesniej napisalem, wyjdziesz tak samo, jak polaczysz stack+kretke. Zachowasz kase, a efektywnosc cyklu bedzie taka sama. Ewetualnie mozesz dokupic o-3/zma i bedzie ok.

l-karnityna sprawdzać będzie się przy aerobach i wtedy jest sens ją brać, j/Skerx możesz sobie oprócz bcaa dołożyć ZMA z Tribulusem przed snem, organizm będzie się szybciej regenerował

Tribulus nie potrzebny./ ZMA moze byc. Przewaznie osoby ciezko pracujace (i te nie pracujace w ogole-tez) maja spore niedobory magnezu.

BCAA-moze byc. ZMA-zapewne masz niedobory magnezu i cynku. Ale kreatyna? Nie widze potrzeby. Jesli ciezko pracujesz, musisz sporo jesc, a nawet jesli nie sporo-to dobrze. Nie widze sensu poki co kupowania krety/stackow, bo i tak wyjdzie na jedno. co do siły to bez odpowiedniego treningu nie ma szans, Zdziwilbys sie

Omega-3/ZMA. Haldrol to nie PH czasem? Bo nie jestem pewny. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-12 13:21:47

Dzień 11 - cardio wypiska z wczoraj Dieta Pierwszy posiłek - Shake Drugi posiłek Filet z piersi z warzywami + oliwa, siemię Trzeci posiłek Ryba sola + ryż brązowy+ warzywa Czwarty posiłek j.w. Piąty posiłek cheat meal – ciasto Cardio Siódmy posiłek Twaróg, orzechy + ZMA --- Cardio – Tabata Nic ciekawego się nie działo

Dzień 12 – Siłka + cardio Micha Pierwszy posiłek - Shake Drugi posiłek - B-50’s Kulki mocy + sos pomidorowy (własnej roboty) + makaron razowy Trzeci posiłek - kurczak + ryż paraboliczny Siłka + cardio Czwarty posiłek WPC + ryż paraboliczny, truskawki + BCAA, Glutamina – od razu po treningu Piąty posiłek taki jak [...]

Skoro taki staz to dieta i trening na dobrym poziomie trzymana zapewne. Twoje propozycje jak najbardziej ok. Pojedyncza forma kreatyny:Kieruj sie cena i wygoda (kapsy/proch) Mono-Vitalmax /Jablczan-Cm3 Trec Do tego jakis stack dowolny rowniez musisz na sobie przetestowac nie ma na to reguly kogo bedzie klepal bardziej na treningu ale z bardziej [...]

Witaminki bierzesz do sniadania lub do obiadu. MZB bierzesz przed snem. Ja wole kupic witaminki plus i do tego mzb lub zma apteczne na noc. Chyba ze jakos hardcorowo trenujesz to witaminki multiple sport i mzb. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-06-13 11:47:14

Białko standardowo jem rano i w razie czego w ciągu dnia jak trzeba. AAKG przed treningiem 4-6 kap, BCAA w DT 10g przed i po treningu, w DNT w ciągu dnia 10g Glucosaminę, omegę i ZMA na wieczór Omege-3, w jakiej ilosci bedzie jadl? proponuje tak z 3-4g, ofc mozesz wiecej, to juz zalezy od Ciebie. Mozesz dac na wieczor, mozesz na rano, badz do 3-4 [...]

Shotgun+storm jest ok. Mozesz smialo brac. Staki z animala, sa drogie, a wcale nie najlepsze. Mozesz dorzucic omege-3/zma/jakies witaminy, ale jest sezon na warzywa/owoce, to mozna znacznie lepiej je dostarczyc Jakies bialko jak trzeba i juz.

Witaminki w sumie nie potrzebne, bo jest sezon na warzywa/owoce. Ja bym dokupil ewetualnie omege-3/ZMA.

im wiecej tym lepiej tylko myslałem ze cos w miedzy czasie zapodam sobie chyba ze zma dla zdrowia itp hehe

[...] za suplementy (mając "dobra dietę") rozsądnym jest zakup kreatyny - bez udziwnień... jakieś mono na 6-8 tygodniowy cykl... i wsio... można dodac np omega-3 / zma / ewentualnie coś "przed treningiem" aby miec chęci/siłę... jednak na "początek" nie ma co przesadzac i wydawac masę kasy skoro i tak po zwykłym mono [...]

Podaj mi swoje wymiary po 10 miesiącach ćwiczeń i powiedź od ilu zaczynałeś. Ja ćwiczę 10 miesięcy bic 32/33->40/41cm, klata 93/94->110cm i czy brałeś coś przez te 10 miesięcy. Ja na razie tylko ZMA, omegę 3 i witaminy. Od jutra zaczynam pierwszy cykl na mono+HMB. A i podaj jeszcze link do poprzedniego tematu o ile istnieję. Chce sobie [...]

Ja sie pozbyłem tej odżywki po 5 porcjach. Po każdej mnie tak czyściło, że musiałem spędzać kolejne 2h na tronie Pomyslałem, na początku że może to wina ZMA/Białka itp które wtedy jadłem, kolejnego dnia zjadłem tylko White Flood-a i to samo Działanie - średnie - bez rewelki Nie polecam. Za tą kase można mieć lepszy produkt.

oblicz sobie ile porzebujesz kreatyny na cykl przyjmij ze w treningowe bierzesz 2x5g a w nietreningowe 1x5g kreatyny cykl 6-8tygodni dokup omega-3, zma, witaminy ewentualnie jakies białko jesli ci jego brakuje w diecie

[...] i gipsik : ;f na 3 tyg.. ale mialem chociaz czas oczytac sie na forum bede robic cykl z tego ktore jest cytolean oraz storm i no-xplode. oraz z activlaba night protein mix zma i omega 3 oraz chela cynk.. diete zrobi mi z sfd za kase typek powinno byc dobrze i powinien byc lepszy test gdyz aparacik bedzie pod reka juz.... bede robic fbw 15/10/5 [...]

Morales - Ciezkie przysiady i ciagi to moje ulubione cwiczenia. A wyrzut tescia to czuje po kazdym ciezkim treningu Helss - nie zapeszam..... MOC z nami ------------------------------------------------------------ Czas sie zabrac porzadnie za miske. Zamowilem WPC i BCAA. Omega, ZMA apteczne, witaminy i mineraly leza w szafce. Teraz pewnie z [...]

nie byłoby złe za 1/4 tej ceny a tak za 160 zł mamy ponad 1,3kg cukru, 216g mono i śmieszne ilosci paru amin czy zma