Witam, jem apteczne ZMA - filmoga B6 i zincas forte. Kupiłem dzisiaj kompleks witamin i jest tam Cynk (dzienne zapotrzebowanie ~70%). Można obie te rzeczy jeść razem? Nie będzie przedawkowań żadnych?
jak juz sie zawzioles na te stacki to dokup zwykle mono do tego i ZMA-jak masz kase. storma bierzesz rano i po treningu, (traktój jako dawka krety) mono 5g wez ta zeby nie kolidowalo ze stormem DNT-DNI NIE TREN...
[...] Nitro II to stack kreatynowy czyli kreatyna lub mix kreatyn + dodatki typu tauryna, kofeina, betaina itd. ktore maja dawac pompe, pobudzac itp. Jeszcze raz mowie zrob dobra mase czyli dieta na + do tego uzupelnienie brakow w niej gainerem/bialkiem (zalezy czy sa barki i jakie sa te braki) i witraminy, omege 3 i zma dla lepszej regeneracji.
Jak masz odpowiednia diete to z supli bym bral animal paka, zma, omege3, ewnetualnie jakies vitargo( droga sprawa) i jakies bialko typu iso stack 10 pvl. mysle ze styknie ,takie są ogólne normy ze trzeba konkretnie w******lac zeby szło do przodu, oczywiście sa wyjatki:)
moim zdaniem warto od czasu do czasu odstawic, zwlaszcza jak sie przyjmuje dobra kompletna multiwitamine. podstawowe zapotrzebowanie na cynk to ok 15mg i przy diecie zawierajacej mieso i jaja - raczej ryzyko niedoborow jest niewielkie. 30mg z suplementu ZMA i np 15mg z multiwitaminy - to jest juz spora dawka. cynk jest bardzo bezpiecznym [...]
bierz z wodą w soku jest cukier (ok.10g/100ml) a jego unikasz...wyjątkiem moze byc porcja potreningowa kiedy teoretycznie wegle nie pojda w fat jesli masz tendencje do tycia to poczytaj o diecie low carb. co do wchlaniania to sie nie martw, tauryna - nie warto lepiej zakup witaminy i zma
[...] coś twojemu odzywianiu to odżywka- jaka trudno jest mi stwierdzic bez znajomości braków w odzywianiu/po skleceniu diety/. witaminy/minerały jeżeli bedzie ich brakować, zma/mzb/- ten supl. jest właściwie zawsze b. potrzebny dla osób trenujących. kreatyna- myslę, że na poczatek zupełnie spełni swą rolę monohydrat, jeżeli potrzebujesz jakichś [...]
1-10 deczka 300 e7d 1-12 enan 250/300 e5d 8-12 wino 50 eod Chce wpieprzac omega 3, zma, i co do tego dorzucic z witamin i mineralow? jak jeszcze mozna ochronic sie od gino bo mam problem dostac nolve na wyspach
witam, mam nastepujace pytanie: cwicze teraz na mase, obecnie biore gainera hi-teca super mass i myslalem nad tym zeby dorzucic moze jakies witaminki do tego, myslalem nad zma czy glutamina albo moze jeszcze cos innego... co byloby lepsze w tej sytuacji? mam 21 lat jesli to pomoze. dzieki z gory
[...] bcaa ,glutaminy? moze tribulusy i jakies inne boostery tescia?(mam 21 lat jest go i tak chyba sporo,nie wiem czy odczuje).jesli chodzi o krete to po sile trzeba sie bedzie zmasowac wiec na 100% pojdzie no booster ,plus stack kreatynowy,wiec w cyklu silowym poprzedzajacym mase kreta odpada.wszelkie sugesie mile widziane, napewno wezme [...]
diete oczywiscie mam, staz systematycznie- 6 miesiecy. myslalem nad tym ZMA czytalem ze to w jakis sposob pobudza swoj wlasny testosteron i tak sobie pomyslalem czy pozniej organizm nie zaprzestanie wydzielac testosteronu jak przerwie sie pobudzanie jego z tych witamin? troche namieszalem ale czy dobre te moje myslenie?:p
Witam Wiek: 18 Staż 6 miesięcy Cel: Masa i siła Od poniedziałku mam zamiar zacząć swoj pierwszy cykl Czy taki zestaw będzie dobry: - Zma apteczne - Omega 3 - OLIMP CREATINE MC 300KAP (jedna kapsułka 1250mg) - Co jeszcze dokupic? Carbo? Jako uzupełnienie diety odzywka bialkowa (jeszcze niewiem jaka) doradźcie. Chcę aby zestaw nie przekroczyl [...]
KREATYNA - wszystko(chyba)
