zma czy cos innego

kreatynki to juz tyle tego zjadłem i chciałem czegos innego,coś dla odmiany a VITALMAX to za***ista firma sam kupuje ich produkty (czeska firma ale dobra) mam właśnie geinera-1 2,25kg i glutamine tej firmy i właśnie niewiem co do tego mam jeszcze dokupić............zastanawiałem sie nad ZMA ale czy to dobre rozwiązanie????????

jeżeli jednego dnia zasypiasz jak dziecko, a innego nie możesz spać, to raczej nie wina ZMA. Problemu raczej szukałbym w "myśleniu o tym", im bardziej myślisz o tym że nie możesz zasnąć, to bardziej się nakręcasz i pogłębiasz ten stan, mogę też zaryzykować, że masz coś takiego - w te dni, w które nie możesz zasnąć masz momenty, że przysypiasz i [...]

Witam dzięki za zainteresowanie. Na redukcji zjadałem 2000 -2100 kcal. Fakt trochę sporo wyszło tych kcal . Zasugerowałem się tym że zapotrzebowanie liczyłem programem "zdrowie i kondycja" i tam zapotrzebowanie wyszło dokładnie 3448. Teraz sprawdziłem jak to wygląda na kalkulatorze sfd i tu wyszło mi 3229 kcal. Zastosowałem się do porad i [...]

ten gainer to MLO Super Gain 4100 , ale nie pamiętam przepisu , musisz sobie gdzieś poszukać w wyszukiwarce , tam jest chyba litr koktajlu co ma te 4100kcal glutaminy działania raczej nie odczułbyś znacznego , bo ona jest antykatabolikiem(fakt , anabolikiem w sumie też, ale niezbyt...):) jaki to był cykl ten na Kre-a??zażywałeśto tak jak sie [...]

W większości dostałem odpowiedz ale chciałbym też poznać zdanie większego grona osób :) wiadomo każdy co innego poleci :p 1.W przerwie po 6tyg brania kreatyny warto dorzucić coś zastępczego do momentu następnego cyklu? Przedtreningówka, jak tak to jaka? 2.Czy korzystacie z białka które mało się pieni po przyrządzeniu? Jak tak to jakie polecacie [...]

[...] większe spadki? Chodzi tu o oszczędność zdrowia (żeby nie brać nolvy) czy pieniędzy czy o coś jeszcze innego? Zawsze było mówione żeby robić odblok, skąd ta zmiana na tribulus+zma? Kiedyś teoria odbloku tribulusem była wyśmiana? Sorki za odświeżenie ale nie mogę znaleść odpowiedzi na te pytania Zmieniony przez - ss666 w dniu 2008-08-28 01:36:48

[...] kupic osobno carbo i bialko jakies czy poprostu gainera ?? a może to i to ?? Do tego przydały by sie jakies aminokwasy myślalem nad Animal Packiem ale z tego co czytalem niewarto dlatego co polecacie ??i co jeszcze poleciecie >?? a może coś całkiem innego ? do borysmok: czy jak mam 17 lat to czy będzie bezpieczne branie zma ?? POMOCY :D:P

[...] jak bierzesz to tylko z wit c i najlepiej kw. foliowym bo się nie wchłania i nie łącz z produktami mlecznymi i innymi minerałami omega 3 - podstawa 2x 1 kap to minimum zma - cynk (zinkas frte 1 tab lub zwykły 4-5) i magnez(asparginian) np filomag (3-4tab) przed snem - rególuje układ hormonalny q10 - przy saa serce dostaje po dupie więc [...]

PROJEKT MASA - Dzień 18 (4.11.2013) COś rano marnie się czułem. Przez weekend mało zjadłem bo miałem ZERO apetytu :/ Waga dziś na czczo ledwo 87,9kg. (w sobotę było 89,1) Trening Jak zwykle było ciężko, potu zostawiłem sporo :D. Reszta przy ćwiczeniach PULL Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków - Postanowiłem nagrać z innego kąta, [...]

hcg imo odpada, undestor owszem. Przerwy od zma i tt nalezy robic. Zaproponuj, to ze sie leczy od 7 w dol a Ty masz 11 (czy ile) to nie znaczy ze musisz sie meczyc, ja bym poprosil o cos, jak ten nie bedzie chcial to idz do innego, tak czy inaczej, powinienes sie leczyc, aby nie sam. Ja sie na tym nie znam ale wydaje mi sie ze kuracja [...]

czyli cos z tego tematu? Ja bym tak zrobił. po jakim czasie moge przejsc do tego ciezszego treningu? Masz rozpisane cykle. Po 5 tyg. Generalnie ACT to jest na jakieś 2 miesiące. Ale co jak co Michaił to prawdziwy spec i wiem co mówi. i jeszcze co brac? jakie odzywki? Tu generalnie są dwie opinie. Teraz jest trend kreatynowy. Byle [...]

No i po wizycie. Lekarz okazało się w porządku. Zapytał o objawy a potem sam je wymieniał i faktycznie wszystko pasowało, zapytał nawet jak z laskami, czy dryga itp ;). Niby mnie riozumie, ale mówi, że z hormonami trzeba ostrożnie bez pośpiechu, tzn mam zrobić dodatkowe badania DHEA-s Prolaktyna i coś tam jeszcze, a po paru miesiącach powtórzyć [...]

[...] i minerały - do pierwszego posiłku omega 3 - 2 kaps do pierwszego i ostatniego posiłku białko - codziennie z rana i tylko w dni treningowe po treningu carbo - tylko w dni treningowe po treningu jabłczan kreatyny - tylko przed i po treningu 4 kaps s.a.w. - przed treningiem antykatabolik - 0,5/10kgmc przed treningiem zma - 2 kaps przed snem

DZIEŃ 107 - 17.01.2012 Wtorek HASŁO DNIA: * Ziemia w posadach będzie drżała! Nie przestane nigdy trenować, nie ma wała!!! * po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps TCM PRO dzień nie treningowy tym razem od samego rana na uczelni najpierw na biologie i parazytologie nastepnie Przywództwo w zarządzaniu - to był ostatni wykład (byłem pierwszy raz) [...]

9.04.2015 BIEGANIE /SFD/Images/2015/4/13/0d307062ca2f4a10808862bfa9d3dfff.jpg Wyjątkowo ciężko się biegło, już po pierwszym kilometrze i to z górki miałam dość, nogi jak z ołowiu, zupełnie nie wiem czemu tak. Na ostatniej górce mało ducha nie wyzionęłam, jeszcze trochę, a bym przeszła do marszu #-P TRENING 1. przysiad R: 10x20kg, 10x50kg, [...]

[...] z kartą multisportu siłka jutro wieczorem! (jeśli wszystko się pozytywnie wyjaśni, a innego zakończenia nie przewiduję , bo łby po urywam jak coś zachachmęcą ! /-) ) Trening tańce 1h Miska: 1.wiesiołek,tran,zma 2.Kapusta,brokuł,ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0007af3f5c1c461dbfe9509fe0382c2b.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-10-08 23:34:51

Hej, chcialbym prosic o pomoc. 1. WIEK: 30 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: Waga - 95 Wzrost - 185 Biceps - 40,5 Pas - 92 mierzone pod pepkiem Udo - 64 mierzone ok 10cm pod kroczem Klatka - 107 mierzona na wydechu 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 5 tygodni 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): Nie mam [...]

[...] kurka i warzywkami 20.00 Zabawa w koszykówkę Viper sie dorzuci 22.15 Detonator + glutaminka i jakaś delikatna kolacja ale jeszcze nie mam wizji sen ok 00.30 Tu dorzucę zma z inko Meso... Dobry ale czy to jakieś cudo nie wiem, nie sprawdzałem składu ale wnioskuje, że napchane jest sporo argininy do tego beta-alanina bo mocne swędzenie. [...]

Dzień 19 (06.07.2012) DT napoje: woda 6l, zielona herbata x2, mięta, skrzyp, dziurawiec, melisa x2, kawa, herbata z liści malin suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 nr2 podzielony na dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4bcf0c317a1244b0823af5d26e9eebfd.png Trening (przed posiłkiem nr3) [...]

[...] ja wiem ze kto inny obrosl by tluszczem ale mi sie nie odklada... troche kosza. No i kreatyna jeszcze doszla 5 g dziennie - bez zadnego ladowania itp glupot. POza tym zma domowe i witaminka B. Trening i dieta to mocno indywidualne sprawy - moze i sa jakies podstawy ktorych powinno sie trzymac (np wg mnie uzywac jak najwiecej wolnych [...]