zmęczenie

dzieki za mile slowa ale co do tych czolowych lokat to jestem sceptycznie nastawiony.mi cischo bardzo smakuje wlasnie jem i popijam kawa zbożową 22.05 Tradycyjnie rano Bcaa i zamienilem zrobilem 30 min aero na czczo a wieczorem zrobie 60 min. Dzis dzień bez treningu siłowego.Powiem szczerze że odczuwam już zmeczenie o 22 kłade glowe do poduszki i [...]

1 tydzień wtorek: nogi 1.uginanie siedząc 15p x 40/45/50/55/60, 30p x 40/36p x 30(+5kg) 2. unoszenie siedząc 15-14p x 20/25/30/35(+5kg) 3. hack przysiady na smithie 12p x 27/37/47/67 (+5kg) 4. syzyfki 4 x 25(+5p) 5. łydy siedząc 20kg x 50p x 3 serie(+5kg) 6. stojac 25/30/35kg x 30p (+5kg) wrażenia: Niby trening typowo babski, a jednak pompa, [...]

[...] 12,5/15/15/12,5 12,5/15/17,5 10kg nie lubię tych treningów@-)są długie i strasznie męczące@-)dobrze, że już ostatnie wszystko na raty. przysiad zaczęłam od 60, ale zmęczenie mięsni było przeogromne i zjechałam z ciężarem dużo. tak samo reszta prostowanie nóg aż się prosiło, żeby pomóc sobie siłą wybicia. ale wszystko ładnie bez [...]

[...] wczoraj mnie olśniło co się ze mną dzieje: -skurcze mięśni -wzmożone wypadanie włosów (na potęgę) -zaburzenia akcji serca-staje na kilka chwil a potem bije bardzo szybko -zmęczenie, znużenie -nerwowość, agresja nadpobudliwość -znaczne obniżenie nastroju bęc- niedobór magnezu ;/ co najlepiej z tym zrobić? przecież magnez jest w tym, co jem, [...]

yyy..."Agata ma żelazne zdrowie, jest bardzo odporna na zmęczenie, śpi wtedy kiedy może." ja to mogę ze 20h/dobę :-D

Hasa, ale tam napisali że jest odporna na zmęczenie, a mnie by się chciało spać ze 20h, chociaż próbuję zmieścić się w 6 :-P

DNT Cos mialem biegac, ale czuje zmeczenie spore. Patrzac kilka dobrych dni wstecz to codziennie cos bylo. Takze dzis odpoczne, jutro ladowanie - mam nadzieje, ze juz bez alko ;-) Rano niestety do roboty, ale tylko na pare godzine. Wieczorem interwaly, a jak czas pozwoli (i DOMSy) to i grzbiet styram uprzednio. Pozdro Aniolki z Niebieskiego, nie [...]

[...] mi w sobotę wyjazd do Wrocławia więc nie ma szans na trening: KLATKA, NOGI (4), BRZUCH Klata 1. Wyciskanie na maszynie Szmita lekki skos 2 serie rozgrzewkowe 16-14 (wstępne zmęczenie) 3 serie zasadnicze 12-10 progres obciążenia 2. Rozpiętki na ławce skośnej dodatniej 2 serie x 14 stały ciężar 3. Wyciskanie z hantlami na ławce skośnej dodatniej 4 [...]

[...] też lepiej mi idze z tym ciezarem, moge już coś dodać przy kolejnym treningu 3.prostowanie bicek piecze, więcej nie będzie 4. WL szło oporniej bo było już większe niż zwykle zmęczenie, ostatnia seria więcej powtórzeń bo sie zagadałam i miałam dłuższą przerwę jakies 3 minuty 5 i 6 bez zmian, dalej cięzko po treningu mikstura Rudej ;-D micha czysta [...]

Witam juz po treningowo :) Trening odziwo mimo zmeczenie przebiegl calkiem dobrze, ale nie forsowalem nie wiadomo jak wiedzac ze jutro plecy beda katowane:) Mniej wiecej wygladalo to tak Trening Biceps+Triceps 1. Pompki na poreczach - 10x +2okg - 10x +30kg - 10x +40kg - 8x +50kg - 9x +60kg 2. Sciaganie Wyciagu GOrnego Podchwytem 4x10-12x41-50kg [...]

[...] 4. Wspięcia na palce 12×10 31kg 4serie 36kg 4 serie 41kg 4 serie po poprzednim treningu już nie było tak źle jak wcześniej a nawet ból kolana przeszedł %-) czuję zmęczenie i trochę spięcie muskli ale poruszam się w cywilizowany sposób %-) ło k***a te przysiady znów robiłam milion godzin, jak skończyłam poczułam mega głód a gdzie tam [...]

[...] 4. naleśniki gryczane z łososiem, pomidorem, papryką, sałatą, lodową, camembertem, sosem 5. łosoś z masłem i ryżem, rzodkiewki + do picia: kawa ze śmietanką, yerba mate, zielona herbata, mięta, melisa Ciekawe, czy dam radę jutro zrobić trening, bo dzisiaj czuję mega zmęczenie w dupsku %-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-05-27 19:23:07

[...] i tempem 8-) 5. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę 4kg/6kg/8kg 4,3kg/6,8kg/10,8kg Szło dobrze, chociaż ręce bolały 6. Pompki 1. obwód właściwy robiłam na raty - padałam ze zmęczenie; za każdym razem jak się podnosiłam, to wyglądałam jak BURAK \-) ręce się trzęsły 7. Unoszenie hantli przodem 2kg/2kg/3kg 1,8kg/1,8kg/4,3kg Ręce prawie odpadły}:-( [...]

niedlugo zrobie komplet badan, to wkleje tutaj azjestem ciekawy jakie one sa, Przyznam ze sampoczucie mam beznadziejne, zmeczenie brak checi do treningow, stany doła dosc czesto. Nigdy nie mialem czegos takiego ze nie mialem ochoty na trening pierwszy raz to sie stalo, po odstawieniu trenbolonu, aczkolwiek nandrolon dalej leci npp, ale to juz nie [...]

Trenig wczorajszy Barki,tric 1. Military press koniec na prawie 60kg 2.a. wznosy przoedem koniec na 17kg b. bokiem na wyciagu 3. Wznosy w pochyleniu 12kg 4. Tric pull 5. Francuz stojac 6. Prostowanie z lina wyciagu b. dumbell kick Super trening fajnie wszedl militarne robione dokladnie i palenie ogromne. Tric tez super i nabicie i ogolnie [...]

Gdyby nie konkurs to już byś mógł sobie darować %-)....Ile można.... A i tak się człowiek maksymalnie teraz nie wytnie. Bo skóra, bo już zmęczenie itp. Tak uważam. Sam już wyczekuję końca. W przyszłości to inaczej rozplanuję :P Zmieniony przez - Ejdem w dniu 2013-06-01 08:13:50

Tak tak, a nie słyszałeś, że wiele osób, paradoksalnie, nie może właśnie spać ze zmęczenie? Zresztą w tym przypadku nie o sam fakt zmęczenia fizycznego chodzi, a o stan pobudzenia po treningu. Takie pompeczki czy podcięgnięcia na drążku nie pomogą, a mogą bardziej zaszkodzić. Lepiej już zrobić w tym celu jakiś trening uspokajający, typu [...]

[...] żeby nikt nie widział, że z cc robie }:-(;-) 5 - aż się spociłam od uginania %-) 6 - to juz bardziej machanie było, brakło mocy, żeby sie przyłozyć Po tym tygodniu czuje zmęczenie, szczególnie góra jak u paralityka. Został mi jeszcze tydzień tego treningu, jak skończe to może zrobie kilka dni luzu, żeby nabrać sił przed kolejnym cyklem :-) [...]

To zależy w jakim momencie robiłeś badania, ile czasu od posiłku i jakim glukometrem. Masz inne objawy, np. takie jak wypisano tutaj http://insulan.pl/cukrzyca/informacje-og%C3%B3lne/ odczuwasz zmęczenie, senność? Jeśli tak, to idź do lekarza rodzinnego, niech cie wyśle na badania krwi pod tym kątem.

Zwiększyłem do 5 kapsów przed treningiem na macie (ju-jitsu) nie było jakiegoś mega mocnego pobudzenia-było raczej średnie natomiast wydolność organizmu zdecydowanie wzrosła, podczas treningu praktycznie nie było odczuwalne zmęczenie i można było ćwiczyć na pełnych obrotach prawie przez cały czas.