zmęczenie

[...] chyba tutaj wpisywać dokładnie, podobnie jak roweru) /SFD/Images/2016/8/17/9cf169ba6b6947348f9fd5f4bee4d060.jpg Dzisiaj "wreszcie" takie typowe DOMSy (wcześniej było "tylko" zmęczenie) i jakoś nawet minimalnie górę czułam, chyba barki :o wygląda na to, że już się powoli rozkręcam z treningiem :-)) Tak go wyczuwam jeszcze - nie wiem, czy to mój [...]

[...] w szafce jabłkowy taki z Rossa.) NIEDZIELA leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, wywar z siemienia lnianego, herbata czarna Senność/zmęczenie przed i po 3. posiłku. Muszę skończyć z marchewkami, bo dłonie mam już mocno żółte. Wczoraj i dziś momentami czułam jakby lekkie pieczenie? po lewej stronie na [...]

[...] wszystko młotkiem :) pełen chillout - a co do treningów - ja niestety jestem niereformowalny hard corowiec i przeginam pałę notorycznie co się kończy wszelako - raz takie zmęczenie jak tuż po treningu się ma - miałam 2 dni - potem dopiero wyszły domsy - dobrze że wtedy była praca w domu i pół dnia w łóżku można było przeleżeć :D - z [...]

[...] całości. Kwestie spożywania posiłków i trawienne to bez komentarza (szczególnie po tym jak dzisiaj chyba "pobiłam rekord" jeśli chodzi o obciążanie brzucha i w ogóle). /SFD/Images/2016/10/9/221234e3ce3a408e9be502af1bbb45e5.jpg +5h na nogach DOMSy całego dołu: trochę pupa + całe nogi: czworogłowe, dwugłowe, przywodziciele :-)) I zmęczenie ogólne.

no tak ogolnie to w wypowiedzi przebija sie zmeczenie czy tez marazm albo stagnacja ... ze zycie jak papier toaletowy - ale z czasow mojej mlodosci, bo teraz to bym sobie zyczyla takiego pachnacego konwaliowego zycia ;-) albo moze po prostu jesien ;-) a jest cos co chodzi Ci po glowie, ale nie mozesz sie zdecydowac?

[...] 6x15/8x10/x10/10x7 3b. Plank 4x 25/20/20 _____________________________________________________________________ 50min. Krótko to ujmując: super trening. I dobre zmęczenie, i fajne ćwiczenia, i w miarę dużo siły ;-) W MC wyjątkowa moc :o Pompki będę chyba robić na stepie, ale dokładniej/pełniej. Wyciskanie na barki zamienię w tym [...]

czyli mówiłem, stara szkoła - wstępne zmęczenie dobra rozgrzewka, z 30min zejdzie

grzechmek szrugsy robię jako bounus w tym treningu, jesli przyjdzie okres solidnego zmęczenie, to je po prostu odpuszczę, póki co jednak robię Fakt mały ciężar na sztandze szrugsowej ale chciałm po prostu wczuć się w pracę mieśni, co i tak mi sie nie udało... Sevrond samo tak jakoś

MIKROCYKL 3: WYSOKA OBJĘTOŚĆ TYDZIEŃ: 1 DZIEŃ: 42 KLATKA + ŁYDKI 1) POMPKI NA PORĘCZACH 5*8-10 / rampa 10x ciężar ciała 8x ciężar ciała 5+1x ciężar ciała 5+1x ciężar ciała 4+2x ciężar ciała 2A) ROZPIĘTKI W BRAMIE 30 st / 3*10-12powt / progresja 12x 2szt 10x 3szt 10x 3szt+1,25kg 2B) WYCISKANIE FLAROWE SZTANGI SKOS DODATNI 30-35 st. 3*8-10 [...]

kojot na gygy Chyba macie racje Przeczytalem ksiazke z Arnoldem znaczy taka gazete i doszedlem do wniosku ze teraz dokoncze cykl masowy a pozniej zrzuce troszke sadla Co proponujecie za cykla?? tak w przedziale 300-600zl Taurynka spalacz jakis cos zeby za duzo mi miesa nie polecialo bo i tak mam go malo do tego w***** aerobow akurat czas powinien [...]

[...] 15-20 minut wysiłku(jak najszybciej), 5-6 serii, odpoczynek miedzy seriami to 5-10s, jest skuteczniejsze niż 15s na max i 45s wolno, 10-12 serii. Na pewno działa, towarzyszy zmęczenie, chęć wymiotowania, zmęczenie. Chodzi mi głównie o spalenie tłuszczu, wzrost wytrzymałości mięśni. Chcę to stosować w dni nie treningowe czyli wtorek, czwartek, [...]

[...] ramienia w leżeniu na brzuchu 2 x 15 ściąganie linek wyciągu górnego w bramie 2 x 15 Nogi – Brzuch Nogi uginanie nóg w leżeniu - prostownie nóg w siadzie 3 x 20 wstępne zmęczenie przysiady ze sztangą na barkach 6 x 8 uginanie nóg w leżeniu - 3 x 20 wstępne zmęczenie ”martwy ciąg” na prostych nogach 3 x 12 albo m.c sumo sam niewiem wysoki [...]

Panie Janie właśnie o tym rozmawialiśmy kiedyś z Czołgiem. Dla przykładu ja nie czuje tętna 155 jak biegam, a przy większej ilości powtórzeń np. w MC czuje zmęczenie, umieram i co? Tętno 120-130. A gorzej się czuje niż podczas biegu. To samo Czołgu zauważył podczas ćwiczeń i jazdy na rowerze ;-) Tsu wszelkie próby to dopiero w przyszłym [...]

nie wiem czy wstanę, bo czuję zmęczenie a nie chcę przesadzić. Wreszcie chce mi się spać, właściwie to od kąd zaczęłam treningi na worku sypiam lepiej i odczuwam to zmęczenie dłużej, niż po siłowych :D Także pewnie wstanę po 6, albo przed 7, jeśli się uda.

a napisałem że smarowła?;-) oj panie Janku widać zmęczenie:-P A zmęczenie rzeczywiście jest! Dzisiaj przejechałem na rowerze 25km. Padało i dynamo słabo pracowało i robiło się ciemno. I właściwie to byłem wypompowany z sił. Przez chwilę porozmawiałem z młodą biegaczką, która chciała przygotować się do maratonu lecz jednak wystartuje w połówce. [...]

[...] przerw na oddech, bo robiło mi się słabo. Po zejściu z rowerka nogi szztywne - rozciąganie trochę pomogło. Miska: Miska mało dopracowana, bo mam mega niedoczas i zmęczenie materiału. Jem twaróg, bo dostałam kilogram wiejskiego to raz, a dwa- nie mam problemów z nabiałem. Nie zauważyłam u siebie negatywnych skutków. Suple: inozyna, [...]

wiem ze to nie moj test ale i tak optowalem za tym aby po skonczonym towarze z danej (1) firmy jaki miales na poczatku zrobic koniec w koncu to test suplementow 1 zestaw supli -> podsumowanko .....potem mozna jechac dalej 2 zestaw->podumownie a wiadomo kreta caly czas tak samo nie bedzie dzialac tez im dluzej to gorzej/slabiej + dochodzi [...]

Witaj wyobraz sobie ze trenowalem jadlem i uzywalem supli podobnie jak Ty efekty tez mam podobne tyle ze zaczolem z waga 82 kg teraz jest 90 kg czułem juz duze zmeczenie wiec postanowilem odpoczac jakies 10 dni (w tym czasie luzniejsza micha wyskoki na imprezki i wiadomo alko ) odpoczalem fizycznie jak i zarowno psychiczycznie od zelastwa dzis [...]

[...] powrót o 19, o 19.30 siłka. wczesniej 2 mocne espresso. i baton iss i ognia tak sie trenuje w świecie realnym małolaty spadam. narka aa, jeszce wypis.. cyc - wstepne zmęczenie - 4 serie rozpiętek na duzym skosie od 10 do 20 kg i od 15 do 10 powt dalej płaska - 4 serie powolutku 15*70, 8*100,14*70, 5*100 skos dolny hantle - [...]

[...] treningu bez szału, powiedziałbym że poniżej przeciętnej. W połowie robienia klatki zaczęło działać, byłem zdolny do podnoszenia większych ciężarów, przestałem odczuwać zmęczenie, miałem ochotę wykonać dodatkowe, bonusowe serie. Jak zacząłem robić barki, to chodziłem jak maszynka, również większe ciężary, większa intensywność, nieodczuwalne [...]