zmęczenie

[...] krosy (II-III zakres w terenie, bardzo długie wybiegania). I nie wiem, na ile to kwestia produktu, na ile postępującego wytrenowania - odnosiłam wyraźne wrażenie, że zmęczenie mięśniowe nadchodzi później. Co do regeneracji - szybciej byłam w gotowości do następnego treningu. Nie jestem fanką łykania proszków, tym bardziej, że smakowo było [...]

[...] powtórzeń ledwo ledwo, a EMOM robiłam cały czas bez przerw i zgubiłam się w liczeniu. :P Załamana jestem moją kondycją, "nicnierobienie" przez dwa lata daje się we znaki. :D DOMS nastąpiło dopiero koło godziny 14:00, wcześniej czułam właściwie tylko zmęczenie mięśni. Następny jutro. :DDD Zmieniony przez - a4leksandra w dniu 2016-02-16 21:11:23

Mi się wydaje, że klasyczne Burpees OTB a Bar facing burpees OTB różnią się tylko minimalnie czasem wykonania powtórzenia - jeżeli chodzi o zmęczenie to nie ma dużej różnicy. Ale to tylko moje wrażenie %-) Ja teoretycznie 19.06 mam półmaraton w Choczewie ale dowiedziałem się, że jak zapłacę opłatę startową a nie wystartuje to mimo wszystko mogę [...]

DU bez problemu, teraz jak przerywam to sama ze względu na zmęczenie. Najwięcej podczas WODa było 60 unbroken. T2B zależnie od zmęczenia ale niewiele pod rząd, dzisiaj na pierwszych podejściach po 7, potem 5 ale w ostatniej rundzie bywały i dwa :-P. Wcześniej umiałam tylko stricty max po 4-5 więc coś tam już łapię. Zmieniony przez - 6ripley w [...]

[...] coś tam się polepszyło. C2B z początku nawet w miarę ok, po 5 i 3, od piątej zgubiłam i swing i biodro, zaczęły się no repy i akcje typu pół pull upa %-). Jak już minęło zmęczenie po biegu to nie było tak źle z tego względu, że musiałam i tak odpoczywać przy tych C2B żeby nie było niezaliczonych więc tlenowo zajazdu nie było. Nawet mi się [...]

[...] jeden przeżyje zaj**iście dużą objętość, a inny poskłada się do kupy. Bo umówmy się, możesz trenować tak ciężko, jak się regenerujesze (a tu jest dużo składowych). A czasem zmęczenie i niedoregenerowanie się zbiera miesiącami. Także tak wiele osób trenuje za lekko i uważa, że umże jak nie wp******i frytków, bo brak glikgogenu, a są ludzie, [...]

[...] pierwszymi czterema pozycjami była to kwestia kilku powtórzeń/sekund. Jeśli chodzi o całość to jestem bardzo zadowolona- czułam się najlepiej ze wszystkich zawodów, łapało zmęczenie ale tym razem nie było zniechęcenia ani rezygnacji. Najbardziej jestem, wbrew pozorom, zadowolona z biegania- może nie było to zawrotne tempo, ale gdyby mi ktoś [...]

a coś Cię łapie, że tryb zombie? czy tylko zmęczenie?

[...] kończyłam druga w heacie ale koleżanki nie było nawet szans dogonić, a najlepsza dziewczyna ukończyła to w niecałe 12 minut. DU w trzeciej podzieliłam ze względu na zmęczenie. Do planu bieganie odcinków szybkościowo z innymi elementami trzeba wrzucić. Drugi WOD to typowa przepalanka, mimo że sled był pusty to w połowie już było czuć że [...]

to nie ból to zmęczenie :)

[...] Nie napawają zbytnim optymizmem. Przezwyciężałam w tym tygodniu zmęczenie i ćwiczyłam sumiennie, miska trochę się niestety rozjeżdżała w stronę niedojedzenia, być może metabolizm zwolnił. Zmieniony przez - atraMento w dniu 2015-04-19 [...]

22.05.2015 TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 32 kapusta młoda, pieczarki, fasolka szparagowa, cebula czerwona magnez, potas, d3, omega3, k2, żelazo, wit c, gaba http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-05-22_zpschtsirop.png Nie dałam rady zjeść kolacji, żołądek mi sie ścisnął i jestem dzisiaj bardzo zmęczona. Wiem, ze [...]

20.10.2015 TYDZIEŃ 6 DZIEŃ 37 DNT mix sałat, cukinia c, d3, k2, omega3, b12, magnez, selen, cynk, spirulina /SFD/Images/2015/10/23/ae947b0a2deb4fee9d55ae2e6ae234ba.jpg Miało być bezweglowo. Nie wiem czy mam wytłumaczenie... po prostu @, niewyspanie, zmeczenie i o, musiałam, po prostu musiałam. 21.10.2015 TYDZIEŃ 6 DZIEŃ 38 DT sałata, szczypiorek, [...]

[...] mokre przez cały trening :/ palce niezle zmarzły mimo ze na nogi zrobilem tylko przysiady (trening konczylem o 17) to bardzo mocno sie napracowały. czuc jeszcze teraz duze zmęczenie, a przekimalem sie godzine. po treningu oczywiscie bełt juz nadchodził (mimo ze posilek 1.5h przed treningiem), ale sie przyzwyczajam powoli :) pozdr. Zmieniony [...]

hello dzis nie bylem jeszcze w pelni sił po wczorajszej pracy. treningm mial odbyc sie wczoraj ale po rozładowaniu 30 ton workow we 2 ochota mi zupelnie przeszła. duze zmeczenie odczulem jeszcze na dzisiejszym treningu. dlatego przebiegł on zupelnie inaczej niz w zalozeniach. klatka słabo na nogach czulem jeszcze wyczerpanie wczorajsza praca, [...]

Ja też obstawiam zmęczenie. Myślę, że zastój również z tego powodu. Nawet kolorowe gazety dla kobiet piszą, że niewysypianie się powoduje tycie Czasem coś mądrego im się uda wykrzesać Pryszcze to ja miałam od diety, dlatego zrezygnowałam. Nawet ewentualne efekty nie były w stanie zrekompensować tej drożdżówki Martucca - ja chyba jeszcze maleję, [...]

14.10.2013 DNT poniedziałek W związku ze wczorajszymi dziwnymi objawami wieczornymi postanowiłem przełożyć trening na środę, piątek i sobotę. Potworne zmęczenie w nogach i ogólna słabość, nie warto było się męczyć dodatkowo. SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g 3 x 1000mg Omega3 Kompleks witaminowy 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem DIETA: [...]

09.11.2013 DNT sobota Dzień bez aktywności. Wczoraj było świętowanie awansu Żonki, pokarmowo ok :-) ale wypiłem ze 3-4 lampki wina. Ogólne zmęczenie dziś, słabo z regeneracją :-) a goście dalej siedzą ;-) chyba do niedzieli nawet. SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g 3 x 1000mg Omega3, Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem [...]

Moje chroniczne zmęczenie i osłabienie nie były spowodowane niedoborami. Wszystkie wyniki poza jednym mam w normie. Okazało się że rozwijała się u mnie niedoczynność tarczycy i stąd zero energii... :( Trochę się załamałam, bo zanim wyreguluje wszystkie hormony trochę to potrwa, a to i tak nie gwarantuje powrotu do poprzedniej kondycji. Czy ma ktoś [...]

jednak nie dojadłam w środę, zmęczenie odebrało mi apetyt jedzenie czwartkowe (11.12) warzywa: sałata lodowa, ogórek kiszony, pomidor, cukinia przyprawy: sol, pieprz, zioła prowansalskie, czosnek, kakao, cynamon płyny: pokrzywa, woda, kawa, herbaty /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8cb15d19493c4e41bd6c8887c10fd0e7.png Zmieniony przez - kessik w dniu [...]