zmęczenie

[...] trzeba będzie dietę bardzo mocno usztywnić No nic nie zostaje ci nic innego jak na razie odjąć w dni nietreningowe 50g ww i zobaczmy co sie stanie. Pamiętaj że niekoniecznie zmęczenie potreningowe jest wyznacznikiem pracy, do tego juz twój organizm sie zdążył przyzwyczaić, Interwały są ok, pod warunkiem że ciagle przynajmniej co drugi trening [...]

Tydzien regeneracji się Axelowi przyda,bo widać juz zmęczenie i rzeczywiście jakos chyba impet wygasł w temacie. Myslę,że po świętach pójdzie juz wszystko planowo-w końcu trzeba to 150 kg zaliczyć. Na razie jeszcze i 140 kg czeka. Są dwie koszulki do zdobycia-może Szymenowi się uda ? /SFD/Images/2015/3/30/f324ba1015ea49359258110efcd3f834.jpg [...]

[...] tak samo szybko jak by się tego chciało;-) uczy to pokory bo niby rzeźbisz ale nie widać tego tak szybko i zdaje się nam że wyglądamy na okrągło tak samo. stąd epizodyczne zmęczenie, złe humory itp. - Kabo, Wason - fakt że jesteście niżsi wcale nie oznacza że jesteście słabsi, trzeba napierdzielać a wspólne treningi dają bardzo duże możliwości. [...]

[...] tygodnia lekkiego (ależ kozak układał ten plan!) Po 4 km zauważyłem, że tempo leci mi zupełnie absurdalnie. Starałem się przyspieszać, ale bez efektu. Jedynym efektem było zmęczenie. Po 6,5 km zawróciłem i postanowiłem się uspokoić przed TM. Czułem jak wylatuje ze mnie energia. Po 8 km trzeba jednak przyspieszyć i przebiec 4 km w TM. I nagle [...]

[...] 2 lub 3, ale wcześniej zrobiłem łącznie 15 damskich pompek, a że widziałem, iż dobrze szło to po chwilowym odpoczynku machnąłem tę normalną. Potem tylko bardzo ciężko przechodziło mi się do klęku podpartego, na czworaka, zmęczenie. A to, gdy szedłem na bieżni 300m. Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - olotraper w dniu 2015-03-29 21:28:27

Witam Serdecznie Przyszedł czas na mnie żeby zacząć pisać Bloga. Będę robił to systematycznie głowny cel bloga to jak w wiekszości przypadków motywacja + cenne rady bardziej doświadczonych kolegów. Może coś o sobie 26 lat, kiedyś dawno temu troche siłowni z małym pojeciem o diecie i treningu stąd mój długi staż na forum. Teraz jak sie cofne w [...]

Albo zmęczenie od roboty, albo estro kosmos, nic mi sie nie chce %-) a byłem pełen energii jeszcze 2 Tyg temu.

[...] 34,38,38,40 -poręcze: 4s -ściąganie sznura wyciągu górnego: 21,26,26,28 komentarz do treningu Trening spoko, aczkolwiek nie na największych obrotach, ze względu na to, że zmęczenie po wczorajszych nogach nie przeszło. W dropach +2 kg także jest dobrze. Dodałem w dropach a nie w głównym ciężarze, bo bałem się, że nie dam rady poprawnie wykonać, [...]

[...] mięśniach po treningu? Myślę, że tacy amatorzy jak ja, zachowują teorię niewiernego Tomasza, czyli jak nie zobaczą/poczują to nie uwierzą, że robota była dobrze wykonana. A może to tylko ja tak mam przez moje wakacje w dzieciństwie spędzane u wuja na farmie, gdzie po ciężkiej pracy czuć było zmęczenie ale i zadowolenie z wykonanej pomocy/pracy ?

Witam robię masę i mam pytanie czy powinno się robić serie większymi ciężarami ale mniej powtórzeń czy mniej kg a więcej powtórzeń ? I czy prowadzić trening aż do mocnego zmęczenie mięśni tak żeby już pod koniec treningu zaczęły wibrować ?

[...] mnie to bo chyba raczej powinnam odczuwać pobudzenie,chyba że to oddech za płytki muszę głębiej oddychać? Ostatnio praktykuję głębokie oddychanie i myślę że się poprawiło. A zmęczenie to fakt,może przez to przesilenie. Jeśli o przysiad chodzi to,tak myślałam żeby siepnąć jeszcze ze 2 powtórzenia ale czułam że jakbym siadła tak już bym nie [...]

Witam Was serdecznie. Swoją przygodę z siłownią zaczęłam ok. 2 tyg. temu. Od 11.03.2015 trzymam dietę i od tego czasu regularnie chodzę na siłownie ok 4 razy w tyg. Ćwiczę głównie na bieżni, rowerku ale także siłowo, z naciskiem na ręce i klatkę piersiową bo te partie są u mnie najsłabsze i tam gromadzi mi się najwięcej tłuszczu. Udało mi się już [...]

premamentne zmęczenie też wpływa na libido, ale pewnie jak oddzyska siły i zacznie się do Ciebie dobierać to samo się przełamie

[...] pół, jedną jem w domu, a drugą po treningu, albo na uczelni :-) wiem, że dzisiaj przekroczone węgle i to NAJGORZEJ waflami ryżowymi i dżemem, ale złapałam chwilowego doła- zmęczenie, duzo obowiązków, uczelnia, ppraca, magisterka, zdrowie najblizszych i uspanie mojego kochanego psa.... nie miałam czasu pomyslec, z automatu załozyłam, ze mam "w [...]

Kolejny dzień marca za mną. Dziś trochę latania, uczelnia-dom. Zajęcia, do domu na obiadek, potem uczelnia, dom, trening. Z tego co rozpisywałam z treningami, nie wyrabiam chodzić na boks, niestety, często w tych godzinach wciąż mam zajęcia. Jednak siłownia zawsze na mnie czeka :-) Dziś poszedł plan treningowy B. Miałam dziś rozpisany interwał na [...]

kurka no właśnie też myślałam że zmęczenie ale to już dłuższy czas mi się utrzymuje i nawet po rege nie było jakoś znacznie lepiej:/

niestety tak. ale mam nadzieje, że trzeci antybiotyk powinien zrobić swoje. setterka, po prostu zmęczenie.

Wykroki chodzone. Tu w wersji z zatrzymaniem: https://www.youtube.com/watch?v=B9mC1FQhoQs Tu bez (początkowe powtórzenia są ok, dalej wyłazi zmęczenie powoli): https://www.youtube.com/watch?v=K96Efy1I5MA A do wykroków przydaje się taka muzyka na uszach %-): https://www.youtube.com/watch?v=bTXoWKkGj7E

Zmęczenie dopada, ale jak z dnia na dzień forma coraz lepsza to sie chce dalej cisnąć:-) a ja za to mam tak, ze jak forma coraz lepsza to mnie wydaje sie zupełnie inaczej:-D

już po pompie. Teraz jest tylko zmęczenie