zmęczenie

[...] jest to na tydzień ale jak jest okazja i czas robie w tej kolejności czasem dzień po dniu,czyli wychodzi i 5 razy w tyg a nawet czasem 6 ale to juz niedobrze działa-za duże zmęczenie i treningi robią się lipne. Optymalnie jest ,gdy na tydzień są 4 treningi ,czyli zawsze jakaś partia mięśni ma podwójny bodziec w tygodniu. Ale wtedy stosuje [...]

[...] Po treningu miałem strasznie ciężkie nogi po schodach ledwo zszedłem i strasznie mi się trzęsą i mnie bolą a miałem mały ciężar. Myśle że trening się udał bo czuje zmęczenie. Po treningu nie wykonywałem żadnych aerobów bo ledwo chodze myśle że to w niczym nie przeszkodzi \-) Zmieniony przez - pelcu16 w dniu 2011-12-08 16:59:25

[...] wydajność podczas uprawiania sportów wytrzymałościowych, oraz utrzymania maksymalnej koncentracji oraz podniesienia wydolności psychofizycznej. DZIAŁANIE: - zwalcza zmęczenie - poprawia koncentrację i sprawność umysłową - zwiększa spalanie zapasów tłuszczu, powoduje, że mięśnie w czasie pracy wykorzystują tłuszcz jako źródło energii [...]

[...] co pozwoli na bardzo szybkie polepszenie ogólnej sprawności fizycznej do poziomu nieosiągalnego wcześniej. Aminokwasy BCAA blokują przepływ tryptofanu, dlatego obniżają zmęczenie i podnoszą poziom energii. Także skutecznie zapobiegają katabolizmowi (załamaniu wzrostu mięśni). Przeznaczenie BCAA Extreme Pure: produkt przeznaczony dla [...]

[...] 200 mg Maltodekstryna 200 mg Działanie: - zwiększa wydajność podczas uprawiania sportów wytrzymałościowych, - pomaga usunąć zmęczenie, - poprawia koncentrację i sprawność umysłową, - zwiększa spalanie zapasów tłuszczu, powoduje, że mięśnie w czasie pracy wykorzystują tłuszcz jako źródło energii. [...]

już od ponad tygodnia jest spoko. Po wcześniejszych objawach zmniejszyłem dawkę o 1/4 i po 2-3 dniach powoli zwiększałem. Mięśnie mega napompowane podczas treningu, mniejsze zmęczenie, a w raz ze Stormem siła rośnie :)

no ja od tego tygodnia chodze 3x na basen... RANY DO TEGO SILOWNIA ( a nie stac mnie w tym miesiącu na masazyste ). oj te zakwasy... kraul, grzbiet jest "srednio męczący"??????????? - albo ktos chcial przykozaczyć, albo ktos sie nie zna na plywaniu. Mnie np kraul bardzo męczy, temu po rozgrzewce zaczynam od tego stylu plywackiego, [...]

[...] gdy mam przerwę w treningach, potem przy systematycznym treningu zanikają, już po tygodniu do dwóch. Do tego mam tak, że na następny dzień po treningu czuję jedynie specyficzne zmęczenie, dopiero dzień później pojawiają się zakwasy. Tak że się nie przejmuj. Bardziej zastanów się nad tym "bo czasem nie mogę wykonać wszystkich powtórzeń"

Nie, bo tak cwiczylem do tej pory i wszystko mi idzie oprocz rak. Wstepne zmeczenie miesni jednak chyba nie sluzy mi

ja stosuje od pol roku ZF + filomag b6 + aspargin, na cere pomaga i na zmeczenie, a ze niby zwieksza testosteron hmm zapytajcie sie mojej dziewczyny :D

oba treningi sa bardzo ciezkie, dla mnie sie nie sprawdzi bo praktycznie 4 dni w tygodniu mamy wyjete ze skakania, zmeczenie i zakwasy zabija w te dni cala dynamike jakby ktos chcial cos okrojonego to potem pomysle i na podstawie tego mozna ulozyc wersje light bez cukru

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] dla organizmu i liczę, że włączenie dodatkowej suplementacji pozwoli mi na zwiększenie intensywności treningów, ale przede wszystkim poprawi regenerację i zmniejszy zmęczenie. A no i liczę na pompę po beta-ala %-), niektórzy zachwalają, może i u mnie zadziała odpowiednio ;-D Jeśli zostanę wybrana, to oczywiście zobowiązuję się do [...]

[...] mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ [...]

[...] 4 razy w tygodniu. Czy to będzie za ciężki trening na brzuch jak będę robił po dwie serie całego ABS'a2 z powiedzmy 1-2 minutową przerwą pomiędzy? Ponieważ ten trening jest tak krótki (porównując do A6W) że aż chce się jeszcze ćwiczyć :) Fakt że dał wycisk, ale szybko zmęczenie przeszło i zapomniałem o tym, a przy weiderze pompa długo trzymała.

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Tak wiec po przemysleniach i radzie wyglada to tak po maych zamianach co wy na to teraz wydaje mi sie ze teraz dobrze bo nigdy nie robilem mniej niz 4 cwiczenia na duze a 3 na male partie DZIEŃ I KLATA:wyciskanie sztangielek na skosie zostawilem ze wzgledu na rozbudowanie gornej cześci WYCISKANIE SZTANGI SZER 5 6 8 WYCISKANIE SZTANGI SKOS 5 6 [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master [...]

Tyka: to w 2 poscie to bylo pytanie - przyklad.. PLECY: 1. podciaganie sie na drazku nachwytem - 3-4 serie na maxa (nie jest to duzo) 2. wioslowanie sztanga 3x12 (15-20kg)/wioslowanie sztangielka 3x12 (8-12kg) -zamiennie 3. wznosy tulowia w opadzie z obc (10kg) - 3x 25-30 BARKI: (tyl) 1. wznosy ramion bokiem w opadzie 3x12 (4kg) 2. podciaganie [...]

Ehh 101% Trzezwosci. Raczej zmeczenie daje w kosc... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-