zmęczenie

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

to może się spotkamy pojade jak nie będe zbyt z***any po robocie & siłce ostatnio często mam ochote gdzieś wyjśc a o 20 dopada mnie zmęczenie i***** bąbki strzelił

Wstępne zmęczenie... No ok. Nogi na maszynie 2s Siady 3s właściwe Pzdro

[...] Czyli właśnie tak jest w przypadku podciągania na drążku, że od czasu do czasu jak się przechodzi koło drążka to się wykona 1-2 powtórzenia i idzie dalej. To nie ma być zmęczenie tylko właśnie taki ruch, którego praktycznie nie odczuwasz ale organizm się przyzwyczaja do danego ruchu i traktuje go jako coś naturalnego i niewymagającego. [...]

[...] -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ [...]

[...] -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? _______________________________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

hmm...mam chiński clen.0,04.Brałem codziennie 2 tabletki.Z tym że raz brałem rano od razu dwie,a niekiedy rano jedna i popoludniu druga.Dieta była dziwna,tak mi sie wydaje.Rano żelatyna z białkiem jajka + jabłko.Później dwie tabl.taurynki.popołudniu dwie tabl.magnezu + potasu.Co do ćwiczeń...hmm...różnie to bywało...starałem się ćwiczyć krótko ale [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

ja jak zaczynalem cwiczyc to mialem 3 paczki hmb olimpoweg i dzialalo- mniejsze zmeczenie miesni po treningu(w nastepnych diach), wszedzie troche poszlo(pewnie dlatego ze dopiero zaczynalem cwiczyc) pozatym strasnie szybko potnialem na treningu(zima w nieogrzewnaej garazu-bylem w koszulce niemyslcie ze w kurtce zimowej . Ale tak naprawde to [...]

[...] z 65kg na 51kg dodatkowo nie pamiętam kiedy tak naprawdę przespałem 8h w nocy bez przebudzeń i to nie są przebudzenia typu chce do łazienki lecz normalnie bez powodu... i zmęczenie wstaje zmęczony i kładę się zmęczony i tak praktycznie cały czas... dodatkowo mam ataki duszności że ciężko mi złapać oddech , jest to napadowe i trwa tak od [...]

jasne rozgrzewka jest. tzn to był mój pierwszy raz z interwałami, no i wiadomo zmęczenie było - ale czuje że mógłbym trenować ciężej (ogolnie na codzien cwicze od dosc dluga - troche silki, troche sztuk walk) wiec jestem tak srednio wytrenowany. ale pytanie teraz ; czy robić więcej interwałów (np. dodać 2 "serie") czy moze skrocic czas [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

to juz nie wiem co mam robic : D chyba po prostu bede jadl sniadanie i obiad kolacje podaruje sobie no i spoko zaczne chudnac ale jest problem wieczne zmeczenie bo malo energi i malo vitamin, ale je uzupelnie suplami Zmieniony przez - roymakkay w dniu 2011-02-14 14:06:35

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Żeby ci tylko nie zaszkodziły takie dawki, podstawowe objawy przedawkowania to: zmęczenie bóle głowy osłabienie mięśni zaburzenia widzenia jak cos poczujesz z ww objawów to daj spokój

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

No tak, ale beta alanina stosowana jest w przedtreningówkach, żeby zwiększyć wytrzymałość i mniejsze zmęczenie, więc po co masz zwiększać jej poziom skoro nie ćwiczysz w dni nietreningowe?

czytalem wiele opini na temat karnityny na forum i wielu uwaza to za go..wno na mnie dziala to tak ze podczas cwiczen bardzo dobrze mi sie oddycha zero zakwasow i mam chec na cwiczenia(kiedys bylo tak ze po tygodniu nie mialem checi na trening bo bylem wypompowany wiecznie zmeczony)w polaczeniu z termo spedem dziala na mnie rewelacyjnie (dodatkowo [...]

w profil kuknij ;) ;) Tych systemów interwałów jest troszkę (ok.7 lub więcej jak kto zinterpretuje), każdy wpływa na zmęczenie podobnie jak i analogicznie sposób wykonania podobny, ale mają uruchomić inne systemy energetyczne lub uaktywnić inne włókna nerwowo-mięśniowe do bardziej wytężonej pracy, w zależności w którym mezocyklu treningowym [...]