zloto

W załączniku - wyniki ME mężczyzn w kulturystyce Tutaj dodatkowo plik do pobrania z zewnętrznego serwisu https://www.sendspace.com/file/f9ahjf POLSCY KULTURYŚCI NAJLEPSI W EUROPIE! W niedzielę zakończyły się tegoroczne Mistrzostwa Europy w Kulturystyce i Fitness. na których startowała największa w historii reprezentacja Polski, licząca łącznie 69 [...]

Agnieszka będzie pakować paczki u nas na magazynie i paleciakiem jeździć skoro chce się odwdzięczyć :) Chetnie sie przyjme do takiej pracy xd P.s swietna relacja, Tomus marzec zloto open ! Miszcz Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-05-19 23:38:42

16.05.2015 (sobota): Krajowe zawody pływackie: 50m grzbietem: 1 miejsce i złoty medal z czasem 37.53sek 50m motylem: 3 miejsce i brązowy medal z czasem 40.71sek sztafeta 4x50m stylem dowolnym 2 miejsce i srebrny medal z czasem 2:12.07 Generalnie super wyniki;-D. Debiut mój jeśli chodzi o pływanie stylem motylkowym:-)). Było to posunięcie czysto [...]

Polecam każdemu 150g makaronu pełne ziarno 650g kury pasta z promocji z Auchan pomidorowa z chilli mega dobra :-) bazylia oregano i mamy przed i po treningu jak złoto jedzonko :-D /SFD/Images/2015/5/18/5ad93e54a47b419193a1896a7aa73e7e.jpg

Hahaha Koniu przecie to do karpia nie podobne, A leszcz to by bardziej był i nawet na pewno,tylko marne makro taki leszcz ma,ale w sumie skoro to leszcz to nazwa sama za siebie mówi,Hahaha taki leszcz to na vlcd jak złoto by był. Dzięki Ci Tomq za określenie przynaleznosci do gatunku mojego pupila,jutro zamieszka w piekarniku,tobie też Koniu [...]

Niedziela 17.05.2015 DNT Miska: zgodnie z zapowiedzią nieliczona, bo kolacja z lubym. Tzn liczyłam do kolacji, ale jestem tak nażarta, że na pewno przekroczyłam kcal, ww i tłuszcze, a białko pewnie poniżej. No i 2 kieliszki wina. Wiem, jak na standardy Ladies, to o 2 za dużo, ale jak na mnie, to jest jest znacznie mniej niż podczas mojego [...]

powodzenia bede wpadał. ] dzięki, zapraszam:-) Armageddon A Naprzemienne uginanie ramion z hantlami 1x+ 2x ds. 10-6 Uginanie ramion ze sztangą prostą 3x21 Uginanie ramion ze sztangą prostą nachwyt 3x10-12 Uginanie z rączką wyciągu górnego 3x12-15 Dipsy na maszynie 3x20 Dispy z obciążeniem 4x 8-20 Francuskie wyciskanie decline 4x 10-12 Prostowanie [...]

Głód męczy, ale nie ciągnie mnie do syfu już w ogóle. Jem sporo warzyw, owoców, szczególnie truskawek (mało węgli, sporo można władować %-), jako źródła węglowodanów wpadają zawsze ziemniaki, budynie ze skrobi, jedynie na śniadanie płatki granexy, nie mogę się im oprzeć %-) Wczoraj jeszcze wyczaiłem że jest już rabarbar, a to najlepsza opcja jaka [...]

[...] dostał swoje od temperatury. Mam nadzieję, że pomijalne. Syrop klonowy? Może już lepsza byłaby nasza polska melasa? http://kuchnia.wp.pl/kat,1037879,title,Melasa-czarne-zloto-Dlaczego-warto-po-nia-siegac,wid,16260397,wiadomosc.html?ticaid=114deb JS 15 Bez żadnych niespodzianek. WL 85 x 15 MC 120 x 15 [...]

Dziś waga wieczorem pokazała 130,5kg moge powiedzieć że jestem gotowy by walczyć o złoto na Ukrainie /SFD/Images/2015/5/14/bb79bee472e945e2bed11aa1b53b1137.jpg

Witam wszystkich. Mam 22 lata, mieszkam w Poznaniu, trenuję trójbój siłowy klasyczny i zaczynam przygodę z formułą Strongman. Na siłownię chodzę od około 6 lat z większymi i mniejszymi przerwami, jednak na poważnie wszystko zaczęło się półtora roku temu, kiedy trafiłem na sekcję trójboju na Politechnice Poznańskiej. Aktualnie ważę 122kg. Jestem [...]

Ja slysze budzik bo te zatyczki wygluszaja dzwieki, ale nie daja zupelnej izolacji. Chyba mam za dobry sluch hehehe. Ale dziala jak zloto na mnie.

Szef szkolenia PZLA: liczymy na nominację dla około 65 osób Henryk Olszewski, szef szkolenia PZLA uważa, że ok. 60-65 lekkoatletów zdoła wypełnić minimum i pojedzie w przyszłym roku na igrzyska olimpijskie do Rio de Janeiro. W tej chwili wskaźnik wypełniło sześć osób indywidualnie oraz sztafeta 4x400 m kobiet. Mamy siedem kwalifikacji [...]

Trochę roboty jest przy tym %-) ETAP I – marynowanie 1 butelka (750ml) czerwonego wytrawnego wina 1 kg wołowiny na gulasz, pokrojonej w dużą kostkę 5x5cm 1 duża marchewka, w kawałkach 1 duża cebula, w kawałkach 2 łodygi selera naciowego, w kawałkach 4 ząbki czosnku bouquet garni: tymianek, natka pietruszki, liść laurowy ETAP II – gotowanie [...]

Nareszcie! Mówiłem że ze startu na start co raz lepiej, no i proszę, po 2 miejscu jest w końcu i złoto :-) Ogromne gratulacje Mario, forma już na zdjęciach widać że masakra, proporcje niesamowite jak zawsze ;-)

w koncu zasłużone złoto

Decyzja podjęta! Szykuję się na 2016 i jadę po złoto!8-):-> W przyszłym miesiącu wbijam do mojego szefunia };-) Myślałem, że to już było wiadome dawno :-? Też w czerwcu mam plan odwiedzić kuźnię talentów Sandow Śrem i zaplanować strategie :-D Powodzenia Ania na masie };-)

Decyzja podjęta! Szykuję się na 2016 i jadę po złoto!8-):-> W przyszłym miesiącu wbijam do mojego szefunia };-)

właśnie w 5min zrobiłam tak zaj**iście pachnącą potrawę, że 2x w tyg chyba będzie wchodzić jak złoto u mnie :))

Idę za ciosem - tym razem na podtrzymanie formy bo wplatam pływanie i klatka ku końcowi więc włączę też siłownię - nie stać mnie na więcej niż dwa treningi biegowe w tygodniu ale będę robił wszystko żeby forma nie uciekła - w planie czwartki mocna dycha i niedziela długie wybiegania ok 17,5km - 20km (tak do dwóch godzin biegu). Znalazłem w garażu [...]