Cześć wam Mam taką sprawę od dwóch treningów już nie mam zakwasów na nogach ; / trenuję 3 miechy , do tego czasu mialem zakwasy mega .... robię nogi i nie mam zakwasów takich , Czy to źle? Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 12/10/10/8 - Przysiady za sztanga na barkach 4 serie 12,10,10,8powt. - Przysiady wykroczne ze sztangielkami 10=10=10=10 - [...]
Witam, ostatnimi czasy zakupiłem mk 677 z firmy prime nutrion i są na nich żółte plamki. Zastanawia mnie czy to ok czy może produkt był jakoś źle przechowywany bądź jest przeterminowany. Dodam że na opakowaniu pisze że termin ważności upłynie 11/2028. Poniżej wrzucam zdjęcie tych tabletek. /SFD/2022/8/11/2fa5cc10bc9f44d5972da2235118450e.jpg
Jeżeli moje ppm wynosi ok. 1300 kcal, a ja zjadam 1800 kcal i spalam to 500 kcal to nie przytyje? Dotychczas jadłam 1800 kcal i spalalam ok. 700 kcal czyli poniżej ppm, wiem to było głupie :-( , jeżeli z dnia na dzień podniose kalorie do bilansu energetycznego zero to przytyje? Musze coś zrobić bo źle się czuje i psychika mi siada przez to, a [...]
Witam . Mam pytanie odnośnie diety aby nie stracić na wadze a pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej . Przez ostatnie 4-5 miesięcy udało mi się przytyć 20 kg z 60 na 80 , nie wyglądam źle ale przydało by się spalić jakoś z 3 kg tłuszczu . Chodzę regularnie na siłownie , i jem dość sporo , jaką mam sobie ułożyć dietę żeby się pozbyć zbędnego [...]
mam pewien problem trenuje pilke nozna ogolnie nie jest zle:) jedyny problem to szybkosc. nie mam wiele czasu z powodu 4 treningow w tygodniu wiec chcialbym zeby ktos powiedzial jakie cwiczenia mozna robic w domu:] dodatkowo bede chodzi raz w tygodniu na silownie i co tam bym mogl robic zeby poprawic szybkosc. za pomoc z gory dziekuje:)
mam astme oskrzelowa i obecnie jestem przeziebiona.meczy mnie suchy kasze.pare razy dziennie mam tak meczacy kaszel ze wymiotuje.niestety nie mam zadnych lekarstw od lekarza bo pani doktor stwierdzila ze nie jest ze mna zle;/ja sie naprawde mecze a musze pracowac w zimnie.kolezanka dala mi ten antybiotyk ale nie wiem czy moge brac.na co to jest???
Witam. Od 4 dni mam ból mięśnia przedramienia od wewnętrznej strony, ból barku ( czy może to promieniować?) i coś mi przeskakuje w łokciu przy prostowaniu ręki. Co to może być? Dopowiem, że podparłam się na ręce przy wstawaniu z kanapy, mogłam źle ją ułożyć? Czy coś się przestawiło? Proszę o szybką odpowiedź. Zmieniony przez - justynaj96 w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 16 lat ćwicze 3 miesiące jednak zawsze na drugi dzień , kiedy robie klatke czuje ból tak jaby zakwasy co powinienem zrobić to dobrze żle ? Dodam , że klatka wciąż rośnie i przez 2 miesiące przybyło 5,5 cm .Nieważne czy sztanga czy hantle kiedy skończe w ten sam dzień czuje takie drganie "napompowane" , ale na drugi dzień ten ból .Z góry [...]
Witam.. od jakiegos czasu wciagnęło mnie czytaniw Twoich artykułów, ciekawie piszesz, i tak sobie myślę, że jesteś osobą, która mogłaby mi pomóc. Jeśli możesz, podaj mi prosze swojego maila, bo albo źle go na forum szukam, albo po prostu go nie udostępniłeś :) Będę Ci wdzięczna. Pozdrawiam. Scarpi.. Scarpi
Mam takie pytanie mam kumpla trenuje juz 2 mies doradzilem mu zeby wziol nitrobolon cm3 i tribulon fajna mieszanka. Nitrobolon bral w znizonych dawkach ale zle to na niego dzialalo byl oslabiony mysli ze ma na to uczulenie. tak pomyslalem czy bcaa bolo by dobrym zamiennikiem za nitro?? PS: nitrobolo2
Witam! Mam taki problem. Zaczęłam chodzić na siłownie półtora miesiąca temu z myślą o wyrzeźbieniu ciała i poprawy wyglądu sylwetki. Jestem dość szczupła, ale po tym okresie ręce i barki zamiast mi się wyrzeźbić i wyszczuplić, zaczęły mi się powiększać. Jak na dziewczynę są dość duże, a liczyłam raczej na inny efekt. Co robię źle? Za duży ciężar, [...]
[...] spytac czy branie bialka (Ultimate) moze miec jakis wplyw na mniejsze wchlanianie sie tabletek antykoncepcyjnych? ostatnio kupilam sobie bialko i po prostu nurtuje mnie pytanie czy przez przypadek nie dorobie sie dzieciaka bo tabletka sie zle wchlonela i takie tam. jesli ktos wie czy to ma jakis wplyw to bede wdzieczna za pomoc. z gory thx.
Witam jestem nowy na tym forum i prosiłbym was drodzy koledzy o pomoc w ułożeniu jakiegoś treningu na mase najlepiej jakis 3 dniowy albo inny jezeli jest lepszy otóż mam prawie 17 lat 192 cm i 75 kg. Posiadam ławeczke prosta/skośną sztange prosta hankielki drązek. Co mozna z tym zrobic jaki plan pomóżcie i nie denerwujcie sie jezeli to złe [...]
Mam takie pytanko dotyczące wyciskania sztangi zza pleców.Dużo osób mówi żeby nie robić tego ćwiczenia w wieku dojżewania bo ponoć źle wpływa na kręgosłóp,a co za tym idzie także na wzrost. Prosze o rozwinięcie tego tematu.
Witam ! Mam taki o to problem. Gdy wykonuje wiosłowanie sztangą boli mnie kregoslup w odcinku ledzwiowym... nie wiem dlaczego tak jest. Moge dalej bez problemu robic to cwiczenie? To kwestia przyzwyczajenia? A moze zle wykonuje cwiczenie czy moze za duze obciazenie?! Jezeli moglby mi ktos odp bylbym bardzo wdzieczny Pozdrawiam !
witam wczoraj rano gdy się obudziłem miałem lekko zdrętwiałą i mrowiacą ręke( co często sie zdarza gdy źle śpimy,lecz szybko przechodzi, ale pierwszy raz zdażyło mi sie tak, że od wczoraj mam ją cały czas lekko zdrętwiałą i czuje lekkie mrowienie w dłoni, czuje się tak nieswojo robiąc coś nią. co zrobić? wiecie co to moze być? prosze o pomoc [...]
Witam Panowie pytanie mam: otóż jestem w 5 tyg. na deczce i teściu. Zostało niewiele a mnie złapała jakas dziwna choroba Mam temperature ponad 38 i jest źle co robić ? bić dalej cy stop???? BYKI pomocy!!!
[...] sutka wyczuwam takiego malego guzka, sutek nie swiedzi ani nic ale jak nascine guzek troche boli, okolo miesiaca temu moze 2 bylem na cylku z prolo (wzialem tylko 10 ml) ale musialem go przerwac bo zle na niego reagowalem, mam nolve ale jej nie uzylem do odblokwoania bo przyjmowalem inne leki i nie chcialem dorzucic jeszcze tego, co robic ?
Witam. Mam na stanie rad 140. Chcialem sie zapytac czy mozna to wrzucic podczas cyklu test enan + deka? Dodatkowo? Oprocz tego czy rad 140 ma dzialanie na zoladek zle? Gdyz mam reflux i przepuchline zoladka takze rzeczy typu metanabol odpadaja. Dzieki
