zle

zle słyszałes

moze i jestes wiekszy od tomaszqa ale we łbie masz duzo mniej. A skoro masz mniej to nie zadawaj głupich pytan i słuchaj sie starszych. Napewno źle na tym nie wyjdziesz

ehhhh..... mam taki sam wzrost to odpiszę. U mnie było tak: 17 lat, początek treningów - i po roku wzrost 191 cm - 192 cm waga 77 kg - 100 kg biceps 33 cm - 40 cm wyciskanie 60 kg - 100 kg pas to nie pamiętam, ale cos ok 82 cm. Także Twoje wyniki nie są złe. Ja byłem od Ciebie starszy i trenowałem przez [...]

nie jest źle ale ćwicz dalej

oj chyba mi takiego wałka nie wykreci... nie bedzie tak zle, niedługo sie zarecze a pózniej slub na kanarach

powiem inaczej jakie koszty? bo ktos to moze zle odebrac

nie no nie jest zle ... cwicz dalje a bedzie GOOD !:D

żle zatytułowałem post

wyciskanie waskim uchwytem jest na triceps, a nie na klate. zle pogrupowales. lepsze by bylo: pon - klata, tric sroda - plecy, biceps piatek - bary, nogi ilosc serii i powtorzec dobra. Ale za malo cwiczen na biceps (dorzuc modlitewnik moze). Przedramiona mozesz cwiczyc w piatek chyba. brzuch cwicz najlepiej po kazdym treningu w razie pytan wal [...]

czasem po omce jak siadałem to czułem coś twardego w miejscu zastrzyku, ale to wina tego, że źle rozmasowałem

jak chce sie wy***ac to zle srodki wybral i ze 3razy za malo ich ma

1."...a co do diety to właściwie jem duzo serow miecha. Trzy posilki dzinnie" Nie wystarczy duzo jeść serów i mięsa, trzeba to jesć w odpowiednich porcjach i porze. Poza tym 3 posiłki dziennie to jest zbyt mało, conajmniej 6 posiłków. 2."Z tym planem trenuje jakies 4 miesiace" 4 miesiace to jest zbyt długi czas wykonywania [...]

hehe a ty tylko te koksy :D:D A moze to ty zagłosowałeś że "Wszystko Źle" ?? :>

No na to to mu pewnie kobieta dala Widzisz tien tak wlasnie ten swiat jest skonstruowany niejeden ma w cholere kasy a inny nie oczywiscie nie mowie tutaj na przykladzie kogos z forum zeby mnie zle nie zrozumiano

dobre to! sog, tylko ze gdzies czytalem ze jak za dlugo robi sie powtorzenie to zle bo sie jakas tam substancja uwalania, pozatym nie widzialem zeby jakis kulturysta robil 6 sek 1 powtorzenie ?!

8 kg Czystej masy Przec to niewykonalne. Chyba, ze bys ladowal jakies crazy dawki trenu+propa+za***ista dieta+nie wiem Tescie nie sa takie zle - duzo zalezy od diety (sod out, nisko w/w), supli/witamin (potas (pomaga gromadzic wode w komorkach, a nie przestrzeniach miedzykom.), magnez, cynk, nolva, siakies inne inhibitory aromatazy)). Wal [...]

źle doczytałem

dobre ćwiczonko ale złe ćwiczenia nie istnieją bo po co by je ktoś wymyślił... każde na coś jest dobre

OJ ZNOWU KTOŚ DAŁ NA "WSZYSTKO ŹLE" No niech sie przyzna ten który tak uwaza Ps. Dzieki za "głos" pierwszy w kolekcji

na poczatek to troche zle polaczyles grupy. a co do zmianu planu to nie jest tak ze zmieniasz w nim wszystko... chodzi raczej o zmiane jakegos cwiczenia na inne zeby miesnie dostaly nowy bodziec.ta zmiana nie ma polegac na ogolnym przegrupowaniu wszystkiego co sie da. odp.na pytanie poprzednika to cos dalej wymyslimy