Witam. Mam pytanie odnośnie dawkowania owego spalacza. Jest napisane ze najlepiej spożyć trzy kapsułki rano ale wiem ze po takiej dawce kofeiny będę się źle czuł wiec moje pytanie brzmi czy jak będę brał jedna kapsułkę rano i dwie przed treningiem będzie okey? A w dni nietreningowe jedna kapsułkę rano i dwie po południu? A tak przy okazji jeśli [...]
Tak jak w temacie chodzi mi o to jakie jest minimalne zabezpieczenie np z propa do 500mg deki e7d dla osob ktorzy zle reagują na teścia a chcą sie ustrzec przed deca dickiem. Czy 50mg propa e3d daje rade w takim wypadku jak z tym jest
wiem, że pełno tematów ale nie moge znaleśc na mnie nic. Wiec ważę 74 kg z samego rana mam 181 wzrostu źle aż tak nie wyglądam lecz chciał bym jeszcze przytyć do 85 kg mam czas lecz nie wiem jakie odżywki stosować. Na siłownię chodzę na "sucho" pare mies więc ćwiczyć potrafię. Więc co polecacie z odżywek do 100 zł. dieta jakaś jest uprzedzę [...]
19 lat, pół roku stażu, cel - masa Proszę o ocenę, ew. zaproponowanie innych ćwiczeń lub innej kolejności wykonywania, jeśli jest coś źle. Z góry dziękuję za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77f82238794d4f4497dc84c7a669995c.png Zmieniony przez - tdzuku w dniu 2014-04-16 23:23:39
Witam, mam pytanie czy człowiek z natury może mieć większy mięsień czworoboczny prawy większy od lewego lub na odwrót? mam w miare prosty kręgosłup i nie wiem czy to przez złe ustawienie ławeczki lub inny powód właśnie prawy mam większy od lewego. mam jeszcze jedną teorie , trenuje kickboxing moze to od większego udziału prawych kończyn w walce [...]
Proszę o pomoc muszę schudnąć w miesiąc 20 kg , ponieważ źle się czuję z moją wagą i koleżanki mi dokuczają , że jestem puszysta . Mam15 lat i ważę 64 kg przy wzroście 165 cm .Proszę oszybką odpowiedz bez konsultacji z lekarzem . Nie uprawiam sportu , ponieważ nie mam czasu . Tadieta powinna być tania . Mammmm bardzo słabą wytrzymałość psychiczną [...]
Witam jestem po 2 strzalach enana 250mg i problem polega na tym ze zlapal mnie jalis wirus lub grypa bole glowy zoladka serce i goraczka z rana w wysokosci 39,4 mimo ze nie czuje sie tak zle jalby temperatura wskazywala to martwi mnie to co robic co brac bo kolejny strzal sobie odpuszcze pozdrawiam
[...] przed wakacjami mialem nawet zadawalajace wyniki ale w wakacje nistety zaprzestalem terningu :( . Ale przedtem prawe nic mi miesnie nie roly tylko sily przybywalo pewnie zle trenning mialem. I teraz zwracam sie do was o to zebyscie mi ulozyli jakis optymalny treening na mase. Mam 17 lat, 170 cm wzrostu, 80kg wagi Dodm jeszcze ze dysponuje na [...]
Witam. Mam mały problem gdyż zacząłem tydzień temu podjadać metkę 10mg i dopadł mnie jakiś wirus (kaszel,katar,gardło i ogólnie złe samopoczucie). Teraz pytanie czy dalej podjadać sobie na małych dawkach (10mg) czy przerwać i zacząć jak wyzdrowieję (bo może to być za kilka dni a może trochę dłużej) ? Z góry dzięki za odp. Ankiety nie wstawiałem bo [...]
witam Panowie zastanawiam sie co dobrac do stroma, znalazlem 9 tematow dotyczacych tego pytania, jednak zqaden w pelni mi nie "rozjasnil" -na pewno odpada shock itp produkty, zle na to reaguje -mysllaem nad mono, lub cm3, a moze jakos inna forme?? i odrazu co do dawkonwania , jesli kupie mono DT rano -10g strom po treningu -5g mono DNT -rano 10g [...]
[...] wszystkie razem przed treningiem tak jak jest zalecane. Bylo wiecej sily bo te suple maja jeszcze skladniki pobudzajace i poczulem mrowienie w partiach ktore cwiczylem czyli cale ramiona i troche gory plecow. Niemam pojecia co to moze byc ale wcale zle sie nieczulem tylko to mrowienie niepokojace ktore nawet niebolalo. Dzieki za odpowiedz :}
To tak. DT Zma przed trg Noz przed treningiem Storm Po treningu Nag po treningu 5g Na Noc ZMA + Nag 5g DNT (SW) Zma przed trg Noz przed treningiem Storm Po treningu Nag po treningu 5g Na Noc ZMA + Nag 5g Zalezy mi zeby w DNT czyli bez silki brac Noza przed treningiem SW dla powera.Do tego dochodza jeszcze jakies witaminy w porze obiadu. Nie [...]
Zaczynam znowu ćwiczyć więc , najlepszym startem dla mnie będzie FBW Czuję , ze jest źle. - Przysiady ze sztangą 10/8/6 czy np 10x40 8x45 6x50 (Nogi) - Wiosłowanie sztangą 10/8/6 (Plecy) - Wyciskanie na płaskiej sztangi 10/8/6 (Klatka) - Wyciskanie sztangi siedząc za głowy 10/8/6 (Barki) - Pompki w podporze tyłem 10/8/6 (Triceps) - Uginanie [...]
Boli mnie wierzcholek rzepki ale na gorze a nie jak typowo wystepuje pod rzepka...Kontuzja niestety powraca co jakis czas, wiec wykonuje cos zle. Trenuje koszykowke, duzo skacze mimo to raz boli, raz nie...Czy rehabilitacja wyglada tak samo jak w typowym problemie kolana skoczka? Moze mam zaburzony balans miesniowy w nodze? Ktores miesnie sa moze [...]
Panowie proszę o sprawdzenie diety i wskazówki czy moze cos zle robie zapotrzebowanie obliczone rozdzielone, same zdrowe składniki rozkrecam się poki co w treningu siłowym, codzienne cardio bieznia wznos 15% szybkosc 6,5km/h tętno 130-140 nie schodze ponizej 130. wrzucam zrzut diety /SFD/Images/2016/5/13/a465e1ee52474345ab5ac8e84bc443ea.jpg
Cześć mam problem z nadwagą i potrzebuje pomocy ważę 74 kg i mam 14/15 lat ćwiczę 6-tkę Weidera już jakiś czas i jestem na diecie przez 3 dni jem tylko jogurty itp. nie widać żadnych efektów :( może coś źle robię nie wiem... bardzo proszę o pomoc Z góry dziękuje :) Ps.Jestem chudy na rękach i na nogach tylko brzuch ma m gruby :( Zmieniony przez - [...]
Wczoraj przewróciłam się na schodach, źle postawiłam nogę która wykrzywiła się w skutek tego gruchnełam na schody troszkę się poobijałam.Wstałam oczepałam się i normalnie mogłam chdzic. Dziś palec duży u stopy zrobił się trochę bordowy nie boli stopa jak ruszam też nie boli ale spuchła mi łydka kostka i palec. Czy to cos poważnego. Boję się to [...]
[...] 1 porcja przed trenigiem okolo 50min a druga zaraz po treningui wlasnie w tym tkwi problem bo koncze szkole okolo 15 i w domu jem obiad iza jakies 40min wychodze na silownie ale nie mam miejsca w brzuchu zeby wypic tego gainiera poprostu zle mi sie cwiczy z pelnym brzuchem, wiec gdzie moglbym stosowac ta pierwsza porcje zamist przed treningiem ??
Mam problem, a mianowicie gdy robię brzuszki to po 10 powtórzeniach boli mnie kark. Kładę nogi na łóżku, kładę się na podłodze. Kąt w kolanach trochę większy niż 90 stopni. Ręce kładę krzyżowo na klatce piersiowej, plecy wyprostowane. Podnoszę się mając plecy wyprostowane, i podnoszę do kąta ok. 30 stopni od podłogi. Po 10 powtórzeniach boli mnie [...]
