zle

Obli jutro postaram się włożyć awek,kombinowałam i przekombinowałam ,a teraz piksele się nie zgadzają }:-( Mika ,Mis};-)dziękuję.Mis skąd Ci się to bierze |-),do suerte można dorymować fuerte .Zastanawiam się gdzie się tak nauczyłaś hiszpańskiego ,na pewno nie w szkole %-),chyba ,że studiowałaś hiszpański? Arphiel dla mnie też serratusy wydają się [...]

skok w dal z miejsca także źle nie wiem jak potrafisz skoczyć nawet te 2 m technika leży na całego, nie pomagasz sobie tym gibaniem lecz wręcz przeszkadzasz podczas skoku. Technika: stań na całych stopach, ręce unieś nad głowę, wyciągnij się jak struna w górę ręce wciąż wysoko nad głową w tym momencie nie stoisz już na całych stopach a na [...]

Schudnac nie schudlam. Obwody jak i waga bez zmian. Mozliwe, ze zle wykonywalam cwiczenia i za duzo nabialu ?! Miesiac poszedl sie... zmarnowac. Coby miec pewnosc ze dobrze wykonuje cwiczenia juz posciagalam sobie z internetu filmiki i ogarnelam duze lustro. Miesnie w brzuchalu sie schodza, teraz mam przerwe na mniej juz pol palca. Co do stawow, [...]

Mozesz gotowac z mlekiem (polecam pod koniec gotowania dorzucic owoce), mozesz zalac wrzatkiem. Jeśli maja taka informacje na opakowaniu - pewnie faktycznie nie wymagaja gotowania. owoce do mleka :D? Nie 'zwrócę' tego? Czyli nie muszę, ale jeśli gotuję to źle ? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-01-08 22:46:55

[...] dobry bo tam chyba w kazdym sa enzymy (???) a to chyba bylo by duze uproszczenie sprawy? nie sadzisz Marku..? bo ja w sumie juz sam nie wiem co o tym myslec, oszukuja producenci to juz niezaprzeczalny fakt ale tez nie mozna popadac w skrajnosci ze wszystko co ma dodatek enzymow jest zle... Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-08 22:54:22

DZIEŃ 12 Dziś nogi nie bd duzo pisał bo muszę zrobić na jutro jakąś mape myśli a jeszcze nie zacząłem . Trening fajnie wszedł w około 1h10 min. Suple to o zwykle wiec nie bd pisał. Nakręciłem jakieś tam filmiki możecie podpowiedzieć co lepiej robić jeśli jest coś źle , nogi nie sa moja mocna stroną a chce je jak najbardziej rozwinąć DIETA: I [...]

no spoko jakmasz caly aminogram i bedzie sie zgadzal to jest ok. wiec moze tez byc i dobrze , nie twierdze ze nie ma tych uczciwych po prostu mniej ich widac, zobacz jak szybko sie roznosza zle info a jak wolno dobre ? jak cos jest nie tak to o razu sensacja a jak ktos jest ok to co milczenie . nie jest tak ? mc

Nie mam możliwości skorzystania z usług instruktora. Jestem zdany sam na siebie ;) Żabkę myślę że w miarę ogarnąłem. Oczywiście nie wiem jak to wygląda z boku ale czuję że jest dobrze, bo jeśli potrafię przepłynąć 40 albo i więcej basenów tym stylem bez odpoczynku to chyba z techniką nie jest aż tak źle ? ;) Kraul jest taki sobie ale również mogę [...]

[...] zwezyc? Skok w dal robiac ta technika prawidlowa max to 195. Pewnie mam juz wpojone ta zla technike. Masakra wszystko niepoprawnie technicznie, pewnie i pompki klasyczne zle robie. Poprzegladalem na allegro porecze i widze ze wszystkie maja okolo 52cm szerokosci, wiec jak zamontuje na takiej szerokosci chyba bedzie dobrze? Pewnie i na [...]

nie jest takie zle %-)

Aha, to zle zrozumialem w takim razie, ale zabrzmialo jakbys cwiczyl klatke i Ci rece wysiadly ;-) Filmiki niemniej warto zapodac.

Takie coś na youtube można znaleźć : http://www.youtube.com/watch?v=tuvNuSD04rg . Ale koleś musiał to chyba źle skręcić bo nie możliwe by kelton taki sprzęt sprzedawało..

Podziwiam tych co mogą te piersi jeść non stop. Ja już omijam z daleka lodówki z nimi bo aż mnie muli. Ja nie jadlem piersi 3 miesiace, na sam widok mi sie robilo zle, kupilem grila elektrycznego do domu, taki porzadniejszy, metalowe wkladki, ktore mozna wyciagnac do mycia itp, z regulowaniem temperatury, ustawienie grilowania i powiem tyle, dzis [...]

Zamiast przykładu wędlin mogłeś podać przykład jajka na twardo na chlebie, a czy nie wynika? wziołem to stąd, że kazałeś mu drastycznie obniżyć kalorie(co się wiąże z głodówką)+ pić jak najwięcej wody, a tłuszcz nienasycony to nie tłuszcz? ;> Wyrażaj się dokładniej następnym razem, a jak już ograniczasz węgle to bardzij przydatne one są po [...]

są złe bo przetworzone niesłychanie tak samo te wafle

skok w dal: potrenuj tylko technikę odbicia, kilkadziesiąt razy w kółko, bez skoku na maxa masz poczuć jak ręce pomagają ci się odbić, (przede wszystkim koordynacja ruchowa - wszystko ma składać się w jedna całość, płynnie, ruchy przy odbiciu maja ci pomagać a nie przeszkadzać jak na twoim filmie, gdy zgrasz to w całość na pewno skoczysz dalej). [...]

Nad dietą jeszcze popracuje albo poczekam na inne wypowiedzi. Co do treningu to nie jest źle. W poniedziałek aeroby (orbitrek 30 min), wtorek nogi + orbitrek, środa klata + orbitrek, czwartek plecy + orbitrek, piątek barki/kaptury + orbitrek, w sobotę robiłem brzuch + orbitrek ale brzuch dorzuciłem do czwartku i zostawiłem sam orbitrek, niedziela [...]

2013.01.08 Pierwszy trening w nowym roku zaliczony :-D Ogolnie nie bylo tak zle ale bez szalenstwa - zwlaszcza po infekcji. Z racji pozniej pory odpuscilem juz przedramiona i 1 cw. na barki ale i tak bylo wystarczajaco jak dla mnie. Do tego zwiekszylem ciezary w WL i mam zamiar w tym roku osiagnac wynik 10 x 100 kg w ostatniej 5 serii. Dzisiaj [...]

aeroby robie tak do 30min tylko po treningu siłowym, natomiast w dni nietreningowe aeroby robie do 2h, więc siłka jest 3x i aero też 3x w tygoddniu w tym ze jeszcze po treningu jak wspomniałem dochodzi to 30min, wiec chyba nie jest tak źle co do bf to niestety tak jest, ogólnie najwięcej sadełka jak to zawsze bywa jest na brzuchu, ale do tego [...]

Źle mnie zrozumiałeś, niektórzy uważają że mono się bierze tylko raz i co cykl trzeba brać coraz to droższe formy bo ta nie działa. W dziale badania nukowe też masz sporo o mono a innych formach kreatyny, np jabłczan to kreatyna+ kwas jabłkowy.