zle

w 6 podstawowki mialem 4,75 a potem to juz rownia pochyla ale kompletnego dna tez nie bylo, najwiecej 3 zagrozenia, wiec ni ma zle

Jak na chwilę obecną wygląda Twój sposób żywienia? Słodycze, fast-food? Musisz przede wszystkim sam chcieć zmienić swoje złe nawyki żywieniowe, wprowdzić więcej aktywności fizycznej do swojej rutyny. Twoi rodzice również muszą widzieć w tym sens. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-06-13 20:52:18

Valdes słynie z tego, że broni nie pewnie są mecze, że broni źle są też i takie gdzie ratuje klub

Koniecznie kup nowy sprawny szybkozamykacz. Może się to źle skończyć.

[...] na razie i powiem ze szlo fajnie w sumie dziwnie troche ze na poczatku jest rwanie, potem przysiad, wstepowanie i tak jakby zaczynam i koncze plecami...no ale nie bylo zle sumie, praktycznie nigdy nie uzywalem pasa, dzisiaj lezal na silce to zalozylem sobie (czulem oslabione lekko plecy po rwaniu przy przysiadach :/) i cwiczylem sie [...]

Swietny temat. Heh jak się oglada tą całą historie to aż na własne sentymenty zbiera. Ile pracy, wytrwałości, zmian nie tylko fizycznych, zle też w tobie samej. Pozdrawiam i życzę dostania się na tę uczelnię.

koszulki to dowolność kto ma ten startuje zle np na mistrz pol dla młodzików koszule są zabronione

Bylo sporo artow na temat kofeinki i sciema jest, ze kofa zle wplywa na suplementacje kretki wiec smialo mozesz walic. pzdr.

na pewno źle robisz, może odrywasz plery w części lędźwiowej. Powinieneś unosić tylko część barkową, a reszty nie odrywać, wczuwać się w tylko w brzuch. Przy prawidłowej technice nie ma prawa boleć. Oddychać to powinieneś instynktownie :))

od czegoś takiego mogła sie zrobić przepuklina? ;) starszy sie maca i maca, ale nic mu nie "wyskoczyło" ;] i tak jest zbyt uparty żeby pójść do chirurga :P aktualnie faszeruje sie jakimś lekiem na reumatyzm "naklofen" i matka go ochrzania ;P dodam, że prace ma raczej ciężką (czasem musi pomóc wyładowywać jakieś cięższe pudła, [...]

Jak masz pisac takie posty to w ogole ich nie pisz, bo zle swiadcza o twoim poziomie.

Poniedziałek Klatka: - Wyciskanie skos 14/12/12/10 - progresja - wyciskanie na płasko 4x12 - stały ciężar - rozpiętki 3x12 - stały ciężar Biceps: - Uginanie ramion ze sztangą 14/12/10 - progresja - Modlitewnik 3x14 - stały ciężar - Uginanie w oparciu o kolano (nie udo) 3x14 - stały ciężar Środa Plecy: - Podciąganie się na drążku 14/12/12/10 - [...]

[...] nie wspomagają się tym wszystkim, a nawet jest to nieuzasadnione." -> Mam pytanie czemu jest to Twoim zdaniem nieuzasadznione? Ja wlasnie planuje na wakacje mniej wiecej takie polaczenie: BCAA, glutamina, tauryna, TCM/mono, hmb, AAKG (jak starczy kasy) do tego witaminy i uzupelnienie diety w makroskladniki. Czemu Twoim zdaniem robie zle?

No to ja juz nie wiem tak i tak jest zle wiec w takim razie prosze Cie kolego z posta wyzej o pomoc moze byc na gg: 4111335 kazdy kto jest w stanie mi pomoc moze pisac na gg lub na forum prosze was o to.

ehhh... no prosze niech ktoś to oceni i poprawi, no bo nie wiem czy mogę tak jeść, a nie chcę się w jakieś g**** wepchać aktualnie przemyślałem jeszcze jdną sprawe, bo ktoś pisał na forum że łyżeczka substancji to około 5gramów (ja wcześniej w jakiejś starej ksiażce kucharskiej znalazłem że 3), więc w 3 posiłku 2 łyżeczki oliwy zamieniłbym na 1 [...]

Źle robisz zastrzyk, jakiś tak ból po omce jest, ale nie aż taki jak Ty piszesz.

[...] faktycznie ma opory przed pokazaniem swojej sylwetki, to przeciez nie musi tego robic, napisze najwyzej, ze nie chce czy nie moze i po sprawie - nikt mu przeciez tego za zle nie bedzie mial. Nic chyba jednak dziwnego w tym, ze jako jedna z wiekszych osob na forum, z duza wiedza i sylwetka ponoc lepsza niz sylwetki zawodowcow - wzbuda [...]

a co na przykład mogę robić żle?

[...] jest, na bialko tez by sie znalazla, ale jednak szkoda, staram sie uzupelniac bialko z jedzenia. VLAD.IV : zgadza sie, choc jak cwiczylem na poczatku w domu, to nie bylo zle. potrafilem znalezc motywacje. :) VegetaGT : no pewnie, ze lepiej na profesjonalnej silce, dlatego teraz na taka chodze ;) no i samemu tez kiepsko sie cwiczy. ja [...]

[...] robisz zakupy, mieso mozesz poporcjowac i zamrozic warzywa tak szybko sie nie psuja (no moze oprocz salaty hehe) kilo sera masz w lodowce.. jajka tez.. naprawde nie jest tak zle z tym wszystkim dobra organizacja, chwilka czasu i juz zeby miec ujemny bilans kaloryczny myslalem nad jakims suplem ktory ograniczyl by moj glod. slyszalem cos o [...]