zle

Tomasz Majewski, mistrz olimpijski z Londynu w pchnięciu kulą stwierdził, że "rok 2013 dobrze byłoby zacząć od mocnego uderzenia. Może od zwycięstwa w Plebiscycie"? - czytamy w "Przeglądzie Sportowym". Z każdej strony słychać, że jest pan faworytem Plebiscytu... Tomasz Majewski: - Też słyszę te głosy, nawet tu, na konferencji. Spokojnie - byłem [...]

Półdipsami? Dłuższy negatyw robić (bardziej klate rozciągać)? Bujam się bo się bujam, trzeba będzie przestać się bujać%-) Co do wersji na (dipsy) klate to albo źle zaczynam albo ani jedno nie jestem w stanie zrobić :-)) to robię te. A co z resztą ćwiczeń? Z dispami od początku wiedziałem, że coś nie tak.

1. Jeżeli naprawdę się starasz i ćwiczysz na pełnych obrotach, bez litowania się nad sobą, to potraktuj to jako nagrodę, która Ci się słusznie należy. Ale bądź dla siebie surowym sędzią i nie zacznij przyznawać sobie nagród zbyt wiele. 2. Ćwicząc pobudzasz metabolizm. Ćwicząc intensywnie zamieniasz się w piec hutniczy, który przepali wszystko. Ba! [...]

dzisiaj jednak treningu nie zrobię, wczoraj siłki też nie było. dopadła mnie jakaś lekka(chyba) kontuzja barku. Ból przedniego aktonu, ciągły, nasilający się przy ruchu. Chyba trochę przetrenowałem barki, czesto robie barki na siłce do tego jeszcze mata na której barki to też mięsień który pracuje niemalże ciągle. Plany na dziś to plastry i maści [...]

dzisiaj jednak treningu nie zrobię, wczoraj siłki też nie było. dopadła mnie jakaś lekka(chyba) kontuzja barku. Ból przedniego aktonu, ciągły, nasilający się przy ruchu. Chyba trochę przetrenowałem barki, czesto robie barki na siłce do tego jeszcze mata na której barki to też mięsień który pracuje niemalże ciągle. Plany na dziś to plastry i maści [...]

Od 2 miesięcy prawie codziennie chodzę na basen+saunę. robisz zle i możesz odczuć to w niedługim czasie na zdrowiu , codziennie się na saunę nie chodzi . zacznij trening na siłowni i zacznij się odpowiednio odżywiać , na start wystarczy ;-) plus z 2 dni basen .

"Racja. Ale ja nie polecam cwiczenia . Bardzo niszczy stawy barkowe - nie naturalny ruch barku. Zamiast tego - wyciskanie sztangi z przodu w siadzie z oparciem lub bez . Ja robie bez. " "Hmmm. Dziwne jestes w takim razie jedynym przypadkiem o ktorym slyszalem ze nie ma problemow z wyciskaniem zza karku. U mnie w klubie duzo ludzi ma z tym [...]

[...] wiadomo wytrzymalosc slabsza ale po cyklonie powinno wrocic do normy traktuje boks dosc powaznie pare kilo miecha tez sie przyda mam nadzieje ze ten cel osiagne nie jest zle poki co a Ty lepiej potrenuj na silce przynajmniej te 2 lata niech dojdzie ci 2lata na boksie i dopiero proboj kombinowac wiem z wlasnego doswiadczenia tez mi kiedys ktos [...]

dobra IneTheEnd nie spinajmy się, bo tu nie o to chodzi. Ułożyłem to od nowa, ale jak teraz jest źle to ja już naprawdę nie potrafię tego inaczej zrobić.

dzięki wielkie za rady tzn nie chcę zostać źle zrozumiany ale to nie jest moja dieta ! to jest jedzenie jakie do tej pory jadłem dietę sobie dopiero zrobię

moze za male dawki brał, trenuje nie odpowiednio lub zle sie odzywia..?? albo po prostu aakg na niego nie dziala, tez tak moze byc...

Ja jestem w BERKSHIRE. Ale to akurat nie ma znaczenia bo dojechac gdziekolwiek to nie problem. Naba bedzie mialo zawody dla nowicjuszy 28 kwietnia. A ja jade 25 na wakacje ;/ zle to rozplanowalem na cale szczescie pod koniec marca sa debity w PL wiec tam sie zalapie

Przepraszam chodziło o kalorie. Mój błąd, źle napisałem.

Pisałem tu już na ten temat, ale odpowiedz była dla mnie niejasna. Mam 14 lat, 175 cm i 68kg. Mam problem z przykurczami w barkach (praktycznie od zawsze) i z siadem na kolanach. I przedtem napisałem co mam robić aby pozbyć sie przykurczów. Dostałem odp aby robić rozciąganie dynamiczne albo statyczne tylko nie wiem jak często. Znalazłem takie [...]

w sumie 6 miesięcy... W dzisiejszych czasach to właśnie średnio 2 razy w roku walczą więc nie jest źle :-D a NC tylko na papierze tj z Verą...

Jak polecą to może nie będzie tak źle bo ile w końcu można dawać czasu Torresowi?

nie jest źle... jest tragicznie{{:-( a ankieta i cała reszta... a czytałeś wogóle regulamim!!? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-11-22 19:07:00

Antos nie zlosc sie co zle zrobilem?

Podejrzewam że źle policzyłeś kalorie albo za krótko stosowałeś tą dietę bo przy Twojej wadze i wzroście masa powinna zapierdylać,a już prędzej powinno Cię zalewać:))

Wyciskanie żołnierskie źle zademonstrowane. Łokcie do przodu i pozycja wyprostowana, a koles jest ciagle odchylony do tyłu. Wyciskac powinno się z klatki a nie trzymając sztange z przodu jak ten koleś. Wyciskajac odchylasz głowę żeby nie walnąć gryfem w brodę, po minięciu ze sztagną głowa wraca do naturalnej pozycji a koles ma stale odchyloną [...]