zle

dzis 5 dzień prawie 2 cm z brzucha w dół nie zle tym razem....samopoczucie dobre oby tak dalej::)

Najgorsze 1,2 dzien na clenie potem ok. Niei wiem jak niektórzy po 2tyg off wchodzą ON na takiej samej dawce co konczyli mnie po przerwie jedna ładnie robi. Ogólnie nie jest źle na vlcd na treningu ale areo po niema mowy 20min orbitrek i prawie żygam

[...] tak malo sie je. ja przez 3 dni praktycznie nic a dzisiaj z rana normalna bezproblemowa dwojka poszla o standardowej konsystencji%-) flex moze za duzo na raz podjadles? ja po wyjsciu z diety mam to samo.nawet po ladowaniach.tak organizm reaguje na wegle po dluzszym czasie ich nie jedzenia.mega wzdecia baki i ogolnie zle samopoczucie na kiszkach.

po 4tyg.zrobiłem w tamta środe to nie ma źle

Generalnie, tak jak piszą chłopaki, nie jest źle. Aczkolwiek ja czuje sie poprostu trochę bardziej rozkojarzony. Wczoraj, pierwszy raz w życiu, zdarzyło mi się zatrzasnać kluczyki w samochodzie %-)

Panowie od dzisiaj wszedłem na vlcd, leciałem wcześniej clen i jestem aktualnie w 3 tygodniu, system 5 on 2 off. Doszedłem do dawki 160 mcg, czy na vlcd zmniejszyć dawkę? Dodam iż od poniedziałku wjeżdżam również na t3 25 mcg jak na razie. Także t3+ clen, dawki 25 mcg oraz 160 mcg będą za duże czy w sam raz? Taką "elitę" spalającą lepiej wybij [...]

Panowie od dzisiaj wszedłem na vlcd, leciałem wcześniej clen i jestem aktualnie w 3 tygodniu, system 5 on 2 off. Doszedłem do dawki 160 mcg, czy na vlcd zmniejszyć dawkę? Dodam iż od poniedziałku wjeżdżam również na t3 25 mcg jak na razie. Także t3+ clen, dawki 25 mcg oraz 160 mcg będą za duże czy w sam raz? Taką "elitę" spalającą lepiej wybij [...]

parter ,źle się wyraziłem t3 będę jechał do końca cały czas i tylko system 2 tyg on i 2 off na clenie bo jestem w połowie redukcji na wysokich węglach i niskich tłuszczach fajnie schodził tłuszcz ale już jest stagnacja i nie schodzi tak fajnie . Dla tego ostatnie 6 tyg chce polecieć na vlcd leciałem już t3 i clen ale już zjadłem t3 i clen i [...]

ja cale szczescie jako tako pociagu do wegli nie mam za to kurczaka mi ciagle malo a brokuly to dla mnie niebo w gebie, dieta jak dla mnie nie ma tak zle jak co niektorzy pisza, mam 1200kcal i jakos zyje nawet sie z bratem ostatnio zastanawialismy jak to jest ze sie je 1200kcal i organizm daje rade bez wiekszych problemow, ile srednio traciliscie [...]

Ja bym wszedł z miejsca na tydzień vlcd i wyszedł prawidłowo. Tylko na plus Ci to wyjdzie. Ja też źle wyszedłem po raz pierwszy z VLCD i porozmawiałem z kilkoma osobami z tego teamtu,które mnie mnie naprowadziły. Teraz waga 80kg a w pasie nadal 76-77więc jest git i pomiary doprzodu. Ale najpierw wszedłem na 7-10dni ponownie nan VLCD,jak Ci doradza [...]

ostatnimi czasy ciezko u mnie z oproznianiem na vlcd myslalem aby zapodac jakis blonnik w formie prochu, nie wiem tylko ile powinienem dorzucic??? bede wdzieczny za pomoc ps. jakie firmy polecacie blonnik albo jakis suplement? dzieki Jak miałem podobne problemy na vlcd, to zrobiłem sobie cycki z kapustą, taki ala bigos i pomogło. Generalnie, w [...]

ostatnimi czasy ciezko u mnie z oproznianiem na vlcd myslalem aby zapodac jakis blonnik w formie prochu, nie wiem tylko ile powinienem dorzucic??? bede wdzieczny za pomoc ps. jakie firmy polecacie blonnik albo jakis suplement? dzieki Jak miałem podobne problemy na vlcd, to zrobiłem sobie cycki z kapustą, taki ala bigos i pomogło. Generalnie, w [...]

Co tydzien i zazwyczaj od 14-15 po treningu silowym w niedziele albo sobote tak do 22. Raz 100% to na co mam ochote, raze pol na pol, raz czysto. Probowalem tluszczami ale zle sie czulem. Zawsze po ladowaniu next day 24h postu tylko woda i mocny trening na wyplukanie.

Co tydzien i zazwyczaj od 14-15 po treningu silowym w niedziele albo sobote tak do 22. Raz 100% to na co mam ochote, raze pol na pol, raz czysto. Probowalem tluszczami ale zle sie czulem. Zawsze po ladowaniu next day 24h postu tylko woda i mocny trening na wyplukanie. Ja po 4 tyg mialem juz serdecznie dosyać. Co jak Ty po tych 8... Wyszedłem na [...]

Zrobiłem mały eksperyment, mianowicie będąc na CKD i cotygodniowych skromnych ładowaniach/cheatach (skromnych, bo do keto powracałem po 2-3 dniach z umiarkowanym treningiem), zaraz na drugi dzień wchodziłem nagle na 1400kcal łącząc to z depletion/interwałami na bieżni - efekt z tego taki, że z około 48h opóźnieniem od dnia VLCD łapało mnie spore [...]

Ja w czasie robienia vlcd brałem Hellfire i pomagał zarówno jeśli chodzi o głód, ale głównie mocno pobudzał i pomagał w czasie i po treningu. Ale za pierwszym razem nie brałem oprócz małej ilości testa (250 mg ew) nic, żadnych napojów typu zero, bo im do końca nie ufam, i ne było źle.

Też przeglądam, myślę, że większość z nas, co w tym dziwnego ? Nie o tym chyba jednak mowa, a o piciu napoi 0kcal.. Nie róbcie panowie nagonki jakiejś. Jak ktoś się z tym źle czuje, to niech nie pije, jego sprawa.. Ja tam sobie akurat nie żałuję %-)

To, że się yebie w głowie to fakt. Sam byłem twardy... do czasu :-D no własnie ,nawet jedzenie nie 5-6x zle sie kończy bynajmniej u mnie %-) a jak sie czlowiek rozreguluje to nie kazdy umie wrocic na wlasciwy tor w szybkim czasie a 3/4 osob na vlcd to mysli co sie nawp*****la na ladowaniu 8-) po1 redu umialem sie ogarnac i nie jesc czasem wpadl [...]

[...] granicy ale nadal w normie A moze to przetrenowanie bo luzu w treningach to juz z pol roku nie bylo.. Zrobie dwa dni przerwy w treningach w niedziele ladowanie i od przyszlego tyg reverse diet ala carb cycling sprobuje Kiepskie to ladowanie zrobiles, IMO za duzo bialka a fat powinienes jak najmniej, z weglami ok ale moze zle produkty dobrales?

[...] granicy ale nadal w normie A moze to przetrenowanie bo luzu w treningach to juz z pol roku nie bylo.. Zrobie dwa dni przerwy w treningach w niedziele ladowanie i od przyszlego tyg reverse diet ala carb cycling sprobuje Kiepskie to ladowanie zrobiles, IMO za duzo bialka a fat powinienes jak najmniej, z weglami ok ale moze zle produkty [...]