zle

racja xD Troche źle to ująłem ale dzięki Gartt;) Powiedzmy że chce po prostu unikać tłustych mięs, dużych ilości olejów itp. pzdr

2 lata i 32 w bicepsie? więc pewnie zły trening i złe odżywianie. Odwiedź dział odżywianie, trening dla początkujących, ułóż porządny plan, dietę. Poczytaj posty podwieszone, a w razie jakichkolwiek pytań, wypełnij ankietę, załóż odpowiedni temat i ktoś Ci na pewno pomoże.

[...] teraz dlaczego zolnierskie zamiast wyciskania? A reszta dobrze? tzn ilosc powtorzen przerwy itd? i w ogole Analizujac ta rozpiske doszedlem do wniosku ze(nie wiem czy to zle czy tak moze byc ale) 1.Nie ma tu cwiczenia na lydki 2.nie ma cwiczenia na kaptury i przed przedramie(chociaz przedramie sie zawsze pompuje na kazdym treningu) Jest [...]

Moja receptura na coś takiego to garda i skrócenie dystansu w stylu ,,Crazy Monkey" plus wejście w pas albo jakiś rodzaj klinczu. Fronty nie byłyby takie złe- problem tylko, że czasem atakujący jest zbyt blisko żeby fronta wyprowadzić

B-50 - kolega, założyciel tematu po prostu na początku źle opisał sytuację. Napisał jak by nie czuł działania cyklu "bo moze deca blokuje receptory czy ćóś". Teraz lepiej wytłumaczył o co chodzi. Ano tak to z nią jest. Dlatego daje się na cyklona testosteron i proviron. Po cyklu mocny odblok, HCK i Clom.

baby to ***e z nimi źle bez nich jeszcze gorzej

Elo elo 5, 2 ,0 Wróciłem z treningu nóg pompa była MASAKRYCZNA, ale trening jakoś ciężko szedł NOGI: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA KARKU: 1 seria - 60kg - x13 2 seria - 75 kg - x10 3 seria - 70 kg - x7 -5x sam 4 seria - 80 kg - x6 - 4 razy sam i 2 razy z pomocą kolegi - SIŁA XD WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE): 1 seria - 120 kg - x22 - [...]

Kiedy ćwiczyć mam to ja wiem Pon, Śr, Pt. Mam ćwiczyć tym jednym planem co dałeś tak mało ćwiczeń? A łydki co na to? Co w tym co podałem jest złego ? Proszę o odpowiedzi na te pytania, pomóżcie. Aha i jeszcze to co podales to trening A a ja chce też B , btw. Jeżeli ktoś zechce mi pomoc niech wklei to co ja dalem i z prawej w nawiasach napisze czy [...]

hehe źle to nie wygląda :) ale na fotki trzeba poczekać troszkę. Mam już je na telefonie ale będzie problem ze zgraniem na kompa, gdyż nie mam kabla. Fotki będą na pewno ale za jakiś czas.

Dzień 14/100 - poniedziałek Posiłki: 1 omlet z płatków z odżywką białkową (z siemieniem lnianym), warzywa 2 rolada z kurczaka z ricottą, szpinakiem, orzechami, warzywa 3 serek wiejski, sok warzywny 4 kasza, kurczak, warzywa 5 WPC, oliwa Aktywność: Brak Jedzeniowo dzień idealny - tylko ruchu zabrakło. Dzień 15/100 - wtorek Posiłki: 1 omlet z [...]

[...] 50% maxa bo kiedys sztanga została mu na szyji i ma uraz od tej pory haah:D ale jak przyszło sie wymadrzac to był pierwszy zeby młodych pouczac eheh i komentowac ze tamten zle to i tamto eheh expert;) na odzywkach tez sie znał eheh wiec mu pokazalismy ze nie do konca bo najlepszy jest monohydrant bo ciagnie wiecej wody niz zwykła kreta i jestes [...]

Andrzej zle mnie zrozumiałeś! jak i reszta.Nie było moim celem straszyć ani zniechęcać nikogo,wręcz przeciwnie!!! Ubolewam nad faktem takiego postępowania związku.Znamy się i byłem często u Was na tych zawodach i popieram je.Teraz poprostu sie troszkę obawiam.Dziwi mnie,że tak wszyscy najechaliście na mnie.

takie super długo terminowe się nie opłacają - nie wiadomo kiedy przytrafi sie kontuzja i nagle bądź wykluczony na dłużej i ciężko idzie z zawieszeniami umowy - chyba że naprawdę się opłaca ją wziąć a w razie nieprzyjemności żeby jakiś znajomy tam wchodził za ciebie O Warszawskiej dużo słyszałem, znajomy tam się czasem pojawia, z łabęd też kumpel [...]

mam 1,76 warze 56kg 18lat i nie wiem co mam zrobic zeby przytyc wiele prubowalem i nic nie pomoglo nie wiem czy mam nie do wage czy jestem akurat do swojego wieku co mam zrobic cos jest nie chalo weglug mnie chce wiedziec czy jest dobrze czy zle

Markos powiedział: polecam niezłego zawodnika, tylko imię ma źle kojarzące się Markos dziwne, że jeszcze na Youtube tej frazy nie zacenzurowali

http://www.sfd.pl/meta%2Bkreatyna!!_czy_to_dobre_rozwiazanie_-t258892.html moze cos zle zrozumialem ale wydaje mi sie ze o to chodzilo.

1) MARTWY CIĄG SUMO 100 kg x 9 120 kg x 9 135 kg x 9 155 kg x 9 (poprzednio 152,5 kg x 10) to jakiś błąd w druku? +2,5kg i minus jedno powt = cofka a nie progres dokladasz 2,5 kg zamiast 5 w cwiczeniu gdzie masz skakac po 10 kilo? w cw gdzie masz skakac po 10 kilo co serie przesuwa sie progresje o 5 kilo a sorry - przeciez Ty se wlasnie [...]

[...] utrzymać) +brzuch: unoszenie nog na ławce, spięcia, allachy +10 min vibra W przysiadzie i wiośle mam zapas, nt wyciskanie idzie mi jak krew z nosa, technicznie pewnie coś zle robie Pozatym mam pytanie, te B1B2 C1C2 mam robić w super seriach, tak ?? Posiłki:* 1. sok warzywny, jajka, lniany 2. kiełki, jogurt, słonecznik, len 3. kurczak, [...]

troszke zle dobrane cwiczenia i kolejnosc mogla by byc lepsza w A MC na poczatek i prostowanie mozesz usunac w B na barki daj jakeis wyciskanie (arnoldki ? ) pozatym ok

Dieta 1000 kalorii W zależności od trybu życia i aktywności dobowej każdego człowieka można oszacować jego dzienne zapotrzebowanie kaloryczne -średnio wynosi ono około 2500 - 3000 kalorii. W sytuacji, gdy zmniejszymy ilość dostarczanych kalorii do około 1000, to nasz organizm zostanie zmuszony do uruchomienia rezerw , którymi są właśnie [...]