zle

Ósmy dzień treningowy na redukcji A Nogi: przysiady 3s 10/10/10/10 64kg (+2kg) Klatka: dipsy 3s max/max/max 12/10/9 (+1pow) Plecy: Wiosłowanie, sztangą, nachwytem 3s 10/10/10 46,5kg (+2,5kg) Barki: wyciskanie w siedzeniu - hantli 3s 12/12/12 12,5kg Triceps: pompki tylem 2s 12/12 +11,5kg Biceps: uginanie 2s 12/12 14,25kg Brzuch: unoszenie [...]

[...] gana czy zayebal batonem w leb az by padl z pekenieta czaszka? To nazywasz "skutecznosc"? skutecznosc? W USA strzelali by w momencie kiedy siegnal po batona. I tak nie bylo zle, ale w momencie szarpaniny Ci gliniarze powinni byc go w stanie na luza obezwladnic szczegolnie we dwojke, tymczasem koles go przesilowal i zlapal pelny dosiad :D Widac [...]

troszkę chyba źle mnie zrozumiałeś - żeby spalać tłuszcz trzeba mieć ujemny bilans kaloryczny. Jeśli po dodaniu sesji aero(podkręceniu metabolizmu, spalaniu kalorii co też jest bardzo ważne) masz zapotrzebowanie 3000kcal to jadaj 2800kcal żeby spalać(przykład bardzo teoretyczny). Polecam także dużo przypraw - pieprz cayenne, chili, pieprz czarny, [...]

Nie jest źle. Rok temu byłem gorzej nastawiony, ale polityka klubu mi się nie podoba. Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2012-08-18 19:39:37

leki na nadcisnienie cieżko jest dobrać. Niektórzy bardzo źle reagują na jedne, inni na drugie. Czasami dopiero za którymś tam razem idzie trafić. Jak będziesz miał farta to dopasują Ci za pierwszym. Mi udało się za drugim raqzem dobrać odpowiednie, ale to dlatego, ze poprosiłem o takie, które ojciec bierze (mu chyba dopiero za 4 razem podpasiły). [...]

Kurde chyba źle zformułowałem pytanie bo nie takich odpowiedzi oczekiwałem.więc tak czy można zastąpić mleczkiem w proszku odżywki białkowe? takie same dawkowanie dieta cud wszystko jest więc czy można zastąpić?

Juz i tak nie jest zle, miesiac na tse i rowerku i nawet przy zlaczeniu kolan w lezeniu widac przeswit \o/ Teraz ide na mase, nie wiem czy dobrze ale chyba sie wyrowna ;o EDIT: Double post, grrr >.< Zmieniony przez - JezJerzy w dniu 2012-08-18 23:02:04

Zle napisalem, chce dopiescic biceps , przedramie , w klatce zeby uwydatnic rzezbe(niestety nie wiem ile mam w poszczegolnych partiach, biceps moze 34-35, udo z 58 ;o a reszte bym musial sobie pomierzyc, moze jutro) ... Tylko potem pytanie co zrobic jak przyjdzie masa, potem rzezba a nogi beda staly w miejscu >.< Ja bym chcial zeby tylko nogi mi [...]

poczytałem trochę twojego dziennika i widzę że nie jest żle chociaż technika w pompkach na klate kuleje ale to bardzo ciężki ćwiczenie jednak szalenie efektywne jak wszystkie pompki dlatego propnuje ci żebyś dał sobie spokój z maszynami sam wolny ciężar i ciężar własnego ciała , z nogami jest bardzo ciężko jak widzę ale to po prostu musi się [...]

poczytałem trochę twojego dziennika i widzę że nie jest żle chociaż technika w pompkach na klate kuleje ale to bardzo ciężki ćwiczenie jednak szalenie efektywne jak wszystkie pompki dlatego propnuje ci żebyś dał sobie spokój z maszynami sam wolny ciężar i ciężar własnego ciała , z nogami jest bardzo ciężko jak widzę ale to po prostu musi się [...]

Czas na mały update... Byłem wczoraj na siłowni i okazało się, że z tym drążkiem nie jest wcale tak źle, zwłaszcza że jest urządzenie ułatwiające podciąganie. Dorzucam to do planu a właściwie w całości przerzucam się na plan Traktora. Mam jednak jeden dylemat: Jak widać w ankiecie - 90kg jestem trochę otłusczony, zwłaszcza brzuch. Pobuszowałem po [...]

Ooooo jak pięknie! Viki wstawiaj fotki śmiało - widoczków, żarła,... swoje ;-D Cieszę się, że urlop za pasem i nic nie będziesz w związku z tym robić 8-) Czy dobrze czy źle, zawsze jesteś pozytywna, ale posiedzieć na dvpie to Ci się należy, amen };-)

[...] ogniu trzymac ze 2 minuty, odkryc, przewrocic na druga strone i przykryc pokrywka. Zmniejszyc jeszcze ogien, potrzymac pod pokrywa ze 2-3 minuty, a bedzie jak biszkopt. no i wlasnie o takim omlecie mowilam ze nie lubie, wg mnie moj jest jak biszkopt a taki wychodzi jak zle zrobiona jajecznica :-D oj te opinie, jak doopa, kazdy ma inna %-)

mi nie smakowala, moze zle trafilam Koniku

w pierwszym filmiku masz przysiad z małym ciężarem, co tam robię źle a co dobrze??

Moze to nie jest jakos mega duzo ale w porownaniu z gornymi partiami jest zle ;d

Ok, dzieki. Jutro pojde i dowiem sie co i jak, chcociaz nie wiem czy u mnie takie rzeczy robia, ale laboratorium jest wiec wydaje mi sie, ze powinni. Jak juz bede mial wyniki napisze/wkleje i zobaczycie czy jest dobrze czy zle. a mysle, ze komus sie moze przyda w przyszlosci.

Chciałem kumplowi udowodnić że to forum to lipa . nie znam planu którego byś ocenił dobrze w każdym jest coś źle - a jak jest naprawde dobry to piszesz ze zły choć jest dobry.....

Coś Ty Hubert, ja liczę wszystko dokładnie ważąc co do grama i spisując wartości z produktów które używam. Może właśnie jem za dużo kcal. Mam wrażenie, że jednak węglowodany źle na mnie działają. Rozmyślam nad tym żeby je tłuszczami zastąpić może wtedy coś się ruszy.

Źle obliczasz ;-)