zle

Oh my god. Zajrzałem do Twojego dziennika, już wszystko wiadomo ;) Masz źle dobraną liczbę serii i powtórzeń - jedna seria właściwa i aż 15p? Niech to wygląda tak: 1. przysiad 8,8,8 2. rdl (rumunski martwy ciag) 8,8,8 3. wyciskanie na lawce 8,8,8 4. wioslowanie 8,8,8 5. wyciskanie w staniu 8,8,8 6. podciaganie na drazku (nachwyt) 8,8,8 Przy [...]

Dobra chlopaki wezme tego SAW na probe i do niego jak bede bral kfoeine to chyba nie bedzie tak zle, a jak bedzie slabo kopalo to nastepnym razem wezme wiekszy %-)

[...] mam prosty jedyny defekt w kościach to to że lewe żebra pod mostkiem (niezłączone z nim) 2 albo 3 na samych końcach odstają na zewnątrz tak jakby byly kiedys zlamane i zle się zrosły ale nigdy nie miałem nic złamanego a i tak to odchylenie jest dopiero widoczne jak się położę bo jak stoję to nie widać :) A jeśli chodzi o program jaki sobie [...]

z tego co piszesz,to będziesz mieć w diecie za mało zdrowych tłuszczów-a nimi możesz łatwo podbić kalorie-orzechy,oliwa,lniany,ryby nie wiem ile miałbyś białka w tych kanapeczkach-jakieś mięso,jaja,twaróg? ziemniaki nie są złe(póki nie leżą w niewiadomego składu zawiesistych sosach

Trening tak jak zamierzyłem, zaniżone ciężary stosunkowo lekko. Oprócz drążka, który dał mi w kość. Pierwszy raz od 5 miesięcy zrobiłem dobrze wyciskanie w staniu ..., a jakiś prezes i tak pewnie powie że źle. Filmik nagrywałem z przysiadu, ale oczywiście koma spadła pod koniec i film poszedł się yebać.

[...] razy :D !a wiec : 4x50kg 10x38kg 8x43kg Rozpietki na maszynie : 12 x 35kg 10 x 35 kg 8 x 45 kg 8 x 45 kg Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 12 x 30kg 10 x 35kg Strasznie zle techniczne to wykonywalem. Mysle czy nie bedzie lepiej jak zamiast wyciskania na skosnej zrobie wiecej serii na plaskiej? TRICEPS : Wyciskanie francuskie : 12 x 10kg + [...]

Strasznie zle techniczne to wykonywalem. Mysle czy nie bedzie lepiej jak zamiast wyciskania na skosnej zrobie wiecej serii na plaskiej? Nie nie będzie po prostu zmniejsz obciążenie tak aby nie przeszkadzało ci w technicznym wykonaniu ćwiczenia.

No źle napisałem, mianowicie tymi treningami i dieta chce przygotować sie przez sierpien bo we wrzesniu beda treningi MMA u mnie w maisteczku. Tak wiec o moje treningi nie ma sie co martwić, dziekuje wszystkim za rady i pozdrawiam ;)

sugerujesz ze to zle polaczenie supli ? czy po prostu to normalne ?

Kicia, to moje laboratorium ma jakiś inny przelicznik, bo kojarzy mi się, że w legendzie była poprawna wartość do 3,0 chyba, ale nie chcę teraz mieszać, wstawię fotkę wyników jak będę miała nowe. Ale powiem Ci, że u mnie waga chyba nie jest zależna od TSH. Jak chodziłam do LO i byłam pod opieką Mamy i jadłam to co ona pichciła to ważyłam w [...]

Dieta 31.07.12r. Proszę o ocenę i jakieś zmiany bo to na jutro%-) A trening był raczej zły, źle sie tak trenuje wrócę do starego systemu FBW ale dopiero w czwartek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14f2ba02c72f47ecb8c397976c7e50f2.png

Może źle się wyraziłem po prostu chcę wiedzieć na co warto wydać kasę, bo jak wiadomo cena nie zawsze przekłada się na efekt. Problemów z libido nie mam i nigdy nie miałem, chcę po prostu podnieść poziom jeśli to możliwe żeby efektywniej się wyżeźbić i wspomóc regenerację po ciężkich treningach. Teraz kończę cykl storm + shock + witaminki + [...]

zle oblicza chyba ten kalkulator na potreningu.pl wychodzi zawsze jakas kosmiczna suma wegli i wieksza ilosc kcl, co inngeo w dzienniku vitalmaxa z korego obecnie korzystam i oczywiscie jestem zadowolony, masa idzie powoli ale beztluszczowa co innego bylo jak stosowalem sie do potreningu.pl szybko sie zalalem przez co 2miechy stracilem na [...]

1 sposób. 1 litr mleka na 200g płatków. Doprawiamy solą i miodem jak chcemy i możemy. Ja gotuję nawet do pół godziny na wolnym ogniu. Mieszamy co chwila by się nic nie przypaliło bo potem się źle myje. 2sposób W nocy polewamy płatki mlekiem i jemy rano... 3 sposób DAJ ROBOTĘ KOBIECIE. ONA BĘDZIE WIEDZIAŁA JAK TO ROBIĆ

Króliczku :) Tyle ile ja naczytałem się w tematyce BodyBuildingu, to twój czaszkowy twardy dysk nie ma nawet pojemności. Widzę, że trzymasz poziom pimpowca tego syfu, widocznie masz interes. Zresztą wystarczy wpisać nie tylko tutaj, ale generalnie w google, tą śmieszną firemkę i już mamy świadectwo kiły i mogiły. Tutaj na niebieskim czytam [...]

Siostra, śmiej się, ale identycznie sobie pomyślałam po przeczytaniu nazwy tego ćwiczenia%-) Lejjla - dajem:-D Dzień 1 - 30.07.2012 Trening: A Przysiad przedni, 5x6-8, 2 minuty przerwy, tempo 3030 35kgx8/37,5kgx8/40kgx8/42,5kgx6/45kgx5 B1 Suwnica, nogi wąsko/razem, 4x6-8, bez przerwy 70khx8/75kgx8/80kgx8/85kgx8 B2 Wykroki - krótkie kroki, [...]

Był chyba zbyt zmęczony żeby się denerwować %-) Wiecie wtedy to dopiero byłam przyszła żona... przyszłej żony się nie zostawia... Kitttie wiem za rok będę strasznie stara już %-) Chyba trzeba się przestawić na kremy przeciwzmarszkowe, ale chyba nie jest ze mną jeszcze tak źle, bo ostatnio pan sprzedający dywany kazał mi przyprowadzić mamę do drzwi [...]

Czemu uważasz że całościówka jest szajsem? Tylko dlatego że nie miałeś efektów, bo źle ćwiczyłeś, już wrzucasz? Ok, zagramy po Twojemu. Masz takie super czucie mięśniowe, a na fotkach bida z nyndzą, to Twój trening jest z dupy? Sam widzisz jaka to głupota. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-07-31 00:05:47

Freak- dostałbyś prokuratora %-) 30.07.2012 Wreszcie siłownia, nie mogłem się doczekać. Co prawda, w dalszym ciągu jadę tylko skromnym FBW na roztrenowanie i wybadanie ćwiczeń, ale tak czy siak było dobrze ;-) Trening 2/4 trening przygotowawczy Hack-przysiady - 10 powtórzeń Nie byłoby źle, gdyby w pewnym momencie nie chwycił mnie jakiś dziwny [...]

Aktualnie waga 78-79kg pas 84-85cm Planuje za 4 tygodnie zapodać s.a.w + mono ak juz bede wchodzil na mase co o tym sądzicie? Macie jakies sprawdzone białko, które dobrze smakuje? Strasznie odstaje mi prawy cycek, nie wiem czy to wina genu czy źle wyciskam na prawą stronę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d23c12cc9a0d4e3e842fdaebb9ba05f6.jpg