zle

Nie jest tak zle aczkolwiek wszelkie drazki i mocne chwyty odpadaja . ostatnie kilka dni bylem na obozie ciezarowym z monika olszewska , oboz super dla mnie przydatny na nimm pracanad snatch oraz clean & jerk https://www.facebook.com/cfmragowo/videos/534673713409774/?pnref=story tu pare kg weszlo pomimo braku jednego palca i zmeczeniu 137 [...]

ja teraz z powodu urazu troche inaczej je trenuje ale nie jest zle jeszcze z nimi

[...] film z wczorjaszego podejscia do 1 wod na gemrna throwdown , za bardzo zachowawczo i troche za wolno i zbyt malo czasu na ostatnie zarzuty 120 kg ale nie jest zle :) pozniej troche martweych ciagow silowcyh i na dobocie troche tlenu : amrap 10 ' 6 one arm oh walking lunges @32 kg 6 kb snatch alt @32 kg 6 toes to bar [...]

Taka kaloryczność jest dla dziecka ...nie dla dorosłego faceta. Tyle w temacie. Przy sporym bf można zejść "nieco więcej" z kaloriami ale...nie aż tyle. Na pewno to może być jakiś zarys diety - dopracować ją, dopieścić - DODAĆ tu i ówdzie i nie jest źle. Skrajna ilość tłuszczu przede wszystkim, która w pierwszej kolejności to doprowadzi do [...]

Refresh, chyba nikt nie chce mi pomóc przez moje "złe" komentarze :X

Hmm Nitro + energon X ciekawy i się chyba zdecyduje na to a Crea shot to nie jest przypadkiem Stack kreatynowy? Nie orientuje się zbytnio ale to ma w sobie 4 rodzaje kreatyn a ja mam sobie zrobić przerwę między mono więc raczej odpada. Cykl kreatynowy mam 6tyg zostało jeszcze 2.5 potem 6 tyg przerwy i znowu kreta może mnie źle zrozumiałeś ;]

Złe połączenie, nie łącz dwóch dużych partii np. nogi + plecy. Nie opłaca się robić takiej małej partii jak biceps w osobny dzień, możesz go połączyć np. z plecami i ćwiczyć w jeden dzień. Klata 2x tyg nie przejdzie w tym planie nawet jeśli jest to piorytet, jesli już to kazda partia 2x tyg. Trening przeładowany, na nogi nie ma podstawoych ćwiczeń [...]

Źle, ułóż 2 plany (A i B) a nie 4 z różną intensywnością raczej. Jak to zrobić masz w linku który podałem. Przekopiowałeś i dodałeś serii i przesadziłeś trochę z nimi. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-11 15:46:57

przy klatce bokiem bic podchodzi pod ponad 40 moze zle mierzysz? powodzenia ps. dodaj troche kalorii z B. W.Tł

sorki, zle przeczytalem

Od wczoraj jakos zle sie czuje, mam nadzieje nie lapie mnie zadna choroba, trzeba bedzie sie przez weekend podkurowac. Wypiska z wczorajszego treningu Barki i kaptury 1. Unoszenie ramion na boki z linkami 4x10 2. Wyciskanie zza karku 4x10 60kg 3. Podciaganie sztangi do brody 3x10 35kg 4. Szrugsy ze sztanga 4x12 80kg Nie czulem sie na silach i [...]

zle mi we wlosach. Tomekfit dla mnie tez za male gabaryty.od wrzesnie walka o wymiary zobaczymy co z tego wyjdzie za rok.licze na 5-7 kg przy podobnej jakosci. jeszcze kilka fot zeby byly na pamiatke i do porownania za rok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bfeb94576c8044d69adf375c2e71241a.jpg Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-08-18 20:01:57 [...]

Dałem 200ml mleka 0,5 + 100g płatków ryżowych + 10 słodzików, mi smakowało, nawet bez dodatków. Ludzie tu wstawiali masy krówkowe, mające w składzie prawie samą sacharozę, więc nie wypada przy tym źle :). Produkt na ładowanie.

Ten temat to ma tylko reaktywację raz do roku gdy jest forma a tak to martwo.... Maruda daj może jakąś fotkę z masy, pokaż grubasie ile masz w pasie };-) Mumin sezonowiec };-) ..a tak poważnie nie może być tak źle , poza tym ciekawe jak to się u Ciebie zmienia pomiedzy redukcja a masa };-)

[...] %-) Ja jestem zadowolony.wydaje mi się że poprawiłem łapki i wreszcie odsłoniłem nogi choć i tak do poziomu desek ogrom brakuje. Jednak nie taki był mój cel. Waga w tym roku dość niska 95kg na fotkach. Moze złe nabicie za duże odwodnienie. Nie wiem. Ostatniej doby zleciało ponad 5kg. Wybiore co się nadaje i jutro postaram się coś powklejać.

Hmm nie wiem, troche silowni juz zwiedzilem, ale nigdy nie widzialem zeby az tyle osob na nich wykonywalo zle cwiczenia. Cos jakies cienki masz miasto Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- [...]

zegarek źle chodzi Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-10-08 16:58:25

... ja go wpisałam przed wysłaniem :D a i tak wyskoczyło źle:D

troche malo miesa na nogach ;] brzuch do poprawy troche ;] a na fotkach klata i bary wyszly o niebo gorzej niz na poprzednich ;] ale nie jest zle SOG

góra dość mocno rozbudowana w stosunku do uda, acz zle nie jest ;) Pytanie: na tej redkucji wqlisz sama dieta z areobami czy mas zjakis spalacz??