zle

Zaczynasz dzien od A6W i śmiesz się nazwać zaawansowanym? %-) Adzik a czy ja mówię że jestem zaawansowany?? W opisie działu jest napisane: "Poważne podejście do treningów i diety" a nie że jest to dział dla zaawansowanych, no chyba że coś źle zrozumiałem. A co do podejścia to uważam, że właśnie takie wykazałem dlatego założyłem tutaj temat

Daj spokój. Ostatnimi czasy prawie nie bywałam głodna i nie wspominam tego źle. Za to doskonale znam uczucie ssssania, ciągłego myślenia o jedzeniu i nocnych pobudek - i to jest zdecydowanie gorsze. Tak se patrzę, że u mnie to mocno od rodzaju treningu zalezy.

1.) Gdyby tak mówił, tak się odnosił jak ty to ująłeś to mogli byśmy mówić o chorobie psychicznej, nie lekceważeniu. Kult dobrze napisał, lekceważyć można nie tylko słowami ale też tym co się robi. Koksu nie trenując do MMA i występując tej formule uwłacza tej dyscyplinie. Nie ważne czy jego przeciwnikiem będą bracia Mroczki, brat Pudziana, czy [...]

Trening źle, co z tego, że chodzisz na siłownię, skoro robisz same aeroby? Tu masz przykłady treningów SIŁOWYCH dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html Hula hop odstaw, basen może być.

Dobrze znawco ;-) a co wymuszonych wiem czym są, może źle to ująłem...

Po pierwsze, to że Koksu nie trenując do MMA i występując tej formule rzeczywiście źle o nim świadczy i jego profesjonalizmie. Po drugie, trenuje się w zależności od przeciwnika. Jeśli to co robił, lub nie robił, wystarczyło na Najmana - to był dobrze przygotowany. Po trecie, to jak ktoś traktuje dyscyplinę to jego sprawa. Jedni trenuję MMA dla [...]

Czytam dziennik Marty, myślę że to mi pomoże :) leah, wydaje mi się, że na starcie na serio wystarczy mi wiedzieć ile białka i tłuszczy przyjmować, jednak kaloryczność wg wszelkich źródeł powinna być podnoszona stopniowo skoro do tej pory byłam an głodzie. Nie mam problemu z tym żeby przez tydzień jeść białko + zdrowe tłuszcze + sałatki/surówki [...]

a bo człowiek na kacu złe słowa dobiera..to się dop*****laja %-)

Co masy na myśli s.m.p.a. ? Nie odbierz tego źle, ale czasem ciężko zrozumieć Twoje zdania.

To iż że %-) każdy jest inny. Inne organizmy i nie ma złotego sposobu na to by stać się Arnoldem czy jakich mają idolów zapatrzeni w BB użytkownicy sfd. Musisz poznać sam siebie i eksperymentować co jest dobre a co złe..Dla jednego jest lepszy biały ryż dla drugiego brązowy ...Więc po chooy ktoś się wymądrza i na siłę wciska brązowy.. i wiele [...]

Heh faktycznie źle się wyraziłem w temacie ;P Określmy to jako tymczasową suplementacją. zma,spalacz,white flood to nie jedzenie więc pytam jak z nimi i ponadto jak na początku pisałem odnośnie boostera. Co do przerwy to lekko przesadziłem z długością cyklu to poprostu potrzeba jest większa przerwa %-) Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2012-06-12 [...]

Źle policzyłeś białko :-P. Masz 186g. Odejmij z obiadu 50g kurczaka i z kolacji o godz 23 również 50 g kurczaka i będziesz mieć optymalnie 166g=~2,2g/kg Co to za olej masz w diecie? Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-12 15:32:43

[...] Kendra };-) no marnie u mnie z micha ale coz jakos trzeba zacisnac poslady i zagryzac wacikami z octem hehe. W dzien SW na szczescie mam wysokie wegle wiec nie jest tak zle . Dzisiaj mam bardzo kiepski dzien jak narazie zjadlam 2 jaja i banana i nie mam ochoty na nic wiecej ,mam malego dola nie konkursowego. Na szczescie nie mam czasu uzalac [...]

mam w pracy taka niunie 'she's not a big eater' actimel na pierwsze sniadanie, paczka chipsow na drugie, zupa z puszki na lunch i to tak z grubsza co widze.. trudno uwierzyc ze rzuca sie na jedzenie wieczorem %-) moja sis 'odchudzac' sie nie moze sie odchudzac bo jej sie zle robi jak nie zje. I nigdy sie nie odchudzala i wyglada ok-geny??

Kendra, ale ja tak pojadę 3, góra 4 tygodnie z zastrzeżeniem, że jak będe się źle czuć, to przerywamy natychmiastowo;-) No i jednak niewliczanie warzyw mi dużo daje%-) Wiesz, górę mam serio już zasuszoną, ale żeby dół ruszył@-) nie chodzi o to,że jest zły, tylko żeby proporcjonalne do siebie były;-)

ale jak .. wiesz trzeba czasami zacisnac zeby i zalozyc sobie ze wlaczysz np. 2miesiace i robisz przerwe, albo iesiac i przerwe, sadlo ne powinno tak szybko "wracac" jezli sie takei cos dzieje znaczy ze ze zdrowiem jest cos nei tak, moze masz zle dobrane hormony tarczycy?

Na Vitalii polecają wymachu z obciążnikiem na kostce - podobno wysmukla mięśnie nóg. Może spróbuj|-) a na poważnie - ja też ciągnę 3-4tyg, chyba, że będę się źle czuć. Wiadomo nic na siłę. Ba! Siła musi być;-) Tylko, że ja mam fatu w chuy, więc zasusz mi nie grozi.

I dokładnie cały czas pije do tego co pisze ronie220 - seria serii nie równa, autor posta nie napisał nic co robi - stąd też mój nacisk że 30 serii to za dużo - a to tylko dlatego że dla mnnie seria to seria na normalnym ciężarze, jakby autor rozpisał co robi i z jakim obciążeniem - to pewnie mógłbym zmienić zdanie A Antos098 - uwierz mi nie chce [...]

ale p******isz glupoty. 100tys styka na zaj**ista silke na start widzialem biznes plan na 70kola i w sumie tez zle nie wygladala. jak by dolozyc jeszcze 30-50kola byla by elegancka

nie chciałem otwierać nowego tematu więc pisze tutaj. dzisiaj na treningu źle się czułem brzuch mnie bolał, nie mogłem złapać oddechu, z 1min przerwy między seriami robiłem 3min. zacząłem aeroby ale po 1min pedalowania musiałem zrezgynowac bo bałem się że zwymiotuje. po treningu byłem blady jak ścianą, nie miałem ochoty na posiłek po ćwiczeniach. [...]