zle

urośniesz na pewno. znam chłopaka który w wieku 15- tu lat mierzył około 145cm. nie długo potem nie źle wyskoczył do góry ... teraz to jest chyba nawet wyższy ode mnie. nic się nie martw

A ja myślę, że 4 posiłki to nie jest aż tak źle. Wiele nastolatków nie zjada w ciągu dnia nawet 0,5g białka na kg masy ciała przy tym znacznie przekraczając niezdrowe tłuszcze jak np. tzw 'tłuszcze utwardzane' i żyją. Zdrowe żywienie w 4 posiłkach złą opcją nie jest chodź przyznam, że efekty będziesz miał podobne/te same co przy np 4 posiłkach. To [...]

daj tego sera więcej i miodu na noc nie dawaj ten 3 daj rybę+jakąś kasze ryż makaron + papryka a tak to nie jest źle ;-)

Szczerze mówiąc miałem taką nadzieję Więc co proponujesz z tymi nogami? I co jeszcze jest źle a co do przyjęcia?

coś żle wysłałem

"Z tego co pamietam to El Estrogen troche poobijal gebe jednonerkowemu bandycie" To źle pamiętasz

[...] odpowiesz mi na pytania ; 1. Czy grupy sa dobrze rozlozone? 2.Czy lepiej bylo by dac 1 gr/raz w tyg. np.klata bic plecy tric Barki przedramiona 3.Czyli Czawaj zrobil zle dzielac barki na 2 treningi (wszystkie komentarze jakie wydzialem w jego poscie byly pozytywne) 4.Dobor cwiczen i powtorzen jest dobry Dzieki wielkiez gory Ps. mam do [...]

bez spamu juz, chyba nie bedzie tak zle

djcuba mam typowac drużyny które wygrały największą różnicą bramek? Wiesz każdy ma prowo do wytypowania swojej 3, a że dałem z ligi chilijskiej jakąś drużynę to jest źle? Mogę się założyć że nic o nich nie czytałeś i nie wiesz kiedy grali mecze. Powiem Tobie że w poprzednim tygodniu wygrali oba mecze w lidze i zostali mistrzami sezonu zamknięcia w [...]

niech zostanie tak jak jest nie jest tak znowu źle

[...] albo za malo kalorii albo za malo wegli, albo zeszlas za nisko z BF w stosunku do swojej masy miesniowej, albo dowolna kombinacja wszystkiego, slowem to jak dietowalas zle dzialalo na ciebie. Organizm za wszelka cene stara sie odzyskac zapasy. W ogole jezeli nie chcesz przedwczesnie przekwitnąć zastanów sie na jakąś zdrową roznowaga miedzy [...]

To znaczy że bez szczelnie offtopujemy w twoim temacie za co przepraszam Natomiast wracając do twojego problemu sprawa jest prosta: zła bardzo zła dieta, za mało kcal, źle rozplanowany rozkład makroskładników no i już wiadomo skąd problemy, pan/pani pisząca tą diete to dupa nie dietetyk... a i nie Gazar tylko Qazar

takie szybkie pytanko, czy oprocz jawnej reklamy powerpita i reklamy supli FA przez Pana Michala Karmowskiego beda jakies inne materialy dodawane?? ps: i zebym nie zostal zle zrozumiany, nie krytykuje powera ani tym bardziej Pana Michala (jednego z moich ulubionych PL kulturystow) jednakze w dziale TV zrobila sie duza monotematycznmosc.

do najblizszego mam 32km to nie tak zle jeszcze.

[...] czy pozniej - pojawi sie na jakiejs innej polskiej stronie lub forum. A co do samego przejscia CC do UFC, to tak jak mozna bylo sie domyslic - chodzilo o kase. Nie mam mu za zle, ze chce wiecej zarobic, to normalne. Wyglada mi to jednak na sytuacje podobna do tej w jakies znalazl sie Dudek. Grzeje lawe, ale kaske inkasuje. Tutaj bedzie podobnie. [...]

Witam :) Ja już po śniadanku pychotka była no ale pewnie złe wpisuję 3 posiłki bo nie wiem co później coś wymyśle a więc: I 8:30 (Dzien Dobry TVN :) ) 2 jajka, pomidor, sałata,garść papryki pomarańczowej i ogórka, 5g płatków orkiszowych, 8g sera gouda,zioła prowansalskie - pychota sałatka B/T/W 17,79/13,16/4,28 kcl 211,43 II ok 11 kefir375g [...]

OKI uff nie było źle :) tak bułka pelne ziarno jutro jak mi się uda upiekę chlep typ maki 2000 pozniej napisze jadło na jutro bo mam trening W KOŃCU !!!!! a teraz lece bo przyszły mąż gra mecz trzymajcie kciuki za moich chłopcow hihihihi

Wiwm Tancerko wiem ale dzieki Akneraj no dieta jakoś mi idzie napisałam plan na dzis na str 4 sprawdź proszę :) jakoś się rozkręcam zjadam 5 posiłków mniej więcej co 3 h i jem to co zaplanowałam staram się zjadać całe porcje wiec chyba nie jest źle . Bilans utrzymuje w okolicach 2000 mam jeszcze problem z B/T/W ale sie uczę Dzieki za [...]

ale zjedz wczesniej - tzn min 2 godz przed treningiem bo bedzie Ci sie zle cwiczyło Ja mowie z mojego doswiadczenia ale czytalam wiele z nas tak ma niestety. W weekendy trenuje rano i wstaje o 6.30 aby zjesc sniadanko bo na 9 trening. I wtedy mam wrazenie ze idealnie mi sie cwiczy bo mam sile i energie.

IMO - zle. Godzine po treningu to juz powinienes jesc pełnowartosciowy posiłek, a nie bialko z bananem i herbatke. Puszke tunczyka - tez trudno nazwac posilkiem pelnowartosciowym. Ja bym po treningu wciagnal cellmassa + bcaa, a jak lekko opróżni się żoładk - dobry posilek.