zle

Ja przeczytałem plan no i jest wyrażnie żle ułożony nawet nie wiem po co jest ten post ale masz racje ronin można się pośmiać.

Ja rodzynki dodaję zawsze do owsianki na śniadanie żeby mi się lepiej jadło. Źle robię?

Yyy, źle mnie zrozumiałeś, mi też się podoba, jeśli starsi ludzie aktywnie spędzają czas, ale uważam, że niektórym przydałoby się więcej samokrytyki - są przecież stroje kąpielowe, które zakrywają nieco więcej. Wiesz, jako humanista to rozumiem i nie przeszkadza mi, że tu czy tam sobie przejdą, ale na pewno taki widok nie ma dużych walorów [...]

Sory zle napisalem juz nawet nie chodzi mi o to zeby nie stracic tego co po krecie uzyskalem a dowiedziec se jakich efektow spodziewac sie po tym zestawie

Jac0 moze zle trafiasz ? Zmieniony przez - ShoX w dniu 2006-08-12 00:22:02

Ja podczas wyciskania robię mostek ale taki minimalny, tzn. łopatki i pośladki oczywiście na ławie a odległość między odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa a ławką to jakieś 8cm (tak na oko) nawet nie próbuje robić czegoś takiego jak na zawodach, po prostu staram się utrzymywać kręgosłup w bardziej naturalnej pozycji. Jak chodzimy to kręgosłup przecież [...]

Jestem ektomorfikiem. Też zawsze miałem dietem w granicach 3200 kcal, i wtedy wychodziło mi ok 180gr białka czyli 2.5gr/kg,ale po obliczeniu zapotrzebowania z postu ellisa, wyszło mi właśnie ponad 4000kcal, chyba ze coś źle policzyłe, ale wątpie. To zmniejszyć ilość kalorii czy pozostawić i odjąć trochę białka i dodać węgli/tłuszczów?

prawie jak kaloryfer to kanapki z pasztetem są złe na masę? macie rację, nauka poszła do przodu i rzeczywiiście trening się zdeaktualizował, jednak niemała część ćwiczących swoimi programami treningowymi tkwi nie w latach 80tych ale w jesieni średniowiecza a tak poważnie to im więcej wiedzy zwłaszcza fachowej, książkowej choćby jako [...]

to smao co to fotomontaz wiem ze zle jest napis ale juzmi sieporpawiac nie chcialo bo gram

thx widać złe hasło w wyszukiwarce wpisałem ;) sog poleciał

tez mam dyslekcja polega glownie na robieniu bledow tzn myleniu slowek, literowek, ę z en ą z om itp[ a to ze psizesz ktute muwic to juz wylacznie twoje lenistwo a niechoroba. Co w pracy jak bedziesz pisal cos podpisac powiesz sory ze zle napisalem ale mam dyslekcje? wy******la cie, pzoatym na maturze uzgledniaja to co napisalem wyzej .

MOje podstawowe BMR to 2505 kcal. I teraz odjąć od tego 200 kcal i ułozyć dietę? Myślałęm o 2,5 g białka na kg masy, 3 g wegli na kg i 1 g tłuszczy na kg. Dobrze, źle? I w tym wypadku będzie to dieta już na masę? Odpowiedzcie mi ktoś, bo chciałbym zacząć ukąłdać dietkę :P I trening do tego mogę taki zostawić + a6w + bieganie jakieś? PLISSSSS o [...]

Zamieszczam moje foto, żebyście mogli zobaczyć co tak naprawdę mi dolega i swoim fachowymn okiem postawić mi diagnozę :P Jak widać - klaty brak (a pragnę jej baaaardzo :P) no i brzuch. Mimo, ze niby nie jest tak źle - to wierzcie mi - jest. Podkreślam, że na tym foto napiąłem się jak tylko mogłem, więć sami rozumiecie. Help.

Co do rzezby glownie dieta niz trening ale trening i tak zle a dieta zakladam ze dobrze

to kanapki z pasztetem są złe na masę? W zasadzie to są świetne na masę, ale nie mięśniową

Nie jest zle, mi tam sie podoba.Moze powoli,ale wazne,ze do przodu

Gosia prawda jest taka, że wpływ na wielkość Twoich piersi może mieć chłopak ,ja polecam jedno zapuść włoski potem na starość będziesz żałować, że jak miałaś piękne włosy to ścinałaś je na krótko poza tym lasie z długimi włosami są bardziej sexy a jak mniemam do tego dąrzysz, sylwetka typowo sportowa tylko uważaj, żeby zbyt wielkiej V sobie nie [...]

2 mc to nie split tlyko act a co zle kolejnosc/serie/powtorzenia

to czy cos jest "dobre" lub "zle " na poczatkowe kuracje zalezy tylko i wylacznie od Waszych ambicji, planow, czulosci na sterydy, zaawansowania w treningach i wilu innych czynnikow , nie da sie wiec jednoznacznie powiedziec czy srodek jak super jest + czy - . co do supera jak i innych delikatnych towarkow to rzeczywisce [...]

w sumie waga mi się kiedys wachała pomiedzy 70 -72kg a teraz pomiedzy 72 -75 wiec nie jest zle do konca wrzesnia jeszcze troszke czasu ps rodzice chca mi lodowke zamknac mowia ze bede jeszcze chory przez ta dietke (watroba itd):( ale dam rade dieta trwa Zmieniony przez - szczuplin w dniu 2006-08-13 23:01:55