zle

Zamiast podciagania jest wyciąg nie dam rady sie podciagnąć 2x 15 razy :), i na wyciągu będzie progresja, No i bez wątpienia przydał by sie jakiś Specjalista georgu,f***master albo rion10 ;// Co do diety to wiem zle mi sie wklikneło jest +100kcal Zmieniony przez - Misław92 w dniu 2009-06-14 13:22:20

Dziewczyny już wszystko powiedziały, ja tylko chciałam Ci droga autorko kilka słów na temat biustu zapodać ;-) Jeśli nosisz rozmiar 80A, to na 99% masz źle dobrany biustonosz. Poszukaj w swoim mieście/okolicy brafitterki i idź koniecznie - dobrze dobrany biustonosz zupełnie zmieni wygląd Twojego biustu.

Martucca po 1 nie pracuję z anorektyczkami,nie wiem skąd ten pomysł.Po drugie to co napisałam to nie bezczelność tylko moje zdanie z którym nie musisz się zgadzać.Po trzecie nie szukałam tu rad jak bezboleśnie schudnąć tylko liczyłam na rady jak poprawić swój wygląd bo myślałam że faktycznie chcecie pomagać.Moje treningi zostały skrytykowane ale [...]

Mirenda masz nie oszukiwać ale zmienić złe nawyki na dobre. Popatrz teraz co masz w lodówie/szafkach i czytając co jedzą Ladies ułóż sensowną miskę. Ale to już może w nowym wątku.

powodzenia, nie jest źle, a może być jeszcze lepiej:) nie zapominaj o diecie,. pozdr.

Dziś kolejna dawka wymiarów !! Fajnie widzieć, że rosnę :) Waga 62,6 (8.07) -> 63 (28.07) -> 65 kg (z rana 4.08) -> 66 kg (rano 17.08) od samego początku + 3,4 kg (ta pierwsza waga nie była z rana) Łapka 31 (8.07) -> 31,8 (28.07) -> 32,1 (4.08) -> 33,2 cm (17.08) + 2,2 cm Klatka luz 95 cm (8.07) -> 99 cm (28.07) -> 100 [...]

Stary Rok odchodzi wielkimi krokami,więc niech wszystkie złe chwile zostaną za Nami.... Szczęśliwego nowego roku dla Wszystkich :** /SFD/Images/2015/12/31/e922cb60c1a84bab8b688e98666891ad.jpg

Nie lubię takich zapiekanek ,co nie znaczy że źle wygląda. Wygląda przeapetycznie :) Ale to ciasto , dobrze że sniadanie zjadłem bo już by komornik do ciebie pukał :D nalepka na ciasto %-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-01-14 06:56:22

"zostaw przysiady na później" nie jestem żadnym pro ale na moje wyczucie to stwierdzenie jest żałosne, najpierw maszyny bo trzeba zobaczyć jak mięśnie pracują HAHA ja robię przysiady i to pełne od samego początku na siłowni, mimo przeczytania kilometra porad dotyczących techniki robiłem błędy które z treningu na trening korygowałem i [...]

rush napial "popraw mnie ktoś jeśli źle rozumuję" nie ma co poprawiac bo wg mnie masz w 100% racje a co do Weidera to hmm w swietle badan naukowych jego teorie tak srednio moga sie ostac

"Jodełko - Śledzenie najnowszych trendów i nowinek naukowych (a właściwie kopiowanie tych, którzy z nich wnioski wyciągają), to jedno, ale dyskredytowanie całej reszty, to jednak przesada, nie uważasz?" Może troche przesadzam, ale generalnie wszędzie są umieszczane treningi znanych kulturystów, którę są tak naprawde pisane pod [...]

wszystko sie zmienia, badania naukowe też, raz cos jest super potem złe, potem znowu super.... ale najlepszy tekst to było o przysiadach..powaliło mnie to, nigdy nie zobaczysz nikogo kolego z masą nóg kto ich nie robił, to podstawowe ćw na nogi i najlepsze wiec nie pisz bzdur......i apropo..DORIAN tez robił przysiady he he skąd wy te wszystkie [...]

Warzę około 62 KG przy rozmiarze 172 - 173 cm czyli nie jest źle. Czytałem trochę o połączeniu piłki nożnej i siłowni. Ludzie piszą, że trenując na siłowni masowo, spada dynamika. Boję się że i mnie to dopadnie. Przed ćwiczeniami ważyłem około 53 KG, przy moim wzroście więc przybór ładny ;]. Na razie raczej nie odczułem wpływu masy na piłkę, ale [...]

Holder jak sie zdrowia nie szanuje... dlugotrwale branie soku... uklad krwionosny.. zyly...pompa.. pub med pozdrowienia.. Ja sie zle czuje jak mam 12tyg robic - za duzo jak na moj rozsadek. Mozna wszystko tylko kiedy koszty przekracza gainy w dlugim horyzoncie?

Nie bój się, źle nie jest. To są po prostu nietrenowane pośladki przeciętnej szczupłej dziewczyny :p Aby je upiększyć polecam takie ćwiczenia jak wykroki, czy przysiady. Możesz dołączyć do tego również jakieś ćwiczenia na brzuch i już masz plan treningowy! Tylko pamiętaj, że z treningiem musi iść w parze dieta, więc jeśli chcesz coś osiągnąć, [...]

Po treningu wystarczy uzupełnianie węgli warzywami? Czy takie zapotrzebowanie jakie mam czyli B 220, W 200, T 70 jest złe do redukcji? Dlaczego te, które ty podałeś jest lepsze?

A ogólnie rozplanowanie treningu nie jest złe? Czekam jeszcze na opinie innych.

Poprawna odp to 13 zaczeła od 4,82m a skonczyla na 5,01 Wydaje mi się ze dobrze !!! Jeśli źle to usune moje pytanie które brzmi : Przeciw komu zagrał swój ostatni mecz w NBA MJ i kto go wygrał

żleszczelajcie dalej POdpowiem ,że odpowiedz hansa jest nie pełna Zmieniony przez - anferny w dniu 2005-09-19 16:07:41

1) temat spamowy - bez głupiego banowania modów póki nie zrobi się prawdziwy burdel, tylko ten dział nie ma spamu ? 2) shoutbox - to mogłoby być na całe forum/+/każdy dział osobno i wspomogło by komunikacje użytkowników 3) jeśli nie to co opisane poniżej, to choć może połączenie 2 działów - mma i uderzanych bo one wchodzą sobie w kompetencje - [...]