zle

39,2 kreski- nie jest chyba tak źle, bo lepiej mi się siedzi niż leży hmmm

najchetniej to ja bym Ci ja jeszcze podwyższyl ale ty nie chcesz... Jak bedzie źle to idz do lekarz, bo moze byc potem duzo gorzej!

a ja nie moge spac 10 godzin bo potem sie zle czuje :/ taki "zmarnowany" wole pospac te 5 godzin i gitara :D

to jest kwestia przyzwyczajenia :) ja nie mogę długo spać, potem źle się czuję cały dzień, jestem rozbita. Poza tym, poranki są najpiękniejsze:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-18 08:03:06 Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-18 08:03:40

ee , to nie tak źle :D to na przyszłosc smacznego

a no chyba że :) ja juz oczywiście po ja ćwicze tylko przy radiu ale nie jest tak źle chyba dziś jeszcze pobiegać pujde ... ale musze sie nad tym zastanowić i dobrze przemyśleć

źle szukacie:D:D:D

i mnie obudziły tym szuraniem złe niedobre :)

Ja już się tak przyzwyczaiłem do diety, że jak zjem coś "nieczystego" to jestem na siebie zły i źle się czuję

ok jestem a co sie stalo ? źle skoczylas czy za duzo na przysiad ? buziaki

nieee ejj a pawinienem chyba az tak zle nie jest ??

chyba wszystko ogolnie źle się czuję:D

PAmiętasz co było w Rabce? Też mówiłaś że źle,masakra bo jesz dużo calorii i w ogóle. A jak wróciłaś to sie okazao, że nawet 2 kg z wagi spadło Narazie shot

no chyba ktos był po dniu płynnym ale źle dobrał płyny

Dzis dzień nietreningowy, regeneracja przed kolejnym ciężkim tygodniem ;D Kcal 2257 / B 165g / T 83g W 209g Za mało kalorii ale jakoś tak wyszło ze nie miałem co zjeść białkowego żeby tłuszczu nie przebić,źle zrobiłem zakupy na długi weekend. a jeść tostów z dżemem żeby tylko przebić kcal jak nie jestem głodny nie chciałem. Zmieniony przez - [...]

Wczoraj 2411 Kcal. Dziś też czuje się źle Ale trochę lepiej. Mam nadzieję że do 19 do treningu będzie ok.

Źle się czułem i na koniec dnia zdecydowałem zmienić ostatni posiłek i dodatkowo dołożyć 250 kalorii z tłuszczy i węgli, z tąd bialko niżej niż w pozostałe dni. 2253 Kcal/ B 136g /T 76g / W 253g Trening 40min biegu 5,3 km tetno 139bpm czułem się tragicznie. Co najmniej jakbym biegał nadczco. Między innymi dlatego dziś podciagam trochę węgle.

Waga 84,4kg wczoraj wjechała pizza domowa na kolacje i jakies piwerka. cwiczenia rehabilitacyjne pomagają,plecy bolą mniej. Zaczynam znowu liczyc kcal bo to sie moze zle skonczyc jak potrwa jeszcze tydzien ;D te 2 kilo to węgle i woda ale podejrzewam ze kolejne dni mogą juz skutkować tłuszczem.

12 i 14 bawiłem się na ps move, prawie jak trening. A dziś 4 rundy sparingu i 3,8km biegu w formie interwalow zaraz po sparingu. 87,7 kg nie jest źle jak na po świętach:)

[...] wypowiedzi to wiem co mowie....nawet u grubasa moze pojawic sie kratka...trzeba tylko chciec...a dla kazdego ostry trening wyglada inaczej...a ulozyc sobie diete to tez sztuka...wiec mozna miec diete (zle ulozona) i gowno z tego miec...GENTYKA JEST WAZNA....ale niektorzy tlumacza nia swoje braki a nie widza np ze za malo robia w tym kierunku....