zle

dla ciebie proponuje zmniejszyc obciazenie i robic duzo ruchow sadze ze to tyczy sie wiekszosci cwiczen poniewaz nie cwiczysz na mase ani na sile No to bardzo źle proponujesz. Proszę, żebyś się nie wtrącał w ustalenia treningowe/dietetyczne, bo siejesz zamęt i mieszasz w głowie dziewczynie, która jest pod skrzydłami obliques i to wyłącznie ona [...]

Masz sporo do zrzucenia - tutaj nie ma się co oszukiwać. Zachęcam na początek do wypróbowania zbilansowanej diety, później w razie czego można szaleć z węglami (np. LC) ale sądzę, że adekwatne będzie, aby przyjąć 1g na kg masy ciała tłuszczy czyli 110g, dałabym 180g białka, reszta węglowodany do kaloryczności 2500kcal. Czy zamierzasz ćwiczyć [...]

hadi88 nie nie boje się tylko boje się ze bedę robił je zle i nie wykorzystam soku

Prop ma krótszy okres półtrwania, łatwiej go kontrolować, nie kumuluje się, poprostu lepszy i bezpieczniejszy na początki zabawy z testem, takie jest moje zdanie. Prolo nie jest złe ale są na nim większe szanse na retencje więc trzeba bardziej pilnować diety, później zaczyna działać, trudniej wpasować się z odblokiem Zmieniony przez - msciciel00 w [...]

Tzn. złe połączenie partii, czy ćwiczeń? Bo jak partii to może tak: pon. klatka + plecy śr. biceps + triceps pt. nogi + barki sob. przedramiona Ale czytałem na forum że połączenie Nogi Barki, Klatka Tric, Plecy Bic jest najczęściej wybierane. Sam nie wiem teraz, co lepsze? Zależy mi na czasie, bo od pn. chciałbym zacząć. Bardzo proszę o pomoc. [...]

Akurat KB zle nie wpływa na moje kolana.

jesli to zrobil to jest bydalkiem, zwrocenie uwagi na zle zaparkowany samochod to jest praca tego stroza, gdyby tego nie zrobil moglby poniesc konsekwencje a tu krolewna sie obrazila. Teraz powinien z niego wydoic z 100 tys dolarow i bujaj sie troglodyto.

Wersja ciecia jest taka (na rosyjskojezycznych niusach, np. www.newsru.com/sport/20jan2006/valuev.html ) ze po zwroceniu uwagi jego zonie na zle zaparkowany samochod poszedl sobie bedac pewny ze go przestawi. A ona zamiast tego zadzwonila po Nico ktory po przyjezdzie zgnoil straznika tak ze bez szpitala sie nie obylo (za co? chyba za zwrocenie [...]

pudzian i wojewodzki to zle porownanie. ale i tak nie zmienicie mojego pogladu, ja sie berdziej obawiam tych wyzszysz i szczuplejszych niz niskich i krepych, i tyle mam do powiedzenia w tym temacie juz w tym poscie sie nei wypowiadam , bo nie ma sensu.

Nawet jak się zasłaniasz w ringu to zawsze coś przejdzie. Ciągła defensywa to nie jest rozwiązanie. Co do masy mięśniowej - jak się rozciągasz i trenujesz razem z SW nie ma żadnego ryzyka - nadmiernej rozbudowy. Dzisiaj na trenigu trzymałem tarczę typowi o jakieś 15 kg większemu odemnie. Troszkę już ćwiczy ale ślepak zamiast na tarczę to mnie w [...]

Ja tarczy źle nie trzymałem - chłopak był narwany a w dodatku świeżak. I tu się pojawiają błędy po pierwsze zła pozycja. Ktoś jak mało ćwiczy boks to nawet jak atakuje to chaotycznie i wystarczy lekka kontra i typ się przewraca bo mu się plątają nogi. Uderza na pałę aby trafić chociaż dużo ciosów może nie trafić lepiej chyba trafiać celniej niż [...]

Lepiej mi powiedz ile razy biłeś się na ulicy? W teorii masz rację, w praktyce w bliskim dystansie i nawalaniu (wymiana ciosów) możesz odpłynąć szybciej niż zdążysz pomyśleć. ULICA TO NIE ŁADNA WYMIANA CIOSÓW I WALKA W DYSTANSIE. Ja tarczy źle nie trzymałem - chłopak był narwany a w dodatku świeżak Super - to nie zmienia faktu, że tarczę się [...]

Zasady treningu na tarczy są TAKIE SAME w boksie i thai-boxingu. Tylko tarcze bywają różne i stosowane techniki. Bezpieczeństwo trzymającego tarczę to podstawa. I jest to również takie same w tych sportach walki.. Jak ktoś obrywa - znaczy że źle trzyma tarczę. Proste. Nie wierzysz to idź do pierwszej lepszej sekcji i zapytaj trenera. I [...]

chyba coś źle napisałeś bo 50% + 35% + 25% to więcej niż 100%

[...] /// OK. Posilki co 3h zaczynajac od 6.30 do max 20 //// OSTATNI POSIŁEK GODZINA - DWIE PRZED SNEM. Dieta pokrywa mi % dziennego zapotrzebowania w 97% wiec chyba nie tak zle :). zapotrzebowanie: Weglowodany 360g /// OK Bialko 144 g /// OK Tluszcze 80g /// OK No to jadymy z trescia :) I sniadanie godzina 6.30 -platki owsiane 100gram [...]

[...] stojce tez nie jest drewniany, potrafi zebrac (choc lepiej zeby z Mouasim nie probowal). Pytanie jak z formą i psychika Chrisa po ostatnich porazkach, z Romero nie wygladal zle do czasu tego feralnego kolana, z Rockholdem natomiast wygladal slabo od poczatku walki Janek niech katuje zapasy najlepiej w jakims amerykanskim teamie, Gustaffsona [...]

Uważam, że gdyby miał cardio ciut lepsze od Cumminsa to porobiłby go w stójce. No i źle jak lezy na plecach.. Ciężko wyczuć. Ja idę spać, pobudka 4:35 XD

AJ zaczął się po prostu gubić. Dziwne, ale DC źle działa na rumbla. Mimo tej porażki, chciałbym zobaczyć jego walkę z Bonsem, Gusem, rewanż za zęba z Texeirą. Po prostu szkoda chłopa. Weidman vs Mussasi. Moim zdaniem Weidman bardzo dobrze sobie radził. Ładnie obalał, raz zdobył dosiad i wszedł za plecy. Później cwany Mussasi specjalnie go [...]

xper to nie zmienia faktu, że Weidman wygrał 1 rundę, 2 już przegrywał i też jestem zdania że pokonałby Weidmana przed czasem/na pkt, ale tego nie wiemy, bo to nawet nie było kontrowersyjne przerwanie. Po prostu walka nagle została przerwana w środku walki i ch**. Weidman z tym "lutym" to mógł właśnie chcieć wygrać przez dyskwalifikację, bo czuł [...]

Dobra jeśli chodzi o dietę to głównie opierałem się na tym poście http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html i oczywiście dziale kuchnia sfd pod kątem redukcji. Jem 5 razy dziennie mniej więcej co 3 do 4 godzin, starałem się ograniczyć tłuszcze te złe. Schudłem tyle ile chciałem teraz od 3 tygodni trochę zwiększyłem ilość w [...]