zle

na pewno robiles podciaganie na drazu - to jest dobre cwiczenie na bica. Od wrzesnia cwicze na silce i tez na planie FBW i do tej pory tez nie mialem zadnego dodatkowego cwiczenia na bica czy na trica i lapa mi urosla 4-5cm. Wiec widocznie cos zle musisz robic.. Najlepiej wklej swoj plan.

Źle mnie zrozumiałeś, w FBW nie ma wcale miejsca na rozpiętki mają być ćwiczenia wielostawowe na wolnych ciężarach. Dobieraj ciężar tak żeby móc wykonać wszystkie serie sam poprawnie technicznie na początku nawet powinien być lekki zapas siły żeby potem przez dłuższy czas dokładać te 2,5kg. Czym szybciej wejdziesz na maksymalne obroty tym szybciej [...]

No co to ma być do cholery ?! Nie ma tu nikogo ? A potem ludzie złe plany stosują bo nie ma kto pomóc...

na zdjeciu w sumie zaznaczylem mniejwiecej miejsce gdzie ma byc rurka, tak bynajmniej moj klubowy ala 'lekarz' mi ja zalozyl kiedys przed meczem, generalnie po zalozeniu opaski obejmie ona wiekszy obszar ale nie mam rurki tuż pod rzepką tylko ciut niżej, czyzby to bylo zle? w sumie chyba dobrze skoro takie zalozenie redukuje ból

Wszystkiego jest tutaj "za duzo i zle". Na obecna chwile zwieksz czestotliwosc treningu danej partii, a zmniejsz objetosc na dana jednostke treningowa. Za kilka miesiecy zobaczysz, ze swiat nie konczy sie na treningu kazdej partii raz w tygodniu (i nie chodzi tutaj o to, czy jest to abstrakcyjnie rzecz biorac lepsze, czy gorsze rozwiazanie, ale o [...]

Ja mogę długo kraulem bo dużo pływam i mam najlepiej wyćwiczony, raz 5 km przepłynęłam bez zatrzymywania się (1h50min mi to zajęło) ale pływam naprawdę dużo, żabą też mogę długo ale źle pływam technicznie więc staram się tak nie pływać. Jestem w tej świetnej sytuacji, że prawie cały czas mam instruktorów do dyspozycji i bardzo dużo mi pomagają.

W sumie masz racje z tym bocianem . Ale moze tez sie troche zle wyrazilem i nogi tez wchodza w gre. Ja ogolnie sporo gram w pilke nozna w lato jak i teraz w zime co najmniej 2x w tyg po 3h i powiem szczerze z ud jestem nawet zadowolony ale jak mowisz ze trzeba cwiczyc wszystko a nie tylko gorne partie miesni to mysle ze na nogi dobrym [...]

[...] cos kojaze byla mowa o jakims specyficznym genie i ze dzieci ktore sie z nim rodzily byly juz lekko "prz***ebane" i maja predyspozycje do umiesnienia ale nie powiem jak ten gen sie nazywał i jest to bardzo zadki przypadek, aczkolwiek w jego wieku cwiczenia z tak duzymi ciezarami mogą troche zle dzialac na kosciec i stawy ale to tylko moja opinia

Chyba aparat będę miała :-D. Czekam na krytykę swojej diety :) Jutro wizyta u lekarza, dowiem się co dalej i wieczorem napiszę tutaj. mathilda taki rozkład treningów miałam przed urazem, nawet trochę więcej bo teraz muszę basen i ćwiczenia kręgosłupa dodać. Niewiem może faktycznie źle się mierzyłam. Talia czyli pod żebrami tak? Zmieniony przez - [...]

[...] 8.01 niedziela http://img864.imageshack.us/img864/4357/pomiarya.jpg Nie wiem czy ja cos zle ostatnio pomierzylam, ale wychodza spore spadki w biodrach i pupie, a to tylko tydzien odstepu miedzy pomiarami. Z wrazenia zapomnialam zmierzyc ramienia. [...]

Bo to złe kobiety były na tej stronce. Apropo cos na dobry humor:D http://www.youtube.com/watch?v=kSqzRMNw5fc

DIETA 130/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c796c26c7b249bcbd3989241722a792.png Suple - omega 3 2000 mg - magnez+B6 - cynk - multiwitamina - rutinoscorbin TRENIO Rano 1. siedzenie na pilce ze złączonymi nogami cwiczac w trakcie trzymanie po 30sek mięśni Kegla z 30sek przerwa 5x30 sek 2. stanie na jednej nodze z zamkniętymi oczami jeżeli potrafisz to [...]

Spoko, po prostu z tego co ja sie nauczłem to HCG jest częscią PCT. I zaczyna się go po spadku testa. Oczywiście na górze źle mnie zrozumiałeś, nie chodziło mi 2 tygodnie po propie tylko po enanie kiedy test już spada a w przypadku propa należy zacząć HCG dużo szybciej. Nie sądziłem jednak, że nalezy bić jeszcze w trakcie stosowania propa.

Czyli mam to rozumieć w taki sposób bo dalej tego troche nie rozumie A1 do A5 to jeden obwód B1 do B5 to drugi obwód C1 do C5 to trzeci obwód Kazde cwiczenie w danym obiegu wykonujemy od 8-12 powtórzeń ale tylko raz i cały obwód powtarzam ?? np razy 3 i nastepny Czy obwodem sa te trzy grupy i to powtarzamy od 8-12 razy ?? Czy dalej źle [...]

barte1313 haha a kto powiedzial ze jak zaczynalem to mialem 28 w lapie ? teraz zes do***ał. Waga stoi w miejscu to moze diete masz zle rozpisana ?

Witaj Ja powiem tak, biegałem w zwykłych butach, potem Nike Dart VI, Nike Dart VIII i oba modele nie były złe. Ale nie dawno "przesiadłem" się na Nike Lunarglide + 2 i od pierwszego włożenia (:D) są fantastyczne. Wygodne, mięciutkie. Dodam, że ja również mam płaskostopie i to nie tak małe. I jak na razie jest jak najbardziej OK. Buty ogólnie w [...]

Oczywiście nie mówię, że Darty są złe. Po prostu Lunarglide są świetne, no ale wiadomo, że często cena/jakość, ale gdybyś miał okazje, tak jak ja to kupuj. Bo ja tak samo jak ty chciałem buty za 150zł. I za tyle kupiłem, a że warte są 100zł więcej tym lepiej :). Natomiast serię Nike Dart również uważam za b.dobrą. I moim zdaniem z modelu na model [...]

Ruda: Będę próbować :-) Czy brak zmian w centymetrach oznacza, że się za mało przykładam, źle jem czy jest to normalne? Wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6f8a11f927d40a3b055295a848be8af.JPG Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-01-09 06:58:58

Rekordzista świata na 100 i 200 m Jamajczyk Usain Bolt sezon olimpijski rozpocznie w lutym, tradycyjnie już od biegu na 400 m. Po raz pierwszy w tym roku zaprezentuje się w mityngu przed własną publicznością w Kingston. - W ostatnich latach taki układ się sprawdzał, dlaczego więc coś zmieniać? Myślę, że w tym sezonie 400 m pokonam nawet dwa razy - [...]

dzien dobry wam ale masakra mam nowy tel i zle budzik ustawilam i zaspalam nie zadzwonil o 7 obudzilam sie o 8.20 zonk