zle

[...] na drazku. podciaganie 4x8/12p ? wioslo w opadzie(podchwyt/sztanga)4x6/10p /progres. Tutaj mozesz dac ten nieszczesny wyciag 2/3x8/10p mc 4x6/10p /progres triceps-nie jest zle.Jako 1 pompki-bardzo dobrze.Zrob progresje i dowieszaj ciezary-uwierz-triceps lubi duze ciezary. Nie koniecznie musisz robic caly rom.Wystarczy forma docisku 1/2-niema [...]

Witajcie, poproszę Was serdecznie o pomoc. Mam problem z ustalenie mojej diety, wychodzi mi jakoś bardzo mało kalorii. BMR - 1233kalorii Chciałabym zrzucić 6 kg Ćwiczę 5 razy w tygodniu po 35 minut ( ćwiczenia aerobowe i mięśniowe). Wszystko co jest dla mnie dużym na razie problemem. Nie radzę sobie z ułożeniem diety, bo obliczeniami tych [...]

Widocznie sędziowie też źle oceniają, skoro uznali MIchała na V-ce Mistrz Polski

no ja tez czytałem ze podciąganie sztangi do brody jest bardzo dobre na boczne aktony a te ćwiczenie z unoszeniem hantli na bok zle wytłumaczyłem bo robie je leżąc brzuchem na łaece lekki skos i z pod siebie unosze je na boki więc to też jest na tył!!

No to juz przyjalem do wiadomosci : P Chodzilo mi o to czy takie przeplatanie cwiczen da lepszy efekt niz tydzien w tydzien to samo. A co jest zlego ? Przegladalem troche forum i wydaje sie standardowy. No chyba ze kazdy robi zle : ) Zmieniony przez - Bryku83 w dniu 2010-03-06 13:39:42

sprawa wygląda tak, że to ma być jeden cykl i póżniej nie bedzie. Wiem, za zaraz poleca opinie, ze jak juz zaczne to nie odstawie, ale wiem co mówie. Nie wyglądam zle, chce jedynie podkreslic barki, moze troszke klatke, i troche rozbudowac łydki i uda. Więcej mi nie trzeba. Na witce mam 42-43 cm i mi to wystarcza. Także to ma byc jeden cykl a [...]

Co do Policji, każdy ma swoje z nią doświadczenia. Ja spotykam policję może raz na rok. Raz nawet panowie zaprosili mnie z piwem do radiowozu zrobili przejażdżkę po osiedlu bo co gdzieś w sklepie buchneli, nie robiłem problemów z kumplem i do piwa się nawet nie przyczepili, a ciągle je miałem ze sobą. Tylko że od początku my grzecznie oni też i [...]

Złe połączenie partii,przeładowany. Wg. mnie lepszy byłby split partia 2x w tyg a nie raz w tyg. Siłownia ma być uzupełnieniem SW ? Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-06 14:28:54

w sumie to fajnie bo taniej a i pewno czity przechodzą niezauważone wiec czepiam sie z zazdrości co najwyżej ale ogólnie źle nie jest, a że sylwetka lepsza niż micha sugeruje, to sie cieszyc tylko chociaż kiedys jak $ bedzie to możesz sie pobawić, dopieścić i zobczyć co z tego będzie

ta a najgorsze jak mu mowisz ze robi źle a on stwierdzi ze dobrze!

"niz Ty przez dzien reszte i to nie duzo to jakas kazeina i serwatka nie rozumiem tego zdania Odżywka białkowa to złe białko?

Teraz nie jest tak widoczna bo to mnie tak w Turcji turasy zagłodziły przez 2 tygodnie.. Jakoś do grudnia trzymałem ten bf, od tamtej pory michy pilnuje i KG idą EDIT: Ale powiem wam że źle sie czułem taki wysuszony poczułem się mniejszy Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-03-06 15:31:18

Jezeli po treningu wystepuja zakawsy to dobrze czy zle? Jezeli zle to znaczy ze musze zmniejszyc wydajnosc treningu i zmniejszyc ciezar??

nie jest źle! http://youcandance.plejada.pl/47,12488,4,odcinek_1_-_najciekawsze_fragmenty,1,wideo.html#autoplay "Mateusz" koles z naszego miasta - chodzi do mnie szkoly hahahahaha co za pajac o ****a ja *******e hahahaha Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-03-06 16:08:56

clomid 200 frontload potem po 50(zle jest?)Czy lepiej 150,100,50,50..........?

Nie mówię, że zło, tylko, że można tak przyjąć Pewien jestem, że Ziemicki strasznie dużo czasu poświęcić musiał na uczenie się postawy i taktyki praktycznie od nowa. Nie zrozum mnie źle, dla mnie to naprawdę fajne. Na pewno lepsze od zupełnie bezkontaktowej walki. Zresztą kickowy full też uznałbym za półśrodek, ze względu na brak lowkicków i [...]

Na ldyki daj duzo wiecej gdzies z 15-20* 6 z duzym towarem. To zle napisales w pierwszym poscie bo byly plecy + nogi Do klaty dodaj rozpietki 3 serie. Na plecy daj 3 serie. Jak masz problemu z podciaganiem to niech ktos pomaga albo opieraj nogi na siedzeniu. Wcysiaknie sztangielek daj jako pierwsze cwiczenie potem unoszenie bokiem a na koniec daj [...]

Qwerty, co do treningu, to poczytaj sobie dział "Treningi w domowych warunkach". Znajdziesz cos dla siebie, mozesz zadac pytania jak masz watpliwosci, na pewno ktos pomoze. Jesli chodzi o diete, to zawsze na poczatku prosimy, by przeczytac podstawowe informacje na temat odzywniania, bo na ich podstawie uczycie sie jak zmienic złe nawyki [...]

Tylko we wtorej masz dostep do silowni? Trening ogolnie nie jest zle.. I wpisz chociaz podstawowe info o sobie Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-03-06 16:52:17

Witam ;) Dopiero zaczynam przygodę z siłownią więc sprawcie Plan ,który ułożyłem, Proszę poprawić co uwazacie za zle:P Z Góry Dzięki Wszystkim;) Pozdro!! Trening na mase Poniedziałek Klata: -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3x 16,14,12 -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3x 16,14,12 -Rozpiętki ze [...]