zle

ups. fotki sa dzisiajsze tylko zle ustawiona data. z talia zawsze mialem problemy ale z roku na rok zmniejszam obwod. jak startowalem w tym sporcie mialem 90cm w pasie, teraz jest okolo 80-82 Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2005-10-15 13:38:15

Radze w drodze na siłke coś jeść to raz batony energetyczne ( nie koniecznie oryginalne ja lubię Np.: lion’ki :P dużo białka i energii za 1zł hehe ) ... a dwa to poszukaj na forum gdzieś tu były sposoby na zwiększenie łaknienia . To ze muzyk bierze 150 to nie znaczy ze ci źle radzi ... jak osadzasz wiedze po tym ile ktoś [...]

Rothen 1,5 g białka na kg ciała to nic, tylko tłuszczem sie zaleje jak będzie miał tak mało białka. Powinno być 2-2,5 g na kg ciała oczywiście ebz wiliczania białka roślinnego. 4 kg od lipca to nie jest źle. Nie można tyć o wiele szybciej bo to sam tłuszcz wtedy będzie.

od jakiegoś czasu modernizuje sobie dietkę i doszłem do czegoś takiego pisze razem z suplami jakie mam zamiar wziąść : 7:15 Creatine+taurine(trec) 6,5g + Dextrose(trec) 30g + WPC80(ostrovia) 40g //// OK 7:30 100g ryżu z mlekiem + 1tab. glucosmine+msm(trec) profilaktycznie /// ŹLE....RYŻ ZOSTAW ALE DAJ JAKĄŚ PIERŚ CZY RYBE...DODAJ ZDROWE TŁUSZCZE [...]

A co na te barki robicie? może źle dobraliście cwiczenia

Silibinin* Sylibinina Hepatoprotectivum, Metabolicum ATC: A 05 BA 2--3,5,7-trihydroksychroman-4-on CAS: 22888-70-6 Synonimy Silimarina, Silybin, Silymarin Działanie. Sylibinina, czyli sylibina A i B, jest gł. składnikiem kompleksu flawonolignanów, zwanego sylimaryną, występującego w owocach ostropestu plamistego (Silybum marianum L., [...]

wafle ryżowe też nie są złe ...

Alg mówisz o kim, że mu zle napisał:>:>O mnie decadeuko jak mieliśmy jakies między sobą spory, tak musze Ci przyznac teraz racje, coprawda moje zdanie opiera się taraz tylko na obserwacji, ale widząć jak chłopaki w moim miście to biorą, to niedość że gróbo ponad 50% z tego co oni robią to jest kupa tłuszczu, to wszystko im spada, po cyklu [...]

4-6 posiłków :0 to strasznie mało kiedyś miałem mniej ale większe posiłki a teraz podzieliłem je na 7 mniejszych i jeszcze wyżuciłem kilka żeczy. Czy to znaczy że 7 posiłków to źle czy szkodzi na coś??

Nie chcę być źle zrozumiany , nie namawiam , aby "zieloni" pozostali "zieloni" , ale prawda jest taka , że ludzie początkujący skupiają się na tym , na czym nie powinni , a nie skupiają na tym na czym powinni i w rezultacie g**** z tego wszystkiego wychodzi. Dotyczy to osób do miesiąca od pierwszego przyjścia na siłownie , [...]

[...] zwiazanym z nasza fizjologia. Totez nie wyobrazam sobie sytuacji, w ktorej ktos mialby raz na zawsze wyeliminowac ich powstawanie. Bardzo watpie. Inna sprawa, ze bardzo zle wygladajace okolice oczu moga wskazywac na jakies problemy zwiazane z metabolizmem na przyklad. Czasem, jesli problem jest naprawde duzy, dobrze zeby obejrzal nas lekarz. [...]

[...] jakbys nie bral tego bo wiesz jak to jest JA: No co pani przeciez to nie zaszkodzi Lekarz: obys mial racje dobrze ze zadnych aminokwasow nie bierzesz bo wtedy byloby bardzo zle JA: (myslalem ze padne z brechu) i tyle dalej juz normalna gadka co mi dolega i takie tam A i powiem ze lekarz byl to ogolny i to jeden z lepszych w tej przychodni [...]

BPL-... wiesz ja u siebie w mieście byłem u lekarza też ogólnego i pytałem sie o białko a ona mi na to " Wy i wasze białeka, same problemy puźniej..." więc takie doradzanie że pujście do lekarza z rodzicami g..wno da bo nawet u mnie lekarz sportowy na AWFie ma złe zdanieo zwykłych odżywkach. Może jak pójdziesz do prywatnego i zapłacisz [...]

Troche źle się wyraziłem. Nie myślę o bardzo poważnych sukcesach. Chce poprostu być dobry. Ale dość już gadania. Zabieram się za treningi. Motywacji na pewno mi nie zabraknie. Będę dużo pracował i zobaczymy co z tego wyjdzie.

albo źle widzę, albo masz ten sam

po 1kg => 4kg nie zrozum mnie źle, ale fizycznie rzecz biorąc to niemożliwe :)

[...] ciężaru, wydychamy podczas podnoszenia. " Wyczytalem kiedys w Muscle jak jakis koles pisal ze nie wolno podczas opuszczania ciezaru (konkretnie byl to artykul o klacie) oddychac... wg jego wdech powinien nastepowac gdy sztanga jest na gorze, podczas opuszczania nie oddychamy i wydech podczas wyciskania. No ja tak robie, to dobrze czy zle?

[...] stanei zrobic ulicznikow ze swoich uczniow dodajac do treningu kyokushin np parter i boks a jesli trener jest nastawiony tylko na kase to i nawet muay thai moze okazac sie zle bo wszystko zalezy od trenera i od nas samych bo najwazniejsze jest to ile my jestesmy w stanie wlozyc w trening jak mocno mozemy sie poswiecic zeby byc najlepszsymi [...]

Gdy wyciskasz to wydychasz, gdy opuszczasz to nabierasz . Jak źle mówie to prosze mnie poprawić, ale myśle że dobrze.

moze mi sie wydaje ale te drugie zdjecie jest chyba jakos zle zmniejszone i tak nieproporcjonalnie to wyglada. poza tym gdyby jeszcze na brzuchu cegielka byla... a tak ogolnie to niezle