zle

chyba zle mnie zrozumiales :D zobacz jaka jest mala roznica tylko 1 podciagniecie a plan jest gotowy chyba traktor mi go polecil

gdzies musze popelniac blad lub zle oddycham albo zle lapie

Źle, źle i jeszcze raz źle. Po pierwsze za dużo ćwiczeń na ręce i klatke ( w sensie ten region ciała) Daj po jednym ćwiczeniu w dobrej kolejności ewentualnie jakies kilka ćwiczeń wielostawowych ktoe beda ćwiczyć cale ciało,albo polecam ci skorzystać z gotowego planu mawashiego. Prosty i dobry na początek

Mój problem jest w tym ze od jakiegos czasu nie moge sie ani razu wiecej podciagnac wydaje mi sie ze albo zle oddycham podczas podciagania lub tez blad tkwi w technice poniewaz ja na koncu gdy juz wiem ze sie nie podciagne ani razu probuje sie podciagnac ile sie da i trzymac ile moge w reszcie cwiczen spokojnie mam progres ale w plecach cos stoje [...]

Ku**a to ja wiosłowanie i martwego źle robię. Ciekawą co na "technikę" powiedziałby jego kręgosłup. Gość jest tak wielki, że aż mu się koszulką rozdarła:))

Witam. Chciałbym prosić wszystkich którzy sa na HTZ aby napisali kilka słow odnosnie dawek i srodków które stosuja , jak równiez dodatków typu arimidex czy HCG. Nie jest to zwykła ciekawość, lecz próba przygotowania sie do terapii.Przekroczyłem trzydziestke i symptomy oraz wykonane badania wskazuja że bede musiał posiłkowac sie testosteronem [...]

Ronie-Jasne że dla kulturysty nastawionego na budowanie mięśnia system 5sx5p dla wywołanie hipertrofi to za mało ale jest alternatywa zamiast 5sx15p można zwiększyć ilość powt zwiększając ilość serii z dużą róznicą jak wykonam sekwencję (5px60,5px70,5x80)x5serii robię dużo ale cięzar jest nadal spory.Tej sztuki nie zrobisz w 5sx15p bo ciężar [...]

cyt"Nikt tutaj nie mówi o dziecinnych ciężarach.Jeżeli już ćwiczymy na skrajnie wysokich strefach powtórzeń(np. 20),to serie początkowe warto wykonać na mniejszej ilości,np.6/8." Ronie-Jasne że dla kulturysty nastawionego na budowanie mięśnia system 5sx5p dla wywołanie hipertrofi to za mało ale jest alternatywa zamiast 5sx15p można zwiększyć ilość [...]

Co wcale nie znaczy, ze te 10g laktozy z 200ml mleka w szejku proteinowym potreningowym zle wplynie na nasz organizm :-).

[...] zeby uzupelniac ewentualne niedobory. mysle ze w naszym przypadku to jest po prostu wybor: albo duze ograniczenia w diecie i dobre cukry, albo jedzenie wszystkiego i zle cukry. my musimy dbac o siebie tak zeby w wieku 40 lat nadal miec taka sama jakosc zycia co bedac dwudziestolatka- a o to trzeba sie jednak troszke postarac, zwlaszcza u [...]

cyt"w martwym wielokrotnie 18-22 pow, na sporych obciążeniach " Jeśli robiłeś to na tylu powt to napewno nie na sporych chyba że był to jednorazowy wyskok a nie normalna praktyka trenigowa. Krytykujesz system 5sx5p jako ten który niesprawdza się dla kulturysty.Tylko jakiego ty kulturysty masz na myśli osobę trenującą bez dopingu czy używającego [...]

Ja po prostu nie jestem zbudowany do wysokich zakresów. Źle się czuję po treningu na wysokich powt. Jestem totalnie wypompowany ze wszystkiego i zestresowany. Na niskim zakresie tego nie czuję, zrobię trening - czuję, że bolą mnie mięśnie które miały pracować, ale nie czuję ogólnego stresu całego ciała. U mnie powyżej 12 powt już progres prawie [...]

no nie zamierzam go wyrzucać... smietanka jest równie dobra co vanillia.... a co do intensywnosci smaku,.... to :) zwyczajnie nie ma wanilii tylko smietanka.... wydaje mi sie że partia ma źle naklejone etykiety.... bo śmietanka ta ma dośc intensywny smak... Co nie zmienia faktu ze smkuje wybornie :)

Czesc :-) Mam 18 lat 170cm wzrostu wage 65,5 kg ostatnio ważyłem się dzisiaj rano więc aktualne. Na siłownie chodzę 6 tydzień(pół roku wcześniej trenowałem u kolegi pare miesięcy ale tego nie liczę,trochę tylko wyrobiłem mięśnie ale nieznacznie),treningi 3 razy w tygodniu wg tego planu : Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko [...]

Wiem, że obrona nożem przed jednym napastnikiem to przekroczenie granic obrony koniecznej. To źle wiesz.

Chodzi mi niechęć do siłki a nie brak siły, złe zrozumiałeś, no okej odpuszcze tego sawa %-). Ja tam na wiek nie patrze, lubie to wiec cwicze ;) Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-05-03 00:09:25

jak czujecie HCG? bo ja dopadlem pregnyl grecki i wogole go nie czuje, na tet ciazowy tez nie reaguje.... znaczy ze wal czy moze zle przechowywane?

Idąc tym tropem, to śmietanka trójboistów musi wyglądać niesamowicie... W zasadzie to czemu nie startują w zawodach niech mi ktoś powie, przecież dopiero oni dają czadu na niskich zakresach, nikt mi nie powie że nie ma czucia mięśniowego na ~300kg? :-) A ten "odczuwalny teść" to wyrzut adrenaliny, towarzyszy dużym ciężarom, uzależnia, sprawia że [...]

sorry zle sie wyslalo. jak masa to klasycznie meta 1-4 do 6 i enan 1-10 lub 12. Masa na tym dobra chociaz ja juz tak nie udeze napewno bo mam troche inne cele. albo tak jak piszesz sam prop 1-8 albo nawet 10 i jak miche ogarniesz to bedzie fajny suchy miesien szedl i miesiac to troche zbyt krotko. nie rob tak ze wchodze po miesiacu i juz, [...]

masz racje pomylilem pojecia, moj pierwszy cykl byl na samym propie i wlosy sie trzymaly bez problemu wiec moze prop+meta to nie jest zle rozwiazanie?