zle

shrimp2 aktualnie mam 75C, o miseczce A to tak przyszłościowo na koniec redukcji już myślę Aga dzięki Martucca jak zmieniła się Twoja psychika od tamtego dnia... - nieskromnie przyznam, że bardzo się zmieniła, ale nie sądziłam, że idzie to odczuć przez czytanie jakże mizernego dziennika 12.09.2011 warzywa - 0,5kg pomidora, 0,2kg pieczarek [...]

Za bardzo nie wiem juz ktory bo tam jest kilka wlejonych. A co w tym jest zle? zaduzo cwiczen?

Wiele godzin po interwałach masz szybszy metabolizm. W momencie pracy interwałowej nie czerpiesz energii z tłuszczu. Efekt jest później. Nawet jak masz wzorcową wydolność to zawsze jesteś w stanie się zajechać interwałem. Absolutnie. Jak nie - to źle to robisz. to co interwał "spłacasz" dług tlenowy Uhm, szczególnie na 190-200 ud/min [...]

Wszystko źle. Poczytaj - http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 1. Nie możesz robić interwałów, jeśli nie masz wydolności. A pewnie nie masz. 2. Bez diety nic nie będzie. 3. Bez sensu trening. 4. 6 kg jak najszybciej - głupota. Trać mniej, a rozsądniej.

obojętnie, byle jak najlepiej na przyrost masy wpłynęło ( sorki jak się źle określiłem w temacie anubis )

To, że rośnie powysiłkowy wydatek energetyczny to ja wiem. A ze spłacaniem to chodzi, gdy zmieniasz tempo na lżejsze. Źle to ująłem pisząc co interwał

Dzisiaj trening B. Poszło mi dziwnie źle. Nie wiem, czy takie fluktuacje siły są normalne, czy coś schrzaniłam po drodze. Uginanie nóg leżąc - nie miałam sił na 10 powtórzeń, strasznie ciężko mi dzisiaj poszło; ściąganie drążka - lepiej mi się ćwiczyło niż zeszłym razem, choć ciężar, który nakładam jest dla mnie dość duży i muszę walczyć podczas [...]

złe połączenie, trenuj duze partie mięśni z małymi jeśli Twoim celem jest masa. Nie ma wolnych dni między dniami treningowymi, jeśli to ma byc 4 dniowy plan treningowy to proponowal bym DT: pn,wt,czw,pt reszta wolne chyba, że nie możesz. Kolejna uwaga małe partie 3s. duże 4s.pompuj podstawowymi ćwiczeniami.

Tomkowi, nie udalo sie zniewelowac roznicy gabarytowej , byl niestety bezradny przez cala walke. Pokazal w niej swoja wole walki, dusze wojownika , szczęke. Mógł przecierz pasc w 2 rundzie i nie wstac i nikt by nie mial mu za złe,a kasa by sie zgadzała. On wolał byc przez kolejne prawie 30 min obijany w ringu przez kliczke, inni bokserzy powinni [...]

masti popieram zamiast /bez urazy panowie/ sie madrowac przed kompem i klepac w klawiature /to zle ,to nie tak itp itd / to przyjedzcie /np teraz w warszawie lub innym miescie/ wezcie udzial wedlug ustalonych regul bez ich podwazania /kazdy na takich samych / i sie okaze kto jest mocny i wytrzymaly np w tego typu zawodach a nie przed kompem , [...]

Dzień 15 przygotowań -Samopoczucie świetne -Świetna pompa na treningu -Pierwszy dzień na uczelni , przerwe pomiędzy posiłkiem miałem aż 4h lecz nie wiedziałem kiedy będę miał przerwę żeby coś zjeść niestety , już teraz rozplanowałem posiłki Trening Klatki/Łydek -Wyciskanie na ławce płaskiej 1 seria - 100kg x 8 2 seria - 90kg x 10 3 seria - 70kg x [...]

Posiłek 5 zamieniłbym miejscem z 4. Węglowodany bardziej przydadza się po treningu, jak przed nim. Ogólnie nie ma źle. Węglowodany utrzymywałbym na sam początek na poziomie ok. 120-150g i obserwował. Białko ok. 150-160g i reszta zdrowe tluszcze. jeszcze zrezygnowałbym z treningu siłowego ponieważ chcesz redukowac tkanke tłuszczową a najlepsze są [...]

Hnk najlepszym sposobem wzmacniania drzewek owocowych jest przycinanie niepotrzebnych gałązek Więc to, co jest nu-nu-nu* trzeba amputować *Np. źle wykonywane ćwiczenia

Czy to, że tak "stękam" i muszę przerywać sparingi, bo po prostu bolą uda jak diabli - czy to, że tak musiałem często przerywać i stękałem to jest oznaka słabej psychiki? Prawą nogę mam tak obitą, że jak próbuje ją podnieś do góry do kąta 90* to masakra. Z gościem którym sprarowałem niby lekko uderzał(tak to wyglądało technicznie), ale [...]

Ja przychodzę po pomoc, a ... dobra - nvm ;) offtopic Trenuję 3x w tygodniu: Poniedziałek/Środa/Piątek Podstawowe ciężary w profilu (serie) (MAX'y - Klatka: 80kg / Przysiad: 90kg, MC: nie sprawdzałem. / podciąganie na drążku: 10MAX nachwytem szerokim. Od pierwszego treningu najważniejsza była dla mnie technika - nie sądze, żebym robił to źle. [...]

Dzięki za odpowiedź, ale ja się też trochę źle wyraziłem. Oczywiście zapomniałem dodać, że nie basen jest tu priorytetem, lecz basen wraz z masą, z lekkim przechyleniem w stronę masy :) więc jeśli masa ma nie wejść, bądź efekty będą słabe, to raczej odpuszczę basen...choć nie chciałbym. Więc ponawiam pytanie, czy z dietą i odżywkami da radę to [...]

ja jadlem owsiane codziennie przed treningiem albo do sniadania pod wieczor byla rzeznia nie wiedzialem po czym odstawilem owsiane i klopot kolejny zniknął zle na mnie dzialaja owsiane laktoza w polaczeniu z duzymi ilosciami innych wegli np. w ciagu dnia LC gdy wypije shake'a na mleku nic a to samo jak zrobie na ladowaniu - jest miazga ale gdy [...]

Oj, na tym forum narzekano na Bloodwortha nieraz. Dużo forumowiczów ubolewało że nie prowadzi go np. Shields. Przecież to chyba Shields przygotowywał Tomka do Arreoli i ta walka jako jedyna nie spotkała się z narzekaniem ze strony kibiców. Bo faktycznie była genialnie rozegrana. Pozwolę sobie skopiować tekst z ringpolska.pl Najlepsza walka Tomka?! [...]

Prolaktynę ci tak nie wywali. vit.b6 ogranicz tylko do pct,bądź jak ci będzie libido na mordę leciało.200-300mg to max,powyżej to już się coś źle robi bo człowiek szybko się meczy i mięśnie bolą,mnie szczególne łydki ale z tego co słysze,to nie jestem jedyny bo inni też mają jazdy przy dawkach powyżej 300mg dziennie

ok zrobie badania , drogie takie badania ? czyli z tymi dawkami tescia zostawic tak jak bylo nic nie przesadzac ? jutro wrzucam provi 1 tabs dziennie styka ? pamietam ze kiedys bralem pol tabletki dziennie i nie bylo zle . Proviron moge jesc podczas i potem nadal na odbloku czy przy odbloku darowac sobie ?