zle

@domer chyba źle coś napisałem. nie mam kondycji wiec 30 minut na rowerze i 12km dystansu przy 24km/h i nagle zejść i stać to jest dla mnie nie odpowiednie. wskakuje sobie na bieżnie i idę jeszcze z 5 minut średnim tempem żeby uspokoić oddech itp i wtedy dopiero do szatni Przy treningu na wyższym pułapie zakresu tętna jak najbardziej należy w ten [...]

czy olej lniany powinien mieć gorzki posmak? mój ma wyczuwalną gorycz, po otwarciu trzymałem go w suchej, ciemnej szafce aczkolwiek nie lodówce. Źle go przechowywałem/coś z nim nie tak czy wszystko ok?

czy olej lniany powinien mieć gorzki posmak? mój ma wyczuwalną gorycz, po otwarciu trzymałem go w suchej, ciemnej szafce aczkolwiek nie lodówce. Źle go przechowywałem/coś z nim nie tak czy wszystko ok? Lekko gorzkawy może być, ale po przechowywaniu w szafie raczej bym wywalił.

Przetrenowanie, brak regeneracji, 5-6 razy w tyg trening może spowodować zatrzymanie rozwoju mięśni, czy po prostu trening numer 5,6 zamiast regeneracji idzie na darmo, ale nie wpłynie to źle na mięśnie, tylko po prostu stracimy czas? Jak to jest? Ile polecacie treningów w tyg? Jedną partię mięśniową ile razy męczyć w tyg? Pytanie dotyczy bardziej [...]

Przetrenowanie, brak regeneracji, 5-6 razy w tyg trening może spowodować zatrzymanie rozwoju mięśni, czy po prostu trening numer 5,6 zamiast regeneracji idzie na darmo, ale nie wpłynie to źle na mięśnie, tylko po prostu stracimy czas? Jak to jest? Ile polecacie treningów w tyg? Jedną partię mięśniową ile razy męczyć w tyg? Pytanie dotyczy bardziej [...]

Cześć. Mam pytanie, mianowicie dotyczące posiłków podczas dnia treningowego i nietreningowego. Otóż jako, że mam zamiar w bardzo bliskiej przyszłości zacząć okres redukcji chciałbym opracować dietę i odpowiednie do tego ćwiczenia. Interesuje mnie wątek "co należy jeść w ciągu dnia" mianowicie kiedy mam sięgać po białko, węglowodany, tłuszcze jako [...]

Cześć. Mam pytanie, mianowicie dotyczące posiłków podczas dnia treningowego i nietreningowego. Otóż jako, że mam zamiar w bardzo bliskiej przyszłości zacząć okres redukcji chciałbym opracować dietę i odpowiednie do tego ćwiczenia. Interesuje mnie wątek "co należy jeść w ciągu dnia" mianowicie kiedy mam sięgać po białko, węglowodany, tłuszcze jako [...]

[...] W normach żywienia jest żeby dzienny jadłospis pokrywał % zapotrzebowanie kaloryczne w odpowiednich proporcjach, np śniadanie 30%, II śniadane 10%, obiad 40% itd... jak to sie ma w praktyce ? Az tak wazne to jest? Wiadomo na kolacje nie zeżrem tyle co na obiad, ale np gdyby na II sniadanie spozyc troche wiecej kcal niz w I sniadaniu to jest zle?

Pytanie . Ziomek byl u lekarza endo no i zeby dostal full pakiet badan zasugerowalem mu zeby powiedzial mu ze mu sprzet szwankuje. I pyta sie go czy cwiczy i cos bierze na co kolezka mu ze bialko (sfd) na co ten lekarz mu mowi ze bialko moze wplywac na erekcje i zle dzialac na nerki ? :D wtf ?????

moge dopytac czemu orzechy ziemne bez soli są zle? Nieprawidlowy stosunek kwasów tłuszczowych czy to ryzyko skażenia aflatoksynami jest realne?

1. Ok, dzięki, z tym zmierzeniem łyżki nie pomyślałem :D 2. To dziwne z tym winogronowym, bo nawet Karmowski na nim smażył. A rzepakowy jest ok? Tak 5g do podsmażenia kurczaka tylko. 3. Czyli które lepiej jeść? Przetworzone nie znaczy zawsze, że są złe. Błyskawiczne łatwiej mi kupić niż górskie, bo po te musze jechać do większego marketu.

nie jest złe, ale idealne też nie jest , jako dodatek owszem

Jak wiadomo zbliżają się święta. Jest to okres w którym utrzymanie diety w 100% wiąże się z cudem, a co za tym idzie jest przyzwolenie na małe odstępstwa. Jednak nasuwa mi się pytanie, czy podczas takiego ucztowania można pozwolić sobie na słodycze zawierające cukier, czy raczej celować w odpowiedniki na słodziku. (Wiadomo, że np. sernik mogę [...]

Jak wiadomo zbliżają się święta. Jest to okres w którym utrzymanie diety w 100% wiąże się z cudem, a co za tym idzie jest przyzwolenie na małe odstępstwa. Jednak nasuwa mi się pytanie, czy podczas takiego ucztowania można pozwolić sobie na słodycze zawierające cukier, czy raczej celować w odpowiedniki na słodziku. (Wiadomo, że np. sernik mogę [...]

Pytacz_123 ogólne przekonanie białe złe, brązowe dobre, trochę wyższe IG.

Czyli źle zbilansowałeś.

Hmmm... To pomyliłem Koniu może bez 151 ;) czyli w tym czasie zero ćwiczenia? Chodzi mi czy takie obniżenie ciężaru o 50% ale nadal ćwiczyć źle wpłynie na rozwój i to tak ważne roztrenowanie?

W diecie mam 2,34g bialka na kg masy ciala, ale, ze jestem ekto to jem duzo ryzow itp. wiec bialka zwierzecego wychodzi jedynie 1,44g na kg masy ciala, nie jest to aby za malo? Możesz troszkę zwiększyć zwierzęce. Jednak nie powinno być źle.

więcej by nam powiedziało jak byś podał skład czy to kaszanki czy to pasztetu. :-) Bo własnej roboty może być i "dobrze" i "źle" . ;-)

W diecie mam 2,34g bialka na kg masy ciala, ale, ze jestem ekto to jem duzo ryzow itp. wiec bialka zwierzecego wychodzi jedynie 1,44g na kg masy ciala, nie jest to aby za malo? Możesz troszkę zwiększyć zwierzęce. Jednak nie powinno być źle. Zwiekszyc zwierzecego tak by ile w sumie bialka bylo na kg masy ciala? bo zwiekszyc zwierzecego w zamian za [...]