zle

tych kalorii cos mi sie tam za malo wydaje jak ja daje teraz przy redukcji 2400kcal przy wadze 82kg i tak jak ty mam odjete 300kcal cos zle policzyles

dałem foty a galerii w "Altenrtywnej drodze" str. 71 luknij nie jest tak źle

jabolcokk Hi-Tec & Peak Parokrotnie pisałem ile to jest JEDNA PORCJA 40 GRAM + 2 kapsy, ja mysle ze zle pisze :) bo to zalezy tez od wagi jezeli ja waze 75 to wiadomo ze 20gr+1kapsa ale jak ktos wazy 90+ to 40 gr+2kapsy. tak mi sie zdaje Zmieniony przez - DGE90 w dniu 2009-12-29 12:20:20

Jasne, że źle :)sorki jestem laikiem :) zapotrzebowanie 2292 kcal (2592 kcal -300 kcal = 2292 kcal)

założyłem posta na tym forum bo myślałem , ze znajdą się tu ludzie którzy potrafią pomóc ale widze że sie pomyliłem , wytykacie tylko ze zle zle zle a ciekawie jak wy zaczynaliscie to byliscie tacy mądrzy , ciekawe czy sami doszliscie do wszzytskiego i czy nikt wam nie pomagal dzieki za pomoc wielkie;/ masakra

[...] jakies ww żeby dostarczyc organizmowi paliwa?Nie wiem czy to na tym forum, ale gdzies czytalem, ze dopuszczalne jest nawet zjedzenie jakiegos batonika po treningu...czy zle zrozumialem, albo niedoczytalem, zjedzenie marsa itp byloby chyba zbyt piekne;) Co do reszty rozumiem, orzechy gdzies zalatwie, faktycznie to nie beda jakies duże [...]

nie wygladasz odyniec zle, tylko masyt dorzuc a nie redukuj

http://www.sportowefakty.pl/inne/2009/12/28/adamek-dostanie-ferrari-jesli-zostanie-mistrzem/ Zle doczytałem, jesli zdobędzie mistrzowski pas.

Witam poraz kolejny. Tak jak powiedziałem, na podstawie prób i błędów tak też zrobiłem - ułożyłem sobie diete sam - w oparciu o wasze wskazówki i pomoce. Dziękuje więc bardzo, jednak mam wrażenie, że wciąż coś jest nie tak. Bardzo prosze o ewentualne korekty i pomoce ;) Zacznijmy więc : Waga - 90kg (około) Wzrost - 176 cm (około) Zapotrzebowanie [...]

zaszkodzić nie zaszkodzi ale uważam że gdybyś zbilansował z ww złożonymi o niskim ig nie było by źle

źle nie jest, nawet fajnie, tylko przez 4 lata wiecej mozna osiagnac, ale tak to zawsze mozna mowic, ze mozna lepiej/wiecej/szybciej widze, ze z kuj-pom jesteś, a skad dokładniej? EDIT: SOG oczywiście poleciał Zmieniony przez - ASNF w dniu 2009-12-29 13:59:56

[...] ze to nie bedzie trwac wiecznie, co zrobisz jak kasa z benefitow sie skonczy ? Pojdziesz do pracy na 60h czy Ci sie nie bedzie juz wogole chcialo ? Ja nie mam ludziom za zle ze korzystaja z benefitow, sam korzystalem kiedys jak malo zarabialem; ale jesli zdecydujesz sie polegac tylko na panstwie to wczesniej czy pozniej srogo sie zawiedziesz. [...]

a pol na pol mleka z woda tez az tak złe to bedzie? :D

aż tak nie, gorsze... wiesz że takie mieszanki są złe... np. pół demon - pół człowiek! poważnie... z tym się nie igra:P

...czyli az tak zle?? Dil mowil ze w ciagu ostatniego roku LL stanelo na nogi. Co wy na to?? A o malayu to wsrod swoich syszalem ze gryzie jak trza:)

[...] bys go nie robic rozkladaj sobie tak posilki by ostatni jesc np godzine przed snem wtedy ni ebedzie problemu, lepiej rowno niz nagle wiecej a pozniej nic. caly czas ma zle posilki, zjadanie owocow powoduje tylko skok insuliny i szybki glod pozniej to nie lato gdzie czlowiek nie potrzebuje kalorii tylko zilma, nie masz zdrowego tluszczu, [...]

I proszę nie mylić pojęć! PZMT nie ściągnęło Taja... Obóz jak i treningi z Tajem organizowane są przez krakowski klub Raczadam. Jest to niezależna decyzja klubu - powinno się chwalić, że ktoś zadaje sobie trud żeby zwiększać poziom muaythai w Polsce, że poświęca wiele czasu i energii aby zrobić coś a nie tylko narzekać jak to jest źle w polskim [...]

A gdzie w moim poscie wyczytales ze "az tak zle"? Malaya nie wiadomo jakiego masz,sa różne A co do lyki-jesli masz wsrod znajomkow takich co bili a nie tylko slyszeli od kogos tam-to masz jakis wskaznik. Edit - jeszcze z lyki wino brrr,podejrzewam ze po pierwszych iniekcjach(o ile nie po pierwszej) będziesz mial jasnosc. Zmieniony przez [...]

Plan troszkę przeładowany moim zdaniem i źle połączone partie Połączyłbym: Klata + tric Plecy + bic Nogi + barki

Więc masz złe dawkowanie-Massacra tylko przed treningiem, w dni nie treningowe i rano lub po treningu Xpand. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-29 16:00:42