zle

No z tą elastycznością to się zgodzę :) Ahhh to były czasu jak się robiło szpagat z palcem w dupie No , ale teraz też nie jest źle niemam co narzekać .

No tak wszystko jest wyliczone tak jak tutaj, a cos zle wyliczylem? Treningi robie miedzy 3 a 4 posilkiem

Basia-N pytasz o złe podliczanie w starym, czy niemożność przejścia do dnia innego niż obecny w nowym?

yosis, loferne - dzięki dziewczyny za odpowiedź :) właśnie ja zawsze ten schab z 10g tłuszczu brałam, bo moim tokiem rozumowania 'mniej' jest lepsze niż 'więcej'. następnym razem przyjrzę się, czy ten schabik bardziej na tłusty czy na chudy mi wygląda. w rozpisce moja dieta z wczoraj i przedwczoraj, DNT. wieczorem będzie trening i dzisiaj. [...]

a ja chyba nie mam tej edycji godz. posiłków, chyba, że źle patrzę

pierwsza sprawa jak wyżej jeśli SPLIT to partia jest robiona raz w tygodniu ja tez trenuje systemem treningowym typu SPLIT i jesli nawet bym chciał to nie dał bym rady w tygodniu zrobic jedna partie dwa razy, Druga sprawa jesli układ barki Nogi- ZLE, TO NOGI-BARKI-dobrze trzecia sprawa musisz miec konkretny cel- nie tak że rzezba ale narazie nie [...]

To zle pamiętasz bo tylko raz sie nadziałem na lipne prolo

[...] nie mowie ze on jest zly PROBOWALES np FBW ja cwicze splitem bo on na mnie dobrze dziala JA go sam wybralem a nie narzucialem go sobie TRZECIA SPRAWA- nawet jesli split to zle dobrane cwiczenia , za dużo serii na partie takie jak biceps czy triceps, Nogi to fundament ciala a tak ich nie wyrobisz JESLI WOLISZ KUPIC SAMOCHOD NA ZLOMIE I GO [...]

its not so bad..spam post sie zrobil hehhh.. z poczatku ciezko zalapac bo on tak gada przez nos ale po minucie jak sie oslucha to nie jest zle :) a ten norn iron fajny?hehehe typowo zulerski styl

Wczorajszy trening kick boxingu i grapplingu mnie zabił :o.Plecy bolą jak cholera,coś chyba nadciągnąłem.Dziś zamieniłem wiosłowanie sztangą na sztangielkę.Nie wiem co sie stało z moimi bicepsami,nie miałem w nich dziś zupełnie siły na zrobienie całej serii,a do tego dziwny ból poniżej lewego bicepsa,teraz czuje dalej lekki ból podczas [...]

jak jest gorace w dotyku, czerwone, zle sie czujesz/goraczka, to rozwazylbym lekarza i antybiotyki.

Rowerek lub bieżnia x 3 czyli 2400m Orbitrek 800m. no masz, to zle zrobilam, bo sprinty na biezni i tylko 800m... jak pomysle ze mialabym jeszcze dluzej biec to az mi slabo

Dzięki martasi tez zrobiłabym źle dlatego wolałam zapytać

dzieki za info z pierwszej strony jak źle wypelniona to podeslij i ja ja wypelnie Jezeli nie sprawia Ci to problemu to co bys powiedzial mi o tych suplach ActivLab EAA Extra i Biogenix CELL Pump 655g AAKG TCM a antycatabolix i Jabłczan cm 3 z trecka co lepsze ? dziek iz gory pozdrawiam

Daję teraz wypiskę, bo potem nie będzie czasu. ----------------------------------------------------------------- 14.04.2011 - CZWARTEK J/NJ KORYTO Start - około 15:40 (20min wcześniej szejk potreningowy) Finisz - około 22:00 Szama : bezpośrednio po treningu weszło 40g carbo + 30g WPC 250g ryżu brąz. + 400g kuraka + 20g ketchupu 15g migdałów + [...]

Bulek to samo mówiły pielęgniarki w szpitalu.Blizn mam dosyć na twrzy. gigantmasx haha wesele juz było.A co do ćwiczen ja wykonuje zginanie nadgarstków grzbietowo i dłoniowo oczywiscie sztangą.Kiedys wykonywałem zwijanie linki na cieńki drążek, stawałem na ławce,do drązka przywiązywałem sznurek ,krążek od 2,5 do 5 kg i jazda wolno zwijałem i [...]

matury pisze codziennie z zadań otwartych :) dzisiaj wróciłem i odebrałem swoje wyniki :) 17%,22&, 20%,33% z zadań otwartych :) czyli nie jest źle z otwartymi ;p do tego dojdą zadania zamknięte i będzie dobrze :P dzisiaj opisze resztę treningów :)

Cześć wszystkim ! Jeszcze tylko jutro zawody pływackie i wreszcie będę miał trochę czasu, aby tu pospamować Ostatnio diety brak Ale przed zawodami jak się ważyłem to waga wskazywała 83 kg - więc nie jest źle. Jutro 15 czyli od jutra zaczynam ostrą redukcję ! Dieta będzie na maksa, suple prozdrowotne dochodzą, spalcze włączę dopiero w maju Od [...]

nie jadam słodyczy z tego względu ,że strasznie mnie zapychały i nie byłem w stanie zjeść za dużo. jem jedynie snickersa super zaraz po treningu a twaróg to nie wiem czy coś daje,ale jakby nie było w 200g dostarczam aż 44g białka (chudy) i 200kcal więc chyba się przyda :) ps. jak nie jesz słodyczy to musisz szukać alternatywnego źródła węgli. [...]

Dzień treningowy nr. 11 Przysiad tylni Rampa 8 25% maxrep 40kg 45kg 50kg 55kg 60kg 65kg 49,5 x 15 Martwy ciąg sumo Rampa 8 25% maxrep 40kg 50kg 60kg 70kg 80kg 90kg A) Przysiad przedni rampa 6 35kg 40kg 45kg A) Prostowanie siedząc rampa 10 Ilość sztabek: 2 3 10 B) Żuraw rampa 6 CC CC CC x 4 B) Uginanie leżąc rampa 10 Ilość sztabek: 3 4 5 C) [...]