zle

piatek – 28.09.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3635 kcal 303 g białka 66 g tłuszczu 442 g węglowodanów coś się poprzestawiały posiłki, maja byc tak jak sa numerki;d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa82e84c89a0445d90a4b528fafc552e.png http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Grubośc pleców: [...]

piatek – 28.09.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3635 kcal 303 g białka 66 g tłuszczu 442 g węglowodanów coś się poprzestawiały posiłki, maja byc tak jak sa numerki;d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa82e84c89a0445d90a4b528fafc552e.png http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Grubośc pleców: [...]

[...] czasem nie zagescila sie i cisnienie za bardzo nie skoczylo...ale chyba problemu nie bedzie bo jak bralem 400-500 enana na tydzien to cisnienie bylo 140 na 80 wiec nie tak zle. Teraz bede bral maks 200 propa na tydz. Jedno pytanie...lepiej brac propa e3d po 100 mg czy e2d po 50mg ?? prlbem tylko w tym ze ja chce propa w ampach a w ilosci 50mg [...]

1. Kaloryczność jest mniej ważna trzymaj się rozkładu. Być może ktoś błędnie przeliczał/przepisał/dodał jakiś produkt 2. Jeżeli źle Ci się ćwiczy po posiłku z tłuszczami to nie dodawaj tłuszczu przed treningiem. Jeżeli nie ma dla Ciebie różnicy to lepiej, żeby w każdym posiłku było B+T+W. Nie jesteśmy młodymi kulturystami startującymi przed [...]

Dokładnie tak jak mówi Cynik... Kto Ci ma przez neta pomóc? To w jakim ty kurva mieście mieszkasz. Ja wiem, że w biały dzień można dostać oklep od jakichś ćwierćmózgowców-dresów za złe spojrzenie no ale takie krzywe akcje, że nie można potrenować bo tam kibole z innej drużyny trenują %-) ? Co to kurva ma być w ogóle? To najlepiej wcale tam nie [...]

MISKA: BWT 135/191/63 1883kcal założenia: 135/190/65 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-09-28 +kawa, omega, wiesiołek, BCAA po treningu TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c909452e32b4205852e02ea2385e440.jpg +rowerek 20min +brzuch w domu --------- Początek treningu ok, w drążku źle dobrałam [...]

Tak, jak obiecałem mam zdjęcia z dzisiejszego treningu. Zmieniłem plan i aeroby. Po konsultacji i zaczerpnięciu kilku info doszedłem do wniosku, że robiłem błąd z ponad 10 sesjami aero tygodniowo. Teraz obserwuję organizm i sprawdzamy co się dzieje. http://www.iv.pl/images/63702646722447148508_thumb.jpg [...]

Próbuj robić dipsy na klatę. Nogi do przodu nie do tyłu, łokcie na bok. Ogólnie nie jest źle. Fajny patent z drabiną.

panowie niema co się sprzeczać o mundury z tego co rozmawiałem z Andrzejem to niema takiej opcji żeby zrobić kat. mundurów przez to że strasznie to przeszkadza ludziom z Wałbrzycha i dla świętego spokoju odpuszcza tą kat. A jak są tacy mocni zawodnicy w Wałbrzychu to zapraszam na zawody do nas do Złotoryi wtedy sprawdzone zostaną wasze siły. Widze [...]

możesz napisać, że mieszkasz zupełnie gdzie indziej przecież śledzić Cię nie będą a jak będzie źle to przepiszesz się do innego klubu.. Przecież nie zrezygnujesz z tego co lubisz przez jakieś bydło.

Wróciłem z treningu. Nie było tak źle :-P Odetkało mi nos i o dziwo czuję się lepiej niż kilka godzin temu. Zrobiłem sobie syrop z cebuli najadłem się witaminki c i zobaczymy co będzie się działoo jutro. Dzięki za wszystkie rady. Pozdrawiam

http://3.bp.blogspot.com/_tPxw13UKe9g/S-8FdmEPxWI/AAAAAAAAATI/sTYmVaDqZQA/s1600/kai-greene-2.jpg poprzednio źle wstawiłem link

jesli jest cos zle to napisz specjalnie tu napisalem zeby ludzie sprostowali

sprawdź pogrubienia jakieś co robiłeś itp pewnie źle coś zaznaczyłeś,tez to miałem kiedyś

Pyerdol rękawiczki, a jak chcesz usztywniacze nadgarstków to możesz kupić z Olimpa - sam mam i nie są złe.

Moze miałes zły trenning,zle cwiczyles

No jak ryż mogę to nie jest tak źle. Tylko najwyżej zużyje te kaszę jaglaną co mi całe opakowanie stoi w szafie. ;-) Tylko się zastanawiam co do owoców. Rano jem śniadania bialkowo-tłuszczowe, które bardziej mnie sycą niż takie pełne z ww. Tylko, że owoce zawsze jem albo rano albo po treningu. Ćwiczę na razie tylko trening siłowy 3x w tygodniu. [...]

Witam, od kilku tygodni pracuję ale nie jest to praca aż rak wyczerpująca i daję radę normalnie trenować i prowadzić dietę, ponadto snu też jest dużo. Ale wpadła mi w ręce kreatyna Olimpu, TCM Mega Caps 1100 i zamierzam z tym spróbować. Niestety sytuację komplikują zmiany na które pracuję, w jednym tygodniu są to ranki i wstaję o 04:30 rano a w [...]

Pisałeś o tej nietolerancji laktozy już. :-) Tylko ciekawe, jeśli miałabym wyeliminować resztę produktów, które powodują reakcje krzyżowe, to ze źródeł węglowodanów pozostałyby mi w sumie tylko warzywa, owoce, orzechy. Zgodnie z tą listą żadne kasze/ryże też nie wchodzą w gre. Rozumiem że strączki bym mogła. Tylko znowu ja na strączki źle reaguje [...]

nie jest źle, 2 tygodnie i wszystko wróći do normy