zle

wszytsko zalezy jak ciezko trenujesz na silowni, ale nie uwazam bys mial takie zapotrzebowanie. Jak wyglada twoj trening? Rozklad BWT tez od niego zalezy, w sumie zaczynajac od BWT ok 200g/200/reszta nie bedzie zle

Malto moim zdaniem po treningu nie jest wcale takie złe. Zresztą malto malto też nie równe. Ale akurat nikt nie pisze z reguły jakie malto użył w gainerze.

wiedziałem że tak mi odpowiesz :P źle to sformułowałem tzn chodzi mi to że po treningu jak i przed chyba dobrze jest spożyć dużo wegli ? prawda ? a raczej w śniadaniu i drugim posiłku tych wegli jest mało.

wiesz nie ejst tak zle co do sportu gram w noge moge ćwiczyc nie ejstem umierającym tylko nie wiem jak z odrzywkami

napisz coś o sobie bo tak nic nie pwoeim jakie proporcje btw dieta nie wygląda źle

do tej pory dodawalem taki ciezar ze kazde cwiczenie robilem do oporu widze ze zle robilem.bede robil ten trening do polowy lutego jestem na cyklu z kreatyna vitalmaxa

KoxTeam - o klientów się nie martw. Pracuję już pół roku i wracają carbon91 - w DT ładuję jeszcze 30g whey'a przed snem m.in. żeby podbić kcal, bo ponad 100g ryżu to dla mnie już dużo, a tłuszczy mam wystarczająco . I tak mam ponad 2,5g pełnowartościowego na kg suchej masy ciała w DNT . Dziś robiłem klate, barki, tric. Ostatnia w WL - 55*8 [...]

Dzisiaj 200mg kofeiny mnie kopneło więc tak źle to jeszcze nie jest...

nie chcę opierać diety na proszku. tylko jako dodatek do diety. myślałam, żeby pić do śniadania i około 30 minut po treningu. może i nie są jakieś wielkie te uda. ale większa ich część to bardzo nieestetyczny tłuszczyk. bardzo mi to nie odpowiada...:/ W dietę niskowęglowodanową bawiłam się jakiś rok temu. Dokładnie już nie pamiętam jak wyglądał [...]

z nogami to pomyłka, mają być 4 serie. w sumie jak będzie wszystko po 4s to chyba nie będzie źle? a cykl ma być powtarzany łącznie 3 razy- zapomniałem dopisać i czemu mam A6W wywalić? domowa siłownia nie oferuje mi dużego wyboru w ćwiczeniach na brzuch, w zasadzie to tylko brzuszki mogę robić...

sorry mój błąd, źle zrozumiałem

źle że pójdzie do strikeforce ?? tylko żeby nie skończył ja Drwal W UFC

dlaczego źle? Strikeforce nie wiąże tak mocno kontraktami zawodników jak UFC. Lepiej więc stoczyć kilka niezłych pojedynków w Strikeforce i potem wejść do UFC na dobrych warunkach niż przez trzy lata bić się z 2 tys. dolarów w UFC

Ja bym dal siana sobie, ale jak juz masz robic glupoty, to zrobil bym tak: - Kupil dobry stabilizator (taki jak siatkarze maja), zeby zminimalizowac ryzyko pogorszenia. - Nie smarowalbym tego niczym, ani nie bral srodkow przeciwbolowych aby wiedziec jak jest zle i nie maskowac bolu... zdr.

Poniedziałek - 17 I -trucht 23 minuty Uwagi To był rozruch, żeby sprawdzić jak ma się noga. I cóż, chyba jest ok... To miejsce co bolało niby nie bolało, tyle że, było takie dziwne uczucie, ale po prostu chyba pamiętam jeszcze o tym i dlatego... Bolały mnie tylko piszczele (też w lewej nodze). Ale tak to OK. Na przyszłe dni ma robić też truchty, [...]

kristek jeżeli podczas podciagania sztangi angażujesz mięsień czworoboczny to poprostu to ćwiczenie żle wykonujesz.Bo oczywiście wykonujesz to ćwiczenie z myslą o barkach....A na kaptury są inne ćwiczenia.

tak, o high pull-a ...a wiedzialem że coś źle piszę dzieki z poprawkę ---- no i dodam, ze w tych pozostałych dniach pracujemy na samych podstawach- inaczej treningi wyjda mega objętościowe- po 2 ćw. na grupę

Jeśli nie jesteś w stanie zrobić poprawnie technicznie ćwiczenia - nie rób go. Każde kolejne źle wykonane powtórzenie grozi kontuzją i jest bez sensu, bo nie pracują te mięśnie, które powinny. Zarzut też jest trudnym do wykonania ćwiczeniem, ja sama musiałam trochę czasu poświęcić na jego opanowanie

OK LUDZIE PISZCIE KONKRETNIE CO JEST ŹLE!! A NIE POCZYTAJ ITP

Wszystko jest zle :) Ja Ci podpowiem na moim przykladzie cos Nie ma sensu od kogos uzyskiwac calej rozpiski na diete i treningi, bo po pierwsze i najwazniejsze nie zrozumiesz tego bedziesz sie trzymal tego sztywno i w ogole i na dobre Ci to tez nie wyjdzie. Poczytaj zdobadz jakas wiedze i ewentualnie wtedy wroc tutaj na forum:) nic za Ciebie nic [...]