zle

Widać, że Ci bardzo zależy na zmianach, a komuś takiemu zawsze chciałoby się pomóc :-) , a każdy tu wie, co to znaczy pracować nad sylwetką i że to nie zawsze jest łatwe... Co do posiłków, to wygodnym rozwiązaniem jest planowanie i gotowanie na dwa dni z góry i później robisz śniadanie i kolację, a te dwa pomiędzy - identyczne. Czyli raz gotujesz [...]

zalezy mi i to bardzo, całe życie czułem sie źle w swoim ciele, próbowałem coś robic ale zawsze na krótki czas, nie miałem nigdy dłuższej motywacji ani wsparcia a potem powrót do starych nawyków... jeszcze do niedawna pracowalem po nocach co wybijało mnie z rytmu jedzenia o wlasciwych porach, do tego ciagle zmeczenie ale mimo to konczac prace o 5 [...]

A, to nie jest tak źle, 2cm to nie dramat. Lepiej się mierzyć i obserwować zmiany w lustrze (lub robić fotki) , niż ważyć. Mięśnie rosnąc, dodają wagi, bo są cięższe, niż tłuszcz przy tej samej objętości, więc niekoniecznie wzrost wagi jest związany z tyciem. Czasem waga stoi w miejscu, a sylwetka się zmienia - bo ubywa tłuszczu i zarazem [...]

Robienie przysiadów i ciągów nijak ma się do rośnięcia. Jeśli zaczynasz od 70, a konczysz na 85 to zle to robisz. Rob dluzsza rozgrzewke, zaczynaj od mniejszych ciezarow, bo sobie cos rozwalisz.

wszystko zle poczytaj najpierw troche

...dieta faktycznie, jest to wielka niewiadoma, chodzi o ilość wlaściwą dla ciebie- bo te produkty ktore wymieniłes nie sa złe, chodzi tylko o wlaściwe ilości i proporcje. trening natomiast jest napewno zły w przypadku rąk- do tego miejsca jest ok. plecy, tył barków także może być. Kolejność nie taka, zamień dzień 3 z 4-tym -zgadza się, tylko nie [...]

nie jest zle sog

No nie powiem ze jest zle ale po 7 latach mozna zrobic duzo lepszom sylwetke.pozdro

dzieki chłopaki bo ja juz myślałem że wszystko źle robie :)

jak masz zakwasy to znaczy ze masz jakieś braki witamin , minerałów albo źle trenujesz bądz też poprosu jesteś chory , śmiać mi się chce jak niektórzy piszą że jak nie mają zakwasów to trneing był do dupy

Ripper Tomot mysle, że Twoje pytania sprowadza dyskusje na boczny tor Źle myslisz. Dyskusja kręci się wokół tego dlaczego KO nie jest popularne, więc dochodzimy tego czy jest to wina ceny czy składu czy jeszcze może czegos innego. BPL-G dzięki za opinie. Widać więc, że składowo i tylko poniekąd cenowo(bo tylko z niektórymi jak np. clout czy [...]

K.O. plus jabłko Bx, prolongatum Bx, hmb mega caps Olimp, to wszystko. reszta jest w treningu. to oznacza konkretne podejście do każdej sesji na siłowni, panowie bez obrazy ale takie gadanie o pełnych ruchach, technikach izolacji, napinaniu mięśni itp dobre jest jak ktoś chce uciec od cieżkiego treningu.. ja nie będe się zastanawiał nad tym czy [...]

[...] poleci z calego ciala, a potrzebna do tego jest dieta i trening aerobowy-to dwa, Na moje oko, to nie masz grubych nog to trzy, a cztery, to zastanow sie nad rozwojem gornej partii ciala, bo barkow/klaty nie masz wcale, a rece chuderlawe p.s Co jest zlego w umiesnionych nogach? Ja od zawsze mialem masywne nogi i nigdy nie czulem sie z tym zle.

[...] 2x partia w tyg i wiekszosc na forum Ci tak powie a do tego z Twoim stazem. to albo FBw albo wlasnie taki split ale jesli chcesz taki plan nikt Ci nie zabroni a co w nim zle. barki-podicaganie sztangi wzdluz tlowia do wyrzucenia lepiej dac unoszenie hantli w opadzie przysiady na maszynie smitha na normalne przysiady ze sztanga na karku. na [...]

To musiales zle robic, bo robiles za szybko. Same wykroki zajmuja okolo 1-2 minut, a sa 4 serie (2*4=8min na 1 cwiczenie.. z ~12)

133mhz powiem tak :) myślałem ,że będzie gorzej ale nie jest tak źle ;) skóra nie wisi :) Trochę z cycków jeszcze jest ale to zginie :) .

Masz zle doświadczenia ? Czy opinia ze stron internetowych t3 rozwali ci tarczyce bedziesz brał do konca zycia umrzesz ?

spoko detektyw bez nerwow moze ja cos zle zinterpretowalem ale dlamnie takie "panienka" to troche za "suche" a boxiu to BOXER - user z forum pozdro .

no jak ty mowiles to nie zrozumialem tego źle to poprostu twoja bejbe i tyle nie kojarzylem tego z niczym innym tylko snofru (czy jakos tak sie pisze ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Leszku, po sesji kreatynowej powinno się robić przerwę 4tyg a ty mi proponujesz po kreatynie nitro ?? nie mówię że to źle tylko czy aby napewno to nie koliduje. myślałem o połączeniu nitro z x-pandem