zle

No to bardzo fajnie!!!Kurcze jestem troszkę załamana- mam nadzieje, że ten okres nie jest zbyt wydłuuuużony-ufam, że nie. Tym barxziej, ze lubie aktywny tryb zycia i tą całą otoczkę :D madafak!!!Wierzę, że uda mi się szybciej -w granicach rozsądku- powrócic do sprawności, bo chyba bedzie ze mna źle. Zdrowie przede wszystkim!!!a o diecie to [...]

aha ok dzieki,a co do kreatyny to czy ona jest tylko przeznaczona dla sportów siłowyh:)?z tego co slyszalem to nie...wiec nie wiem czemu masz takie uprzedzenia:)..moze zle uslyszalem pozdr

[...] nie jest na moje warunki zbyt toksyczna ? Dodam, ze wspomagam sie oprocz bialka hmb i fat burnerem, niedlugo zamierzam wjechac na kreatynke, ale czy nie zadziala to wszystko zle na nerki/ watrobe ? / nie tu większość tak czesto sika 3. Moze banalne pytanie, ale ile srednio gram bialka ma jedna piers z kurczaka ? To podstawa, a ja nie wiem nawet [...]

paciorek_s teścia nie dodałem poniewarz to mój 1 cykl (ale wiem że zle zrobilem) pozdro chłopaki i pisac co o tym myślicie na pewno ktoś miał taki przypadek jak ja (niech napisze czy coś poszło czy to badziew bo nie mam zamiaru sie kaleczyć dalej (jak to jakiś olej jeszcze mi zaszkodzi i sie przekręce a marzeniem moim jest dojść do 160 kg na [...]

nie bedzie tak źle, kto bedzie Ci pomagał?

No źle nie będzie, będzie na pewno lepiej niż w Supraślu ale to nie wystarcza na dobre miejsce na MPJ - trzeba trenować, trenować i zarabiać na sprzęt Masz na myśli kto z nami jedzie w roli trenera?? - sami jeszcze nie wiemy może Tadziu, może Śledzik mało tego - nie wiemy jeszcze czym jedziemy i za co jedziemy - bo kasa w klubie pusta a sponsora [...]

Sławek z nami jedzie w roli trenera. Byku nie będzie źle może miśka przegonisz Niunio dzięki a ty nie będziesz na MPJ??

[...] krea etc.) dadza niesamowite wyniki, jesli oczywiscie bedzie to wszystko podparte porzadnym treningiem:) a co do saa to lepiej poczekaj jeszcze pare ladnych lat, bo nie chce zle wrozyc ale nie chcial bym Cie widziec w wieku 25 lat gdybys zaczal koksowac w wieku 16 lat... ps. mam do Ciebie jeszcze osobiste pytanie: Czemu 16 latek chce brac koksy?? [...]

[...] mala lyzke czubata glukozy ..." - Na wieczor lepiej bialko, jak juz to bebiko to bez glukozy. Co do dibencozide magnum to nie wiem, bo nie bralem, ale podobno srodek do bani. "na dodatek pale papierosy" - rzuc to gowno, zrobisz wiecej masy. " jeszcze nie wiem tez czy zle wplywa na sylwetke masturbowanie sie ... " -

no nie jest zle :} ale jeszcze troche pracy przed Toba :}

Ej powiedzice czy np. jakies piguły źle działaja na kreatyne czy coś innego może brac na jazde

źle się dzieje

daj więcej zdjęć. masy mało ale nie jest źle'

{559}{590} Dobry wieczór drogiej publiczności {600}{680} Materiał, który obejrzymy dzisiejszej nocy jest tylko skróconą wersją {680}{620} 1:30 godzinnej wersji DVD, którą {620}{760} kupiliśmy w poprzednim roku na Japońskim markecie, {770}{840} z nazwą Mirko CroCop'a. {870}{950} Od tego czasu minął już rok, {950}{990} Niektóre rzeczy zmieniły [...]

wg mnie tak: 1. za długi odstęp między ostatnim a pierwszym posiłkiem 2. za mało białka ( dodaj jakieś chude mięsko, rybę, może warto jakąś odżywkę dokupić ) 3. miód i dżem na półkę 4. zdecydowanie za mało wody ( dla Ciebie 2l. minimum ) 5. jakiś kompleks witamin, zwłaszcza grupy B 6. mało dobrych tłuszczy 7. za dużo jogurtów ( poza bakteriami [...]

a biegać to ja biegam prawie codziennie( 5 razy w tygodniu ) po 40 min :) z dobrym pulsem! :D Tylko tak na stałe przyjąć te nawyki żywieniowe to suuuuper by było :) napewno spórbuje.. I bede tu pisać jakby cos :) pozdrawiam wszystkich chętnych do pracy ze mną :** :) i zapraszam do posta! P.S. Wczoraj sie mierzyłam : 90/69/94 i udo : 57 cm w [...]

Hej, chciałbym napisać, że chyba nie jest aż tak źle jak piszecie. Jeżeli boicie się o to, że ludzie z MT poryzygnuja po 4 tygodniach z powodu twardości tego sportu, to znaczy, że trochę zbyt szybką drogę do praktyki zawodniczej wybraliście. Pierwsze miesiące to zwykle nauka poruszania się, podstawowych ciosów i obron. Walka w klinczy na [...]

Fakt - mocna przedramiona są przydatne w wielu ćwiczeniach - wzmocnić uchwyt możesz ćwicząc intensywnie przedramiona. Możesz wykonywać "spacer farmera" - chodzenie z ciężkimi ciężarkami - aż Ci wypadną z rąk, ściskanie sprężyn też może pomóc, ale też nawijanie ciężąrka na drążęk jest dobre, czy inne ćwiczenia na przedramiona. A może by [...]

Z tego co się oriętuje to X mistrzostwa polski były w kata. Więc brak maty akurat nie jest jeszcze wielkim grzechem. Co do kibli. Odpowiedzialność za ich czystość nie leży tylko po stronie organizatorów. Jak ktoś sika poza pisuar no to trudno żeby były cycuś. Ale trudno nie przyznać że z tego co mówisz z pewnością coś prawdy jest. Znowusz z [...]

Ja bym dal mniej powtorzen i wiekszy ciezar. Zamienil bym tez jedno uginanie ze sztanga na uginanie ramion z suplinacja nadgarstka hantlami na skosnej lawce. Moze uginanie ze sztanga robisz zle technicznie i "wymach**esz" calym cialem? Sprobuj oprzec sie o sciane albo obserwoj sylwetke w lustrze podczas cwiczen :) Pozdrawiam