zle

dokładnie siłownia , aeroby , a może źle sie rozgrzewasz i rozciągasz a to bardzo bardzo wazne przy tego typu treningach , tak na marginesie ja ich nie polecam:p:)

Czyli najlepiej wybierać te gainery które mają więcej cukrów prostych niż złożonych? Zle zrozumiales. Widzisz sens pakowania w siebie masy cukrow? Bierzesz wszystko zbyt do siebie. Napisalem, ze mozna ewentualnie zwracac na to uwage, przy wyborze. Ale nie jest to kwestia decydujaca, bo oleju nie odczujesz nawet Im mniej cukrow tym lepiej. Calkiem [...]

Nie chciałem dużo boksu Myślałem, ze po prostu będą jakieś podstawy itp oraz zgranie tego z nogami. Jakby to ująć - miałem złe oczekiwania ;) Chociaż i tak było fajnie. Dzięki za rady.

A SFD doczekało się już jakichś kozaków, wyhodowanych na FBW? Bo większość jednak buduje masę tradycyjnie. Teoria teorią, ale jak to wygląda w praktyce? **** źle to zinterpretowałem myślałem, że chodzi Ci o to, że Knife trenuje splitem partia raz w tyg. sorka nie kumam już

BPL-G, Evans za kilka lat być może będzie godnym następcą Rio czy Vidica. Życzę mu jak najlepiej. Co do Rooney'a to faktycznie ma grać pierwsze skrzypce. Zapowiedział że strzeli w tym sezonie około 25 goli jeśli dobrze pamiętam. Ma grać na szpicy (już od dawna podpowiadałem SAF'owi żeby go tam ustawił), ale jak narazie Rooney się cofa podczas [...]

2 pytania: 1) czy zjedzenie przedtreningowego 45 minut przed treningiem będzie bardzo złym pomysłem (w sensie że za mały odstęp) ? 2) czy jak czasami zdarzy się, że przedtreningowe białko to będzie wiejski - to bardzo źle? Wiem, że kura najlepiej ale jak nie kura to co? Może twaróg będzie lepszym pomysłem niż wiejski? Z góry dzięki za odp, te [...]

Mniej tłusto nie znaczy zdrowiej/lepiej dla Twojej sylwetki. Ważne jest o jakich tłuszczach mowa. Takie tłuszcze znajdujące się w słodyczach, fast foodach, tłuszcze trans to tłuszcze złe - i jeśli w tym sensie mówisz, iż będziesz jadł mniej tłusto to ok. Jeśli natomiast rezygnujesz z oliwy z oliwek, oleju lnianego, orzechów, ryb tłustych, mięs [...]

jak dla mnie wcale nie wygląda tak zle chociaż racja pewnie za bardzo anagażawałeś mimowolnie ten miesieni i dlatego tak i przypakował sie

To źle. Przed bieganiem wypij WPC. Aeroby są dość słabe, organizm szybko się adaptuje. Pomyśl o treningu siłowym.

Jedziesz ****a z tym! Ja mam w pasie 87cm wcale to u nas tak źle nie wygląda. Do***iesz masy będzie si

nie no nie jest zle panie, wysle Ci na maila tabelke excelowa z dawkowaniem

W****iają mnie takie treningi bo nie lubię jak mi wyskakują znienacka "zabawy domowe" a zdarza się to od czasu do czasu i psują mi cały cykl treningowy. Jeśli trening się nie udaje z mojej "winy" bo po prostu nie dałem to rady to nic - w końcu nie jestem maszyną i siła nie może cały czas iść do przodu ale jeśli na dzień przed [...]

Dobre wieści. Antonio Rodrigo Nogueira stanowczo zaprzecza jakoby miał się udać na emeryturę po walce z Randy Couturem. Złe walki się zdzarzają, mam 33 lata i jeszcze wiele do zrobienia. http://www.mmaweekly.com/absolutenm/templates/dailynews.asp?articleid=9419&zoneid=13

HADES w tym poscie Pepo masz program, który sam Tobie wyliczy ciężary na każdy trening użyj go druga sprawa robisz w "15" 1 serię w "10" 2 serie w "5" 3 serie negatyw - 3 lub 4 serie nie tuninguj HST, źle to się skończy a roztrenowanie przed HST to NAJWAŻNJIEJSZY element tego treningu! MUSISZ zrobić 7-10dni totalnej [...]

Owna złe podejscie masz, masz wygrać i***** U mnie Sene i Giczan sa nie do roz***ania, ale medal w uniwersytetach moze wpadnie, bo tam słaba obstawa jest zawsze. i strzelimy sobie fote z medalami khrhrhr

to dobrze. chociaz slyszalam ze czlowiek i tak tego mleka uht nie trawi.. w sumie, slyszalam wiele, raz tak raz inaczej czyli chyba jest wiele pogladow na temat czy w ogole warto je pic. ale ja lubie i nie czuje sie zle po mleku wiec chyba moj organizm jakos daje rade ;)

A co do barków to chyba nie bedzie aż tak zle bo pushpress chce robic siłowo dynamicznie okolo 6-8 powtórzeń a wyciskanie siedząc spokojniej 10-12 powtórzeń Ewentualnie może takie coś "1. Pushpress 4s 2. Podciąganie z kablem od wyciągu 3s http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/CBUprightRow.html 3. Unoszenie sztangielek bokiem 3s [...]

ostrej krytyki nie bedzie :P bo nie jest zle , całkiem niezle to wyglada ale mysle ze bezie lepiej :) pozdrawiam i zycze dalszego progresu

Karbek, szynszyla dla mnie w testamencie, pamiętaj Vooda, nie jest tak źle ja też przed 6 będę musiał wstawać

Źle trochę. Nie możesz sobie ustawić np w poniedziałek i czwartek? Jak już masz te 2 dni, to chociaż maksymalnie je wykorzystaj. Albo inaczej. Zwróć się do Obliques z tymi treningami. Ona pomoże Ci to ustawić. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-08-21 13:24:25