zle

o ile uda mu sie w krotkim czasie zwalczyc zle nawyki z knock-downu.i zaaklimatyzowac sie w face-contact. chociaz sensei najduch to nie jest typowy "sportowiec":)jesli wiecie o czym mowie;)i trzymam za niego kciuki. za przemka s. tez.bo mi szkoda jak go leja.

[...] ryc niz nic ale brak rak na ulicy to duza strata... ale z tego co slyszalem to juz teakwondo upodabnia sie do kicka i juz na zawodach wprowadzaja rece na glowe wiec nie jest zle. a teakwondo jest bardzo widowiskowe i ma rewelacyjne kopniecia jednak rozciagniecie i wysokie kopniecia na ulicy nie sa dobra sprawa gdyz bardzo latwo znalezc sie na [...]

natolin - bueheheheheh ponoć nieważne, czy mówią o nas dobrze czy žle, najważniejsze że o nas mówią w ogóle... a o naszych skoczkach ciągle mówią nawet jak idzie im najgorzej, a o kulturystach nie mówią, nawet gdy przywożą medale...

/b 172/ ww 413 /t 48 posiłek 1/07:00/B25/T80/WW8/śnieadanie posiłek 2/10:00/B16/T55/WW6/2 śniadanie w szkole posiłek 3/13:00/B24/T55/WW7/posiłek w szkole posiłek 4/16:00/B20/T60/WW7/obiad posiłek 5/19:00/B20/T43/WW7/przed treningiem /21:00/B12/T40/WW7/odrazu po treningu posiłek 6/21:30/B30/T80/WW6/ten posiłek który powinien być 1 [...]

Ty jesteś w moim wieku?! wyglądasz bardzo dobrze żebyś nie popadał w samozachwyt to powiem że masz z deka słabe nogi, albo źle napiąłeś

staż 1,5 roku...to nie jest to na tyle dlugo zebys musial stosowac taki plan... i wydaje mi sie ze ten plan: wt: klata, plecy sr: nogi, przedramie, brzuch czw: barki, biceps, triceps pt: klata, plecy sob: nogi, przedramie, brzuch ndz: przerwa! Jest "lekko" przesadzony powienienes raczej cwiczyc kazda partie raz w tyg...(bo miesnie [...]

Jeśli pozwolisz ja przytocze Ci mój przykład kiedy trenowałem piłke nożną. Też miałem w pewnym momęcie takie załamanie i pomogło mi kiedy zrobiłem sobie ok.2 tygodniową przerwe w treningach, skupiając się nad wszystkim co robie źle, wszystko sobie dobrze analizując, mi to pomogło. Spróbuj może i Tobie pomorze. Powodzenia!!

[...] ??? i to bys zwiekszal ciezar czy mial bys ten sam...??? w planie na mase stosuje sie 3 lub 4 serie... i to w zupelnosci wystarcza...a moze jak robisz te 4 serie to sie przy tym nie meczysz i dlatego chcesz robic 5???... moze robisz zle technicznie albo zbyt maly ciezar... takie jest moje zdanie poczekaj na innym moze...doradza Ci cos innego

Nie powinno być czegoś takiego. Szczególnie dla młodzieży gdyż ona jeszcze rośnie i takie dźwiganie mogloby się źle dla nich skończyć (kręgosłup kaput, stawy do wymiany, koksy zamiast krwii). Lepiej niech sobie ćwiczą na siłowni z optymalnymi cięzarami i dopiero gdy wszystko się im w pełni ukształtuje bedą mogli sie miezyc z giga żelastwem. [...]

[...] wy mu tylko powiedzieliście że trenujecie a rozpiski do tej pory niewidać chociaż post był założony w grudniu a już jest luty .Więc niewiem czy to ja jestem taki tepy, że zle zrozumiał o co mu chodził albo i odrotnie?? oczywiście bez obrazy niemiałem namysli żeby kogoś obrazić,ale wydaje mi się że tniesz w kulki.... pozdro 3-m cie się [...]

dajcie jush spokój temu Salecie. Jak mówi przysłowie, czy powiedzenie: poczekamy - zobaczymy. 14 luty już niedługo, po tej dacie albo będziemy wieszać na nim psy, albo nosić go na rękach. W tej chwili każda wypowiedż jest czystym dyrdymalstwem. Chyba, że lubicie zajmować się dyrdymalstwami jak baby (mam nadzieję, że nie naraziłem się babom ) to [...]

JA moze zle robie ale od zawsze smaze na oliwie z oliwek i jakos nie moge tego zmienic.

[...] sztangielek na ławce skośnej glowa w gore(jak masz) 12/10/8/6 3.Rozpiętki 10/10/10 Biceps: 1.uginanie na modlitewniku 12 10 8 6 2.uginanie ramion ze sztanga lamana lub prosta w staniu 12/10/8/6 lub uginanie ramion ze sztangielkami 12/10/8/6/ ja teraz mialem podobny plan...i jest za***i.... męczący...chyba ze robisz zle technicznie...

lol to ja mam jakies dziwne plany treningowe...moj trening na mase to 4 serie po 6 powtorzen tym samym towarem. czy cos zle robie?

Witam! Calkowicie źle słyszałeś, ale dobrze myślisz.

cos nie wyszla ta rozpiska zle zawinęło ale supera jest 3 razy w tyg co 2 dni a w ino 2 razy w tyg co 2,3 dni,tam gdzie plus to łączy sie z supera

Zakar masz jakies zle informacje Przylaczam sie do pytan wyzej niche ktos jak moze napisze pare rzeczy o tym.

Witam , no mateo już pewnie nad tym pracuje , w końce przeszliśmy na szybki nowy serwer , wszystkie testy wypadły pomyślnie...poprostu myślał że na sfd nie ma postów dłuższych niż 334-stronne - nie miejcie mu tego za złe, w końcu nie często zagląda więc mogł nie wiedzieć

S2000 Po pierwsze nie rzucam się, raczej Ty unosłeś się dumą bo ośmieliłem się podobno ocenić Twój temat jako nieinteresujący: 1. Nie na każdy musimy odpowiadać 2. Nie kazdy musi być interesujący 3. Po co powtarzać 100 razy tą samą odpowiedz Podałem 3 powody, TY wybrałeś drugi hmm Twój wybór. Poza tym nieinteresujący nie znaczy- bezsensowny itp. [...]

e tam az tak zle nie bedzie chocby z tego wzgledu, ze wezmie to po treningu uwzglednisz laktoze w diecie i bedzie looz po treningu 5g kreatyny + 50g carbo 30min po ten twoj wynalazek ok90g ofkors idealnie by bylo kupic carbo i WPI