zle

i jeszcze jedno pytanko.. czy mam robić przysiady, jeśli uda mam duże w porównaniu do reszty ciała?? czy może lepiej wyciskanie na ławce nogami, bo mam przyrząd do tego??? a jeśli chodzi o klate, to geny, czy coś źle robie?? Zmieniony przez - Packman90 w dniu 2009-06-07 13:06:24 Zmieniony przez - Packman90 w dniu 2009-06-07 13:38:47

Eh.. widziałem ten trening przecież i właśnie w oparciu o niego napisałem swój dopasowany do sprzętu , upodobań ćwiczeń, czasu i dni treningowych. Tylko pytam co w tym moim jest źle, jeśli są błędy ? CO do nóg. Nie jestem osobą omijającą tą partie. ale napisałem, że będe biegał, a uda mam mocno rozbudowane względem innych partii. Jeśli nikt mi nie [...]

Z przyjemnością chciałbym zobaczyć jak uginasz 43kg. Wracając do tematu nasuwa mi się myśl, że być może źle wyciskasz technicznie. Z tego co wypisałeś nie masz poręczy, więc jak chcesz to ćwiczenie wykonywać? Tak po za tym przysiady, MC tragedia. Widziałbym inny plan dla Ciebie.

Niestety i ta seria jest też podrabiana, ostatnio na 100 szt znalazłem 27 ze zle zgrzanym kapselkiem-zrywką, był zgrzany tylko z jednej strony. Co gorsze dile woża to w małych kartonach z napisami firmy Norma, żeby uwiarygodnić ze kupuje się orginał.

Szczerze ? To każdemu idzie inaczej i nie każdy będzie wyglądał super nie mówie, że molder wygląda źle ale prowadzi test wszystko wypisuje zaglądam tu często mogę sobie oglądnąć filmik z jakiegoś ćwiczenia i np. posłuchać rady BodyLine czy on to robi dobrze i też zmienić swoją technike. Zupełnie nie rozumiem pisania takich bzdur ma kase to niech [...]

Widziałem ta ze zle zgrzanymi kabzlami to znaczy ze fake bo koles wciskał kolesiowi i mowił ze org i ze 200szt takiej tylko jest zle zgrzanej ze niby bład w produkcji.Myslałem ze on sam grzebał i dlatego sa kabzle oderwane z jednej strony.

Ok jeszcze tylko jedno zdjęcie bo źle wkleiłem.

wezmę białko,jakieś batony proteinowe i puchy tuny mam nadzieję,że aż tak źle nie będzie troszkę treningi wypadną,ale postaram się nie siedzieć bezczynnie dzisiejszy dzień obiboka I. owies, jaja, truskawki (placuszki z truskawkami ) II. kurak, kasza jęczmienna, warzywka, orzeszki ziemne, jabłko III. koktajl białkowo-truskawkowy, orzeszki ziemne [...]

zostało bulka reszta oprócz całego białka 2,5kg, leyctyny ledwo co w opakowaniu i jedno hmb puste prawie Trening Klatka Triceps Biceps -wyciskanie lezac 5x5 3 rozgrzewkowe -rozpietki 5s -szwedki na poreczach 5s -francuz lezac 5s -mlotki 3s -sztanga na bico 3s -modlitewnik 3s Plecy Barki -mc -podciaganie 5s -wyciag poziomy 3s -shrugs 3s [...]

Dzis rano mierzylem i 120/78 tetno 72 Chyba cos zle zalozylem wczoraj.

nie na barki... tylko na klate.... ale jak zaczolem cwiczyc kalte 2x to barki sie zwiekszyly i to duzo... moze fotki zle wyskalowalem i tak widzicie... ale na kazdej mam inne obwody... i inny brzuch... przynajmniej z profilu widac dobrze

Czyli Uważasz że mam sobie odpuścić pompki, i czy te powtórzenia co podałem linka są złe?

[...] rownie dobrze mozna spytac ktory ojciec czy matka bierze strzaly z jakiegos szitu zeby sie opalic moj stary czasem sie na lezak wyperdoli matka to samo ale nie znalezlem u nich jeszcze tego stafu ps- tak samo jest jak ktos tu kopiuje artykol gazety ze sterydy = smierc i tu kazdy focha strzela ze jak to mozna pisac takie glupoty o koksach [...]

Robisz mostek więc oszukujesz ;) Plecy powinny całą powierzchnią leżeć na ławce żeby powtórzenie było wykonane poprawnie technicznie. No ale mogę się mylić. A swoją drogą jak podnosisz ciężar, który dźwigniesz max 1x to zapewnij sobie asekuracje bo raz możesz mieć gorszy dzień i może się to źle skończyć.

master pp, jeszcze raz się tak do kogoś odezwiesz to dostaniesz bana, rozumiemy się? To, że ktoś źle zrobił wpis nie upoważnia Cię do nazywania go d****em. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-06-07 18:43:48

Myślę,ze plan jest ok, ale zamiast zwykłych pompeczek z obciązeniem, wstawiłbym pompki na 3 krzesłach z obciążeniem Pompki będe wykonywał na hantlach - schodząć poziomem klatki na równię z poziomem wyciskania. wolę trzymać z gryfik niż opierać o krzesło. to będzie to samo :) a wg mnie na plecy zbyt dużo ćwiczen tzn. podciągań. Zamiast podciągania [...]

Spowolnienie czasu pasażu jelitowego jest spowodowane jedzeniem ubogim w błonnik (wywołuje on ruch robaczkowy jelit) oraz wysokim spożyciem tłuszczy trans w połączeniu z węglowodanami rafinowanymi (fast food, słodycze itp.). Albo źle zrozumiałaś poradę lekarza, albo to jakiś amator.

tak, to prawda co napisałeś, ale: ->na owsiankę w każdej postaci reaguję bardzo źle (z mlekiem to już kompletna tragedia, próbowałam różnych rodzajów owsianek, zapijałam hektolitrami i nic) -> niestety zapychają mnie też jogurty i mleko (nietolerancja laktozy!!!) -> tłuszcze trans... kiedy ja to jadłam? w zeszłym życiu -> zaparć [...]

[...] planuje w najblizszym czasie kupic i stosowac gainer, zeby zyskac mase+ dieta na mase. do tego trening FTB. ale musze zrzucic ten cholerny tluszcz!!!! pije herbate zielona, bo wiem ze ona pomaga spalac tluszcz, myslalem o l-karnitynie,ale ona nie za bardzo jest wskazana przy przyroscie masy.czekam na wskazówki i porady co robie zle. dzieki

Pewnie, że oblewamy A co do tego kretyna to niestety niepotrzebny incydent, który trochę źle wpłynął na ocenę organizacji całego turnieju Później nawet żadnej powtórki nie pokazali, bo im było wstyd, że do tego dopuścili Najważniejsze jednak, że wszystko się dobrze skończyło