zle

Polecam plany Pumy, jeśli poszukasz to znajdziesz jeszcze resztki lub całość eksperymentu dla pań jego autorstwa. Całości od razu nie polecam, ale początkowe rozruchy i ćwiczenia- tak. A także od groma ważnych w takiej syt. dla ciebie inf. Nie polecam żadnych supli. DObijacie mnie ludzie, pierwsze pytanie- jakie suple??? Jakby ich obecność i [...]

W Dnt postanowiłem dać 1g WW na kg (64g) A w DT tyle, żeby zjeść 70g WW przed treningiem, po treningu gainera a potem 100g ryżu - z czasem jak będzie okej to tak jak Ty odpuszczę węgle w DnT :). Po tłuszczu dobrze mi się ćwiczy więc jest okej - i tak po węglach mi źle i ciężko więc odpowiada mi to bardzo! Pozdrawiam i do przodu - podbijaj kcal bo [...]

no oczywiście że dobrze dobrane obciążenia (pełna technika, ale ostatnie powtórzenie musi być orbione 'na maksa') + musisz dbać o technikę bardzo przy takiej ilości serii. Starać się aby powtórzenia były rytmiczne no i przede wszystkim ta technika. Najpierw polecam ogarnąć w domu (www.kulturystyka.pl/atlas albo ten z K**) poogląać dokładnie filmy [...]

Ogólnie kościół ma złe zdanie na temat SW a w szczególności o Aikido. Ludzie boją się tego czego nie rozumieją i w tedy zaczyna się nagonka. Dziadek był jakimś tam szamanem w sekcje i twierdził że wstąpił w niego jakiś bóg wojny no i on nim kieruje, czy coś w tym stylu. Kiedyś jeszcze na początku treningu było coś na kształt medytacji-wyciszenia [...]

a jak dodam ćwiczenia na te dwie partie z hantelkami to będzie w miarę OK??? inaczej, jakie są złe strony treningu - bo ćwiczenia pasują mi do warunków i sprzętu nie mam na przykład do FBW na czym się podciągać

dobre rozciaganie nie jest zle

Dziwi mnie dlaczego, gdy Lesnar zaczął obrywać w stójce to nie szukał klinczu. Próbował łapać Carwina za nogi, ale gdy nie wychodziło to, żeby uniknąć dalszego łomotu powinien klinczować, a on z każdą nie udaną próbą obalenia uciekał do tyłu, może po prostu się pogubił. Jakby polityka ufc była podobna do tej z pride to Lesnar po tak długiej [...]

az tak zle nie jest wiekszy byc nie chce bo ruszalbym sie jak czolg od wrzesnia znow chyba zaczne trenowac mma

Witam Was ponownie i chyba po raz ostatni na szczęście. Po 1 i najważniejsze! Chciałem Wam wszystkim bardzo podziękować za znalezienie chwili, by w jakikolwiek sposób podać mi ćwiczenia, Wasze rady na mój problem. Bardzo dziękuję! * W dniu dzisiejszym stwierdziłem, że nie mam co zwlekać i czekać na cud, bo czułem, że sam rehabilitacji sobie nie [...]

ale do tego cm3 treca:).. a i chciałbym, żeby te 3kg masy, to same mięsko było a Tu 70% woda;p ale w sumie pięknie myślałem że się troszeczkę zalej tłuszczem .. nie jest źle:)

i tutaj klatka bokiem lecz,żle zrobiona trochę poza

Herek sam sie boksu nie nauczysz młócić to każdy potrafi, ale wyrobisz sob ie zle nawyki i chvjnia z techniką potem

klata i tric po plecach zle rozwiazanie lepiej: poniedzialek klata bic wtorek nogi sroda czwartek barki tric piatek plecy

Może źle zostałem zrozumiany. Chodzi mi o to ,że przy tej "diecie" ktora trzymam też przybieram na wadze ale bardzo powoli( w 3 miesiace 3 kg;/)Zastanawiałem się nad np. ostrowia wpc ,aby uzupełnic dietę .Moze gainer. Proszę o radę i pozdrawiam.

No fajne białka, szkoda tylko, że mają zaw. białka ok 50-55% No to 300 str. This is sparta kuźwa!!!!! Powiało wsią, nie? Zawodny, chcesz odkupić leucyne ode mnie? Źle ją znoszę, piękna tak samo ostatnio jej nie toleruje. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-07-08 15:32:51

różnie , trzesienie dłoni/rąk / przekrwione oczy , bardziej niż po ziołku , nadmierna potliwosc u niektorych , złe samopoczucie , krwotoki , bóle głowy :D

3-5AI 1. DOCISKANIE LEŻĄC OD 12cm DESKI + INVERTED ROWS Z 2s ZATRZYMANIEM PRZY KLACIE *5 60kg*5 70kg*4 80kg*3 90kg*3 100kg*3 110kg*3 120kg*3 KOSZULKA: 140kg*3 150kg*3 160kg*3 170kg*3 180kg*3 (ost. 165kg*3) 2. WYCISKANIE SZTANGI SZEROKO OD CZUBKA GŁOWY SIEDZĄC 55kg*5 65kg*5 75kg*5 85kg*5 95kg*5 105kg*3 (ost. 90kg*5) 3. ROTACJA SZTANGIELKĄ TEMPO [...]

Chyba się źle zrozumieliśmy. Ja nie chcę być "pakerem" ani nic w tym stylu. Mi zależy bardziej na ciele atlety. :D Chciałbym być zwinny, sprawny i ładny. Nie chodzi mi o to żeby być przepakowanym kolesiem, tylko "młodym sportowcem" ^^

zle odzywianie. lub problemu z cukrem we krwi.

[...] Gdzie wyczytales zeby tluszczu na noc nie jesc? Wszystko na noc mozesz zjesc byle by bylo w bilansie A i przy 90iles cm w talii nie mozesz miec faldy ktora ma tylko kilka milimetrow. Cos zle pomierzyles na pewno jest wiecej A jak idziesz spac tak pozno to ostatni posilek na 2h przed snem jedz Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-07-08 16:58:16