zle

spoko 1 dzień to nic takiego :) a ja hmm 6 dzień wolnego ... USG i Rentgen wyszły ok wiec aż tak źle nie było. Dzisiaj pierwszy dzień już nie kuleje. Rehabilitacja 2x na dzień. Mam nadzieje że w sobote rano będe wstanie wejść do basenu bo strój mi dzisiaj przyszedł :) Zresztą pogadamy w sobote. Pozdro :) Zmieniony przez - Mrowa00 w dniu [...]

14.03.2011r. rozciąganie całe ciało. gimnastyka. pływanie-1250m. 15.03.2011r. rower-40km.mtb. pod wieczór spining-2godz. 16.03.2011r. rozciąganie całe ciało. gimnastyka. brzuszki-3x100powt. bieg-11km.czas-48:31sek.tętno-161/176max. pływanie-1500m. 17.03.2011r. spining-1godz.luźno! 18.03.2011r. luz!!!!!!!!!!!!!!!! 19.03.2011r. [...]

quarantino - Ironman 70.3 w Austrii Hej Shula :) Co do pływania, to na tej pogorii można normalnie pływać, czy potrzebuję jakiegoś zezwolenia etc. ?? Znasz może jakieś inne miejsca do pływania ?? Maraton - jak pisałem treningowo. Czasowo (nie licząc małej obsuwki) tak jak było zaplanowane, natomiast testowałem ładowanie sodem przed zawodami, i [...]

1.05.2011r. luz. 2.05.2011r. rozciąganie całe ciało. rano byłem w pracy,a po pracy pojechałem do Chorzowa po numer startowy.było ładnie i nic nie zapowiadało pogodowej masakry!!! 3.05.2011r. Dzień startu! Maraton Silesia oto mój opis startu.Rano całą rodzinką i w towarzystwie znajomych pojechaliśmy do Chorzowa,dopisywał nam dobry nastrój,pogoda [...]

Nie wiem jak mogło mi się wczoraj wydawać, że nie wyszedł mi trening, że źle czułem plecy, zakwasy mam dzisiaj wyjątkowe :D właśnie jem śniadanie i cisnę do sklepu po zakupy. Wróciłem z treningu, konieczne będzie zrobienie tygodnia przerwy od treningów. W poniedziałek zrobię malutkie podsumowanie po 2tyg, już teraz mogę napisać, że przytyłem ok. [...]

przysiady wykonujesz źle pochylasz się do przodu , "ciągniesz" plecamimasz krzywe plecy. nie rób na hama jeśli trzeba zmniejsz ciężar będzie to z korzyścią dla twoich pleców

niby czemu? może źle trzymasz? ja żadnego bólu i niewygody nie odczuwam przy trzymaniu sztangi z przodu a trzymasz jak ciężarowcy ? czy na krzyż ja trzymam jak cięzarowcy

o kurde ale stary filmik hehe pompują ci się bary od trzymania na nich sztangi ? dziwne, coś musisz źle robić w takim razie czy gryf dosłownie leży ci na barkach i palce go wręcz tylko dotykają i łokcie masz wysoko ?

Jak na pierwszy raz nie jest źle, chociaż znam chłopaka '92 rocznik co 14m pcha, a nie trenuje LA, ale jemu w głowie co innego a nie sport Myślisz poważnie nad LA, czy tak bardziej "dorywczo"?

Słabo widać na tym filmiku ułożenie nóg, ale jak Wodyn, też bym szerzej stanął. Do tego wydaje mi się, że źle masz ułożoną sztagnę, za daleko od szyi i środek ciężkości masz za bardzo przodu. Racja plecy miał dość proste, więc może nie masakra. Ciężarowców po zarzucie też czasami gnie na dole, ale tak to nie widziałem żeby ktoś wstawał.

Cobraf Słabo widać na tym filmiku ułożenie nóg, ale jak Wodyn, też bym szerzej stanął. Do tego wydaje mi się, że źle masz ułożoną sztagnę, za daleko od szyi i środek ciężkości masz za bardzo przodu. wg mnie dobry trop to przesuwa srodek ciezkosci do przodu wiec masz trudniejsza dzwignie dla plecow a latwiejsza dla nog - wowczas nogi latwo [...]

[...] analizy postow zapi*przaj wstecz do czytania! bo bede musial sprzatac tone spamu ja tu ciagle proboje cos zrobic zeby tak nie przysiadal z tym ze zmienjszenie ciezaru to zle wyjscie w tym przypadku i nigdzie nie doprowadzi, ewentualnie do powtorzenia bledow a takie #@$%^ sie wpisuja ze to niby z mojego polecenia i nie pisz jakbym przysiady [...]

zbyleq; Dżaro - wyjasnijscie sobie sprawe z Wodynem na privie, nie w moim dzienniku Prawda jest taka ze to wlasnie Wodyn we wszystkich sytuacjach i problemach mi pomagał i za to jestem mu wdzieczny... i nigdy poki co na tym źle nie wyszedłem... Tak wiec to jego bede sie słuchał a nie nikogo innego Wodyn - przekozacki avatarek

[...] tez go upominam nie bede jednak siedzial cicho kiedy ktos zwala na mnie wine za czyjes bledy, tym bardziej kiedy sa niewinne a co do wczesniejszych porad niwixa buhheeh ***zle trzyma sztange.. no to powiedz ciezarowcom co sa w tym cwiczeniu debesciakami **** ze sie garbi to hehehe - to nie to samo co sie pochula w stawie biodrowym kurde, dla [...]

źle trzymał sztange tyczy się to zarówno ułożenia na obręczy barkowej jak i prwadzenia łokci proste nie wiem czego nie rozumiesz jeżeli wg Ciebie ja jestem ślepcem bo jego technika jest bardzo zła ( co nei tylko ja zobaczyłem ) i drastycznie rózna od prezentowanych na pierwszych lepszych filmach no to sory... wole być ślepy niż uważać siebie [...]

[...] by to możliwe bez jego pomocy. I dlatego wklejam tu filmy, po to tylko, żeby Wodyn mogl skorygowac technike - i wy mowicie ze robi mi tym krzywde ? Mowi mi przeciez co jest zle co trzeba poprawic, reszta to juz moja rola. Mogłbym przeciez powiedziwec ze jest wszystko okey, nie wklejac filmow w ktorych pochylenie jest zbyt duże, wszyscy by [...]

zobacz jak bedzie z ta slaba wytrzymaloscia jak tego swojego kuraka z ryzem przed trenngiem zastapisz przez WPC z ryzem a WPC z oliwa na ostatni posilek nie jest zle, ale tez nie jest dobrze , szczegolnie kiedy masz ograniczony budzet, WPC jedz przed treningiem, jak masz nieco wiecej to dodaj na sniadanie(zamiast jakiegokolwiek bilka jakie tam [...]

No tak, zawsze to własnie nowe cwiczonko, ale wiesz - panuje jeszcze żałoba po utracie klasycznego ciągu Filmusie http://www.youtube.com/watch?v=5bJWBt5pjO0 http://www.youtube.com/watch?v=ZKZjsGDEHs8 http://www.youtube.com/watch?v=s6tZm1TEyB0 Jarocie - i że niby źle traktuje ciąg sumo ?

Źle to ująłem ,sory - zakres ruchu to do nosa, od kąta lekko rozwartego w kosciach ramiennych... jakos tak obrazowo moge to przedstawic, tak wiec nie był to "dociagania" - sory, moj blad

automatycznie to zle slowo automatycznie to masz je trzymac na wysokosci oczu ramiona mechanicznie sie same opuszczaja bo zachowuja ten sam kat pomiedzy ramieniem a tulowiem a ramiona maja zostac rownolegle do podlogi